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29 juillet 2010 4 29 /07 /juillet /2010 21:52

Jeudi, il en reste chez le ch'ti!

 

Le parcours:A/R lens stade léo lagrange 3T du stade avec cis. dont les travaux de la piste sont commencé!

 

La punition du ch'ti: 40' de footing  +  10' à 15km/h  + 10' de retour au calme

 

La forme du jour: bonne

 

Le bilan de la sortie: 13.22km  -  60'

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commentaires

madstef 31/07/2010 12:43


Bien joué l'ami Seb....encore une belle séance effectuée....


ch'ti-seb 31/07/2010 16:00



merci ma loute



dam-s.run 30/07/2010 16:44


Un bon footing avec 10' actives, les séances s'enchaînent bien à J-59 !


ch'ti-seb 30/07/2010 17:43



j'étais bien hier! aujourd'hui j'ai plus souffert avec la chaleur! mais la route et encore longue jusque berlin!!!



La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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