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11 octobre 2010 1 11 /10 /octobre /2010 19:22

Lundi, sans me prendre la tête!

 

Le parcours: A/R lens + 2tours dont 1 avec dany et cis dérrière!

 

La punition du ch'ti: 60' avec variations d'allures

 

La forme du jour: assez bonne!

 

Le bilan de la sortie: 13.65km  -  60'


Les photos d'anzin d'ici peu...

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Published by ch'ti-seb - dans entrainements
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commentaires

madstef 14/10/2010 18:22


ça te manque hin l'entrainement traditionnel....avec la vitesse et tout et tout.....Mais c'est bien ce que tu fais....t'es sérieux dans ta récup post marathon...c'est bien biloute...


ch'ti-seb 14/10/2010 21:54



oh que oui mais l'homme vieillit en devenant sage! j'ai des objectifs assez relevé donc il faut faire attention!


je reprend serieux la semaine prochaine!



dam-s.run 12/10/2010 17:58


Les séances reprennent leur cours... Tu as vu Djamel est en Chine au mondial de semi, amplement mérité cette sélection.


ch'ti-seb 13/10/2010 19:40



non pas encore tout a fait la semaine prochaine je préfére prendre mon temps la saison est longue!


tu me l'apprend que ferai-je sans l'ami! entièrement d'accord avec toi pour djamel espérons qu'il brille!



coach14 12/10/2010 15:10


ça fait du bien sans objectif


ch'ti-seb 13/10/2010 19:40







La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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