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30 décembre 2010 4 30 /12 /décembre /2010 09:53

Mercredi, la rn 17 à plus de 14km/h (à 18h avec encore pas mal de neige fondu!), mon tiot frère m'a dit que j'étais fou

 

Le parcours: carvin, st paul, annay/lens, loison/lens, lens, eleu, avion

 

La punition du ch'ti: footing soutenu 60' avec abandon interdit 

 

La forme du jour: bonne, cela faisait longtemps que je n'avais pas couru sur ce tempo "satisfait"! la denière fois si je me souviens bien c'était à Berlin 

 

Le bilan de la sortie: 14.34km  -  60' 

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Published by ch'ti-seb - dans prépa cross
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commentaires

madstef 02/01/2011 20:19


Ca me plait à mort ça.....une heure à 14 sur un tempo régulier......
T'as pris ton pied hin SEB ?


ch'ti-seb 03/01/2011 10:18



c'est a aire mais pour moi je pense pas trop souvent car tu puise pas mal a cette vitesse la!


je me suis faus plaise!



lulu le poilu 30/12/2010 21:51


il lache rien le seb
il va étre pret le 9/1
çà se passe ou, je vais venir si je peux


ch'ti-seb 31/12/2010 09:09



plus rien jusqu'en fevrier l'ami! non il ne sera pas encore pret car le but est d'etre pret fin janvier!!!


c'est a ohlain c'est comme le porsalut c'est ecrit dans mes compétition biloute



dam-s.run 30/12/2010 19:09


Ah ces bons vieux footings actifs...
Belle moyenne Séb !


ch'ti-seb 30/12/2010 20:07



Ah que oui ca fait du bien de dérouler un peu plus vite de temps en temps!


merci l'ami



coach14 30/12/2010 10:19


chapeau bas l'ami

bonne année 2011 avec tout plein de bonne choses


ch'ti-seb 30/12/2010 20:08



merci et bonne année 2011 en avance avec pleins de belles choses qui vont avec!



La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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