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19 septembre 2012 3 19 /09 /septembre /2012 21:05

Semaine du 03/09/2012 au 09/09/2012

 

Lundi 03 septembre

home trainer 30' + 20' ppg

 

Mardi 04 septembre

Footing 50' accidenté au val de souchez. distance parcouru: 11.35km

 

Mercredi 05 septembre

Repos

 

Jeudi 06 septembre

Footing 60' accdenté sur pinchonvalles principalement. distance parcouru: 13.47km

 

Vendredi 07 septembre

Footing 60' avec du train (15km/h) aux glissoires: distance parcouru : 13.65km

 

Samedi 08 septembre

Footing 60' très accidenté sur pinchonvalles. distance parcouru : 13.17km

 

Dimanche 09 septembre

Footing 60' accidenté sur pinchonvalles. distance parcouru : 13.37km

 

Bilan de la semaine : 5 séances de cap pour 65km

 

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Published by ch'ti-seb - dans entrainements
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commentaires

lulu 24/09/2012 15:47

belle semaine ma loute

ch'ti-seb 25/09/2012 13:38



ca reviens tout doux!


et ton affiche????


biz vieille caille!



fred 23/09/2012 19:56

Salut,
tu preparo pas un trail ti par hazard ?

ch'ti-seb 24/09/2012 13:12



non l'ami je ne prepare qu'une chose "les cross"


je m'affûte pour le moment on me voit mais toujours en dedans pour le moment!!!


 



rohnny 21/09/2012 20:42

Nouvelle belle semaine de CAP... Bonne continuation.

ch'ti-seb 22/09/2012 18:33



il faut l'ami caril faut perdre le sur plus pour etre affuté pour la saison de cross donc pour l'instant je ne cherche pas trop la vitesse mais le foncier!


merci



La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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