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25 octobre 2010 1 25 /10 /octobre /2010 19:11

Lundi, c'est le début de la PPG...

 

A 13h

 

Le parcours: rollencourt (tour sens inverse avec la butte!)

 

Type du parcours: cross

 

La punition du ch'ti: 45' allure progressive soit 5 tour de 1.93km

 

Les tours: 9'08"/8'28"/8'18"/8'13"/7'47" + 1' à 17km/h

 

La forme du jour: bonne, malgré la pluie durant le footing!

 

Le bilan de la sortie: 10.36km  -  45'  -  13.8km/h

 

A 18h

 

PPG durant 40' dans la salle des tortures!!!

 

 

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Published by ch'ti-seb - dans entrainements
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commentaires

madstef 27/10/2010 17:08


Tu vois Seb, c'est ce que je viens de mettre aussi sul blog à Ludo....j'my remet doucement aussi à la ppg....faut recommencer doucement parce que le lendemain et le surlendemain....tu peux pu
arquer....


ch'ti-seb 28/10/2010 21:02



oui mais c'est parce que tu es vieux ti hiii!



La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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