28 juillet 2010
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21:36
Mercedi, sous le soleil et la chaleur...
Le parcours: avion, la souchez, éleu, les glissoires, éleu, avion
La punition du ch'ti: 20' d'échauffement à 13.5km/h + 2*5*500m récup 60" et 3' entre les 2 séries + 20' de récup à 12km/h afin de bien récupérer
Les chronos: objectif 1'45"
1'48"/1'45"/1'42"/1'44"/1'44"/1'44"/1'43"/1'44"/1'42"/1'43"
La forme du jour: bonne, une séance parfaitement gérée
Le bilan de la séance: 15.21km - 68' - 13.4km/h
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