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3 novembre 2010 3 03 /11 /novembre /2010 20:38

Mercredi, en coupant bien sur sinon on serai rentré tard....

 

Le parcours: avion, eleu, lièvin, angres, lièvin, avion.

 

Type de terrain: route

 

La punition du ch'ti: footing tranquillou 60' maxi, mais comprend pas "Chiken Fredo" il était tout mouillé

 

La forme du jour: moyenne

 

Le bilan de la sortie: 11.25km  -  54'  -  12.5km/h

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Published by ch'ti-seb - dans entrainements
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commentaires

coach14 05/11/2010 10:57


nous il ne pleut pas mais il y a du vent ++


ch'ti-seb 05/11/2010 20:01



nous c'est les 2



madstef 04/11/2010 21:48


T'es chié Seb....Arrêtes de le charier....il se défend bien Fred je trouve....t'aleur y va êtes en colère après ti....hihihihihihihihi

En fait, si tu sers de lièvre à Fredo, lui, il te sert de tortue, pour faire de la récup.....(dis lui pas, sinon y va être en colère après moi aussi...) LoL


ch'ti-seb 05/11/2010 20:03



mais non ché min pote min fredo si te savo!!!


c'est pas entil pour fredo hiiiii



African unite 04/11/2010 21:41


Le Ch'ti mi le turbo pour les cross. Ca donne envie de s'y essayer à un moindre niveau bien sûr! Va falloir des crampons car lors de mon baptême en janvier j'avais des semelles lisses...total j'ai
fini bon dernier mais en améliorant mon temps sur 10 km. On peut vite y prendre goût. Tu conseilles quoi comme shoes pour la spécialité?


ch'ti-seb 05/11/2010 20:09



une bonne saison de cross t'apporte beaucoups pour la route! je te conseille des pointe spécialement pour cross! moi j'ai des ascis...



La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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