26 octobre 2009
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18:24
Lundi,
Parcours: avion,vimy,avion
Séance: footing long 75' sur parcours valonné
les passages: 30': 12.9km/h ; 30': 14.2km/h ; 15': 14.7km/h
Sensations: assez bonnes mais dur au démarrage encore dans le paté
Bilan: 17.22km - 75' - 13.8km/h - déniv + 437m
Le départ fracassant sous le regard du renard de jacky
(611)
Le finish sur les pavés du Béthunois...
un lièvre bien couvert, et le lapin(dom) est à droite
Le lièvre vient de s'arrêter, il reste 5km à dominique!
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