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21 mars 2010 7 21 /03 /mars /2010 21:26
Dimanche:

Le parcours: avion,la souchez,lièvin,angres,lièvin,la souchez,éleu,avion!

La punition du jour: footing sans allure 60' en controlant le cardio

La forme: bonne, le cardio encore un peu haut mais il baisse déjà!

Le bilan: 13.44km  -  60'  -  puls: 156

   DSC00968  Qui est donc ce prisonnier avec le ch'ti, à quelques minutes du départ du  semi de Paris ????? c'est facile, car je l'ai reconnu parmi 30000 personnes!
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commentaires

D
<br /> Nikel on monte beaucoup moins en vélo, je sais que pour atteidre 160 je dois sprinter ;-) ou monter une belle bosse ...<br /> <br /> <br />
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C
<br /> je me doutais bien que l'on montait moins en vélo!<br /> <br /> <br />
F
<br /> 130 puls en vélo m'y j'suis en roue libre a cette fréquence ou alors en descente hihihihi!!!!<br /> Sans quoi t'as bien repris la CAP avoir.<br /> Je fait un Duathlon à Lievin - on m'a "invité"<br /> @+<br /> <br /> <br />
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C
<br /> j'voudro vire cha pouri d'angrois! en effet c'est reparti même si cette semaine sera une semaine de transition! c'est quand<br /> lièvin????<br /> <br /> <br />
D
<br /> Moi je sais qui c'est... un gars au courant de tout...<br /> Et en vélo ça donne quoi les puls ?<br /> <br /> <br />
Répondre
C
<br /> tu as trouvé ma loute! pour les puls en vélo c'est tranquille en moyenne même pas 130 c'est bon?<br /> <br /> <br />

La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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