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17 octobre 2009 6 17 /10 /octobre /2009 16:51

samedi,

13h30 rendez-vous avec Ronis à douvrin

parcours: douvrin, bases de loisirs de wingles dont parcours du cross, douvrin

séance: 60' tranquille

sensations: bonnes après 50' quand le train à accélérer

Bilan 13km  -  60'



17h30 rendez-vous avec un gendarme pour m'éloigner!!!!!

Parcours: avion,vimy,avion (le même que mercredi)

Séance: promenade de 15km car le gendarme abandonnera avant la fin

Sensations: extra-bonnes

Bilan: 15km  -  90'  -  10km/h

Bilan du jour: 28km

Bilan semaine: 94.5km de CAP et 27.5km le samedi

Je vous rassure pas de marathon ,ni 100km et ni 24h en vu

 

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commentaires

R
<br /> et tu as fais quoi ce soir là ?<br /> <br /> <br />
Répondre
C
<br /> tu verras bien d'ici peu...... et ma photo????<br /> <br /> <br />

La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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