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16 avril 2010 5 16 /04 /avril /2010 18:18

Vendredi,

 

Le parcours: avion, éleu, les glissoires, piste, javary, les glissoires, éleu, les marais, avion

 

La punition du ch'ti: 18' d'echauffement  (13.6km/h) + 500/1000/500/1000/500m récup 1'30"  +  22'30" de récupération (plus longue que prévu afin de bien récupérer (13.4km/h)

 

Objectif: 500m= 1'40"; 1000m= 3'20"

Les chronos:

1'38/3'21/1'37/3'20/1'33

 

La forme du jour: assez bonne

 

Le bilan de la séance: 13.37km  -  60'  -  satisfait

 

Pas de Mazinghen pour moi cause de prix 9€ ca fait un peu cher car il n'y a aucune inscription par le net! Donc je serai surement dimanche à Billy-Berclau

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commentaires

L
<br /> belle série<br /> c est clair c est cher 9euros ils abusent ou quoi faut boycotter ces course trop chéres<br /> <br /> <br />
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C
<br /> <br /> merci min lulu! oui ché ker ma loute! en lus je suis passé a coté de la course!<br /> <br /> <br /> <br />
C
<br /> radin..... lol<br /> Franchement toute nos courses cumulés et le matos ça nous fait des sous au bout de l'année!!!<br /> Biz mon Zeb<br /> bonne course di'mch<br /> <br /> <br />
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C
<br /> <br /> bin cha mi je compte mes tio sous hiii!<br /> <br /> <br /> merci ma loute!<br /> <br /> <br /> <br />
M
<br /> Encore une bien belle séance Seb...<br /> 1000 en 3'20", c'est pas pour moi ça, ou alors si, avec mon gitane hihihihi<br /> A plus Seb<br /> <br /> <br />
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C
<br /> <br /> merci stef!<br /> <br /> <br /> 3'20 tu peux le faire mi je l'ai fait sur un pied<br /> <br /> <br /> <br />
T
<br /> pas bien de perdre 1 seconde sur l'objectif du 1000m...lol heureusement que tu sauves les meubles sur les autres fractions...je constate comme toi que participer à des courses devient de plus en<br /> plus onéreux..c'est pourtant un sport censé etre accessible à tous..bonne course à billy berclau.a +<br /> <br /> <br />
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C
<br /> <br /> je me console car j'avais un vent assez fort lors de la séance et cela faisait longtemps que j'avais pas fais de 1000m! je trouve que les prix des courses a flamber depuis que l'on est passé a<br /> l'euro!<br /> <br /> <br /> <br />
D
<br /> L'inflation est de retour aussi dans les courses...<br /> Belle séance seb, un super dernier 500 !<br /> <br /> <br />
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C
<br /> <br /> héllas et après les organisateurs se plaignent de manque de participation... quelques fois je me demande ou va l'argent!!!!!!<br /> <br /> <br /> <br />

La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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