20 janvier 2015
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22:08
Mardi 20 janvier, sur lépingle aux glissoires.
8*1000 les 8 premiers en 3'50/55 et les 3 derniers en 3'45
Footing cool 15' soit 3.3km
Resultats: 3'53/3'48/3'45/3'46/3'46/3'37/3'38/3'3
un peu trop rapide
Recupération: 15' soit 3.3km
Bilan:71' pour 15.51km soit 4'36 au kilo
