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16 janvier 2015 5 16 /01 /janvier /2015 13:40

Mercredi 14/01/2015, une bonne séance qui rassure...

Footing d'échauffement avec le groupe de Run on Line. (30': 5.8km)

Séance 4*2000m sur la boucle de angres

Objectif: 8'15/8'15/8'/7'50)

Résultat: 8'15/8'09/7'59/7'45

Récupération cool 16': 2.5km

Bilan: 17km en 1h23' allure 4'53"

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La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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