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24 novembre 2010 3 24 /11 /novembre /2010 18:00

Mercredi, sans faire attention à la vitesse...

 

Le parcours: avion, eleu, les glissoires, eleu, long de la souchez, eleu.

 

Le type de parcours: 1/3 route  +  2/3 chemin

 

La punition du ch'ti: tourner les jambes 60'

 

La formedu jour: assez bonne, la douleur au mollet gauche légère (plus de piste cette semaine!)

 

Le bilan de la sortie: 13.14km  -  60'

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Published by ch'ti-seb - dans entrainements
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commentaires

madstef 25/11/2010 21:47


C'est quoi ce p'tit problème au mollet ?
Fait attention quand même.....ça commence toujours comme ça....une tite gène et vlan....
Preudence l'ami


ch'ti-seb 27/11/2010 14:08



le mollet va beaucoups mieux l'ami!


tu vas voir les potes a harnes demain?



dam-s.run 25/11/2010 16:57


Tant mieux si le mollet va, tu as déjà eu ce pb Seb car tu dis que tu es fragile sur la piste ?


ch'ti-seb 27/11/2010 14:14



heureusement car ca n'ai que le début des cross! oui je suis fragile des mollets quand je tape dedans il lachent souvent! une fois j'ai niqué une saison avec 2 contractures en même temps et a
cette époque je pense que les - de 35' était possible! je n'arrive jamais etre au top avec tous les ptits problems (santé ou mollets!!!) mais le principal c'est que je fais du sport....



seb l 25/11/2010 12:58


tu as raison, evite la piste, moi j'évite au maxi et cours plus en pointe dessus ou alors sur une piste en cendée!!!!
bonne récup


ch'ti-seb 27/11/2010 14:16



je reprends la piste la semaine prochaine car le coach c'est adépte de la piste!!! mais je ferai attention.... l'objectif après les cross c'est la piste donc un peu obligé d'en faire!!!



Fred 25/11/2010 07:02


Salut Seb
Fatigue musculaire j'espère rien de grave - retour au calme pour dimanche.
J'ai reproduit ta seance de mardi aujourd'hui - Lundi et mardi j'avais des douleurs derrière la cuisse droite.
Bonne chance pour dimanche pour voir les progrés - a+


ch'ti-seb 25/11/2010 13:03



non j'ai forcé lors du 7è et j'ai ressenti la douleur et je suis fragile sur la piste!!!! aujourd'hui ca va mieux une douleur lègère qui disparait tout doucement! maintenant c'est tranquille
jusque dimanche! j'espère faire un bon cross mais je préfére me rater la qu'aux régionnaux!!!!!



La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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