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15 février 2010 1 15 /02 /février /2010 15:30

Dimanche,

Parcours: sains-en-gohelle,aix noulette,angres,lièvin,avion

Séance: comme les kenyans j'avais prit qu'1 aller simple, donc il fallait revenir en courant le plus rapidement possible avec des bosses et des longues lignes droites comme j'aime pas

Sensations: très bonnes avec un bon rythme très rassurant pour la suite!

Bilan: 14.64  -  60'


 

Lundi,

 

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commentaires

M
<br /> Un entrainement à la kenyane se fait par 28 ° mini, à 2500 mètres d'altitude....t'aurai du préciser que c'était un entrainement à la kenyane du NOORD.....lol....<br /> Ca change aussi comme sortie, de ne pas faire de boucle....j'ai jamais fait....<br /> Belle sortie Seb<br /> <br /> <br />
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C
<br /> mais c'était au nord du kenya à 40m d'altitude par -2° ! oui ca change car si t'as pu envie de courir , tu finis en<br /> marchant<br /> <br /> <br />
J
<br /> slt l 'ami!!!la forme est toujours la!!!preserve la bien jusqu' a dimanche!!!a+<br /> <br /> <br />
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C
<br /> la forme est la mais les ptites douleurs arrivent donc il faut gérer tout ca!<br /> <br /> <br />
L
<br /> bien joué beau fotting journée de repos parfait mec<br /> <br /> <br />
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C
<br /> te me conno min lulu!<br /> <br /> <br />
D
<br /> Une bonne séance ça Seb ! Tu as zappé la vma ?<br /> Super Bobn vraiment on voit à travers cet athlète que le travail et la persévérance paient un jour ou l'autre !<br /> Bon repos alors mon pote !<br /> <br /> <br />
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C
<br /> j'ai préféré travailler le train car je pense c'est ce qu'il va falloir dimanche car c'est roulant! j'espère qu'un jour tout le travail payera pour nous aussi l'ami!<br /> <br /> <br />
C
<br /> belle séance lol<br /> @+<br /> <br /> <br />
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C
<br /> <br /> <br /> <br />

La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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