Dimanche, vive la ville d'avion!!!!
Le parcours: A/R stade javary sans piste car l'entrée est fermée.... donc direction les glissoires pour faire la séance!
La punition du ch'ti: 20' d'echauffement + 12*300m recup 100m ce sera 12*(60"/60") + 11' de récupération
Les stats:
Echauffement: 4.38km
293/290/308/301/320/313/293/311/313/319/319/318
Récupération: 2.39km
La forme du jour: assez bonne, malgré le temps!
Le bilan de la séance: 12km - 55' - 13.1km/h
Samedi, repos
Vendredi, test vma a servins pour le fun!!!
Le parcours: salle de servins
La punition du ch'ti: test vma cool!
La forme du jour: bonne, mais pas envie de se faire mal sur les relances!
Le bilan: 6km env - 45'
Jeudi, aux glissoires car les potes sont interdits de stade!!!
Le parcours: Aller aux glissoires + glissoires!
La punition du ch'ti: 20' d'echauffement + (300/400/500m)*4 recup 1' + 10' de récupération
Les stats:
Echauffement: 4.59km
1è : 56"/1'16"/1'34"
2è : 53"/1'13"/1'34"
3è : 55"/1'13"/1'33"
4è : 55"/1'14"/1'33"
récupération: 2km
Le bilan de la séance: 12.85km - 60'
Mercredi, repos
Mardi, la surprise avionnaise!!!!!!!!!!!!!!!!!
Le parcours: avion + piste
La punition du ch'ti: 20' d'echauffement + 200/200/300/300/300/300/300/300/300/300 recup 100m + 10' de recuperation
Les stats:
Echauffement: 4.48km
34"/35"/51"/51"/52"/52"/52"/52"/51"/50"
récupération: 1.72km
La forme du jour: moyenne, un peu de fatigue et de colère surtout avec la venue du responsable des sports !!!!!!
Le bilan de la séance: 10.28km - 50' 12.4km/h
Lundi, footing sur les glissoires 10km!
Le parcours: avion, eleu, les glissoires, eleu, les marais
La punition du ch'ti: footing 10km sans allure!
La forme du jour: assez bonne
Le bilan de la sortie: 10.1km - 46' - 13.2km/h
Le bilan de la semaine: 50.93km pour 5 séances on va bientot passer a 6 (après les travaux!)
Mais pourquoi suis-je en colère?
Un ptit coup de gueule envers la municipalité qui préfère que les jeunes trainent les rues au lieu de faire du sport!!!!
Mardi 3 jeunes athlètes lensois ont été contraints d'arrêter leur entrainement, ils n'avaient rien à faire sur la piste car ils ne sont pas avionnais!!!
Et moi qui suis avionnais je n'ai même pas pu m'entrainer sur la piste ce dimanche. Pourtant personne sur le complexe et je paye des "IMPOTS" je trouve cela ridicule.........
Aucun problème pour les rencontrer!
VIVE LA DELINQUANCE....
