Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
8 septembre 2010 3 08 /09 /septembre /2010 21:13

S8.2_écourter pour cause de manque de temps....

 

Le parcours: tour de l'horloge, vieux château à carvin

 

La punition du ch'ti: 60' transformer en 30' dont 15' à 15km/h

 

La forme du jour: assez bonne

 

Le bilan de la sortie: 7.02km  -  30'  -  14km/h

Partager cet article

Repost 0

commentaires

Fred 09/09/2010 18:56


Vu comment tu coures ma loute ca devrait passer - Prin ta Kway quand même au cas ou


ch'ti-seb 09/09/2010 20:56



bin j'espère ma loute! y'est déjà din la voiture ech'kaway biloute



dam-s.run 09/09/2010 18:54


J'avais le com du fiston et j'ai remarqué the perf de ce monsieur, total respect !


ch'ti-seb 09/09/2010 21:58



c'est un grand de la course a pied et j'espère qu'il me fera plaisir de me servir de lièvre a berlin!



chris 09/09/2010 08:28


La prépa se termine et tout à l'air de bien se passer. Les préparatifs pour le déplacement sont ils tous ok aussi ?
Je pense pouvoir te rendre la grille la semaine prochaine, je t'appelerai dés que je suis ok.
Bonne continuation.
A+


ch'ti-seb 09/09/2010 09:10



on va dire que les séances se passent très bien! ex: lille je l'ai fait sans forcer je pense que si je l'aurai fait a vitesse normalil y aurai eu un record dans l'air!


pour l'instant je pesnse , je vis marathon c'est l'objectif N°1 de l'année 2010 l'ami!


oui tout est ok, l'hotel est reservé depuis mars! il me manque juste un gros sponsor hiiii! je suis sponsorisé part servins,Fred de Angres,part ma boite je les remercient et je reste encore
ouvert aux sponsors!!!


Aucun problème pour la grille l'ami tu as jusqu'au 23/09 car le 24/11 je serai sur la route de berlin!!!!


MERCI pour la grille et a bientot l'ami



dam-s.run 08/09/2010 21:32


Un bon petit footing de qualité mon pote et vu cette météo de cross... ;-) !


ch'ti-seb 08/09/2010 22:00



j'etais vénère avec la perte de temps sur la route! j'ai fini tout sale min gus! ca ma fait penser a cette hiver les cross prochaine objectif si je crève pas au marathon! j'ai peut être touver un lièvre pour berlin un Gd Mr de 60ans qui a fini a 10" de toi (Serge Lefèvre) ! faut que je vois le
fiston!



La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

Rechercher

Site de DUWATTEZ Sébastien

cross lievin 2014

Musique