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3 mai 2012 4 03 /05 /mai /2012 21:29

Lundi, ce n'était pas prévu d'aller aussi vite!!! 

Footing 60' à 14km que sur maccadam avec 3 fois une belle côte!

 

Mardi, j'ai pas vu un seul cycliste!!!

Sortie vélo 90' pour 45km soit 30km/h avec se vent et le parcours accidenté (j'avait les cannes!!!)

 

Mercredi, mon frere qui me disait va te promené le long de la vilaine!!!

Footing 60' à 13km/h sur un parcours de fou je croyais que j'allais mourrir sur le retour avec les montées et rafales de vent dans la face!!!

 

Jeudi et vendredi, repos forcer trop de vent!!!

 

Samedi, retour dans le nord avec 1kg de trop!!!

Sortie longue sur maccadam 1h15' pour 17km soit 13.7km/h sur un parcours vallonné 

 

Dimache, retour à léo lagrange avec la team!

Footing 22'

12*400m allure 3'10 au kilo

1'18/1'16/1'14/1'15/1'16/1'14/1'15/1'15/1'16/1'15/1'15/1'14

Recup sur gazon 15'

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Published by ch'ti-seb - dans entrainements
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commentaires

madstef 09/05/2012 20:44

J'ai un pote qui est allé en bretagne aussi sur la même période.....
Il a aimé....
J'vois que t'as pas chomé.....
Pas mal du tout malgré le vent et le dénivelé.....
Bin t'auras passé de bonnes vacances sportives.....
Une sorte de stage de printemps dirons nous.....

ch'ti-seb 14/05/2012 22:06



un stage perturbé avec conditions climatique car je voulais vraiment tapé dedans car la j'étais bien! et a mon retour paf rebelote...


tu comprend que ca me gave??????????????



dam-s.run 05/05/2012 16:49

Bonne journée aux Interclubs Séb !

ch'ti-seb 05/05/2012 21:10



merci dam je ferai du mieux possible pour mon club!


mais c'est pas encore la patate!!!



rohnny 04/05/2012 22:36

Une semaine bien chargée... Bravo :-)

ch'ti-seb 05/05/2012 21:36



pas comme je l'aurai souhaité!


merci.



valentin 04/05/2012 12:52

Hey Seb !
On va s'affronter sur le 4*400m ^^ à Haubourdin !
Par contre pas de 1500m pour moi mais un 800 ...
Mes 1er inter-club :)
A dimanche

ch'ti-seb 05/05/2012 21:38



bonne chance tout d'abord pour ton 800m!


apres le 4*400m pour moi ce sera difficile car je suis diminué avec un saloperie de virus mais compte sur moi je ferai le amximin!!!


a demain l'ami!



La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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