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1 février 2011 2 01 /02 /février /2011 21:06

Mardi, et pourtant je voulais zapé encore la CAP....

 

Le parcours: A/R stade javary (pas de voiture c'est la punition!)  +  piste

 

La punition du ch'ti: footing 30'  +  12*200m en 36/38" récup 100m  +  récupération 22'

 

Les chronos: 36"/35"/33"/34"/33"/34"/33"/33"/32"/33"/32"/32"

 

La forme du jour: bonne, je ne peux avoir que des regrets pour dimanche car j'ai la forme!

 

Le bilan de séance:  15km  -  75'  -  12km/h


Lundi, repos pas le moral!

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Published by ch'ti-seb - dans séance
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commentaires

dam-s.run 01/02/2011 21:45


Voilà un beau rebond, encore une preuve de THE FORME !
Je ne pense pas faire Fleurbaix sur le 10 car je fais un semi la semaine d'après à priori (Liesse-Marle...). Ce n'est pas définitif mais pour le moment c'est ce qui est au programme.
Avec le changement de maison (les travaux...), la vente de l'autre, le bébé qui arrivera en août, ça fait beaucoup de choses à gérer en ce moment... Dommage qu'on ne se soit pas vu je voulais te
parler de tout ça...


ch'ti-seb 02/02/2011 21:02



oui la forme est la, mais pour moi je peux encore montée en puissance mais pour l'instant c'est maintenir car il n'y a rien pour le moment en vu!!!


ok je me disait ca bouge du côté de mon pote!


 donc je vais être encore tonton et oui car tout les tiot y m'appelle tonton!


je pense qu'il va falloir se planifier un truc l'ami d'ici peu si tu vas a fleurbaix préviens moi avant ok!



La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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