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13 octobre 2010 3 13 /10 /octobre /2010 19:40

Mardi, de ptites lignes droite...

 

Le parcours: les glissoires, gazon javary

 

La punition du ch'ti: 25' de footing  +  20 LD  +  11' de récupération

 

La forme du jour : bonne

 

Le bilan de la sortie: 11km  -  50'  -  13.2km/h


Mercredi, un ptit footing avec grincheux (lol)

 

Le parcours: tour de léo-lagrange

 

La punition du ch'ti: 45' cool

 

La forme du jour : moyenne (fatigué!)

 

Le bilan de la sortie: 10km  -  47'  -  12.76km

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Published by ch'ti-seb - dans entrainements
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commentaires

lulu le poilu 14/10/2010 22:33


ok bon bin v aller à oignies lol
c à kel heure les courses


ch'ti-seb 16/10/2010 16:24



te peux venir a oignies te verras un tiot marathonien hii!


c'est a 9h30



Audrey 14/10/2010 18:29


Joyeux anniversaire mon chéri !!!
Gros bisous
Audrey et les 2 petites chipies


ch'ti-seb 14/10/2010 21:51



merci mes tiotes poulettes!!!



madstef 14/10/2010 18:25


ne force pas si t'es fatigué...ça sert à rien....du plaisir avant tout
A plus seb
Alors comme ça, tu t'es même pas arrêté pour prendre Dom "l'autostoppeur" !!! hihihihihhi


ch'ti-seb 14/10/2010 21:52



c'était juste une fatigue du autravail ma loute!


on ne sait jamais il parait qu'ils sont fou les triathlètes hiiiii!



lulu le poilu 13/10/2010 22:00


vais venir te voir à sallaumines tiot mais moi je serais sérieux je suis trop juste encore lol


ch'ti-seb 14/10/2010 21:55



pas de ch'ti seb a sallaumines la distance est trop longue pour un retour donc direction oignies l'ami!



dam-s.run 13/10/2010 21:07


Pas trop de vent par chez toi Seb ?
Oui Djamel était en civil dimanche à Halluin, très affûté comme d'hab, il vise - d'1h04' ;-).


ch'ti-seb 13/10/2010 21:11



Ca va encore mais je sents que le froid arrive et ca veut dire quoi ca???? j'espère pour lui qu'il le fera (je lui souhaite!)



La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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