4 janvier 2011
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20:48
Mardi, fais ce qu'il te plait donc j'ai faitdes 200m tranquillou!
Le parcours: circuit dans avion + piste
La punitiion du ch'ti: 25' d'échauffement + 12*200m avec mon lièvre Momo (40"/41") + 10' de récupération
Les chronos: 41"/40"/40"/40"/39"/39"/40"/39"/39"/40"/39" et le dernier pour faire plaisir à Djamel (le ptit de la bande!) 30"
La forme du jour:bonnes, sans forcer ( moy puls durant les 200m 133) car je fais le plein de jus!
Le bilan de la séance: 10.45km - 65' - 9.6km/h
- puls: 122
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