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9 octobre 2011 7 09 /10 /octobre /2011 18:37

Dimanche, vive la ville d'avion!!!!

Le parcours: A/R stade javary sans piste car l'entrée est fermée.... donc direction les glissoires pour faire la séance!

La punition du ch'ti: 20' d'echauffement + 12*300m recup 100m ce sera 12*(60"/60") + 11' de récupération

Les stats:

Echauffement: 4.38km 

293/290/308/301/320/313/293/311/313/319/319/318

Récupération: 2.39km

La forme du jour: assez bonne, malgré le temps!

Le bilan de la séance: 12km  -  55'  -  13.1km/h


Samedi, repos


Vendredi, test vma a servins pour le fun!!!

Le parcours: salle de servins

La punition du ch'ti: test vma cool!

La forme du jour: bonne, mais pas envie de se faire mal sur les relances!

Le bilan: 6km env  -  45'


Jeudi, aux glissoires car les potes sont interdits de stade!!!

Le parcours: Aller aux glissoires + glissoires!

La punition du ch'ti: 20' d'echauffement  +  (300/400/500m)*4 recup 1' + 10' de récupération

Les stats:

Echauffement: 4.59km

1è : 56"/1'16"/1'34"

2è : 53"/1'13"/1'34"

3è : 55"/1'13"/1'33"

4è : 55"/1'14"/1'33"

récupération: 2km

Le bilan de la séance: 12.85km  -  60'


Mercredi, repos


Mardi, la surprise avionnaise!!!!!!!!!!!!!!!!!

Le parcours: avion  +  piste

La punition du ch'ti: 20' d'echauffement + 200/200/300/300/300/300/300/300/300/300 recup 100m + 10' de recuperation

Les stats:

Echauffement: 4.48km

34"/35"/51"/51"/52"/52"/52"/52"/51"/50"

récupération: 1.72km

La forme du jour: moyenne, un peu de fatigue et de colère surtout avec la venue du responsable des sports !!!!!!

Le bilan de la séance: 10.28km  -  50'  12.4km/h


Lundi, footing sur les glissoires 10km!

 Le parcours: avion, eleu, les glissoires, eleu, les marais

La punition du ch'ti: footing 10km sans allure!

La forme du jour: assez bonne

Le bilan de la sortie: 10.1km  -  46'  -  13.2km/h


Le bilan de la semaine: 50.93km pour 5 séances on va bientot passer a 6 (après les travaux!)


 

Mais pourquoi suis-je en colère?

 

Un ptit coup de gueule envers la municipalité qui préfère que les jeunes trainent les rues au lieu de faire du sport!!!!

Mardi 3 jeunes athlètes lensois ont été contraints d'arrêter leur entrainement, ils n'avaient rien à faire sur la piste car ils ne sont pas avionnais!!!

Et moi qui suis avionnais je n'ai même pas pu m'entrainer sur la piste ce dimanche. Pourtant personne sur le complexe et je paye des "IMPOTS" je trouve cela ridicule.........

Aucun problème pour les rencontrer!

 

VIVE LA DELINQUANCE....

 

 

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Published by ch'ti-seb - dans entrainements
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commentaires

madstef 14/10/2011 09:38


Bon, j'vois que t'as pas chomé Seb.....
t'enchaine toujours autant.....
C'est vraiment terrible cette ségrégation : "toi tu peux...toi tu peux...toi tu peux pas !" ......"parce que t' habite pas là"......
Y'a de quoi être vachement remonté.....
On va p'têt bientôt nous faire payer une taxe si on traverse AVION en voiture si on est pas avionnais......bin ouai, on va user la rouroute des avionnais....!!!!!
Bon, sinon....ménage Chiken demain....et fait z'y une bise sur sin front de ma part....


ch'ti-seb 17/10/2011 17:39



ce n'est que le début....


et oui l'ami c'est la politique l'ami!


mais bon on y retournequand même hiii! on est des rebelles



coach14 12/10/2011 09:09


cela donne de l eau au moulin de notre cher président si il n'y a pu de délinquance.......
Mais bon nos blog ne sont pas là pour faire de la politique, mais je te comprends


ch'ti-seb 17/10/2011 17:40



ainsi va la vie l'ami...


vive la france!!!



Fred 10/10/2011 12:38


T'avo pas ta carte de sejour biloute - che pour ca !!
C'est definitif le fermeture - ou c'est juste pour embeter sans raison - il t'on dit pourquoi ?


ch'ti-seb 17/10/2011 17:44



mi si mais ché copains nan!!!


on verra pour moi normalement j'y ai le droit affaire a suivre....


juste que c'est des indouille!



dam-s.run 09/10/2011 21:47


Tu sais Séb je crois sincèrement que les municipalités ont un réel problème avec le mot "sport" ou peut-être "piste"...


ch'ti-seb 17/10/2011 17:45



le foot toujours le foot le reste on s'en moque ....


on fera avec....



La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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