3 août 2010
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21:22
Mardi, une longue journée départ en vélo et retour en cap!
Le parcours: carvin (entreprise), annay, loison, lens, éleu, avion
La punition du ch'ti: 25' d'échauffement + 4*2000m (objectif: 8'30/8'30/8'15/8') recup 400m + 10' de retour au calme
Les chronos: 8'24"/8'21"/8'09"/7'40" oups!
La forme du jour: moyenne, avec ce vent de face assez violent + la fatigue de la journée!
Le bilan de la séance: 16.72 - 74' - 13.6km/h
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