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25 septembre 2011 7 25 /09 /septembre /2011 21:01

Dimanche, y'en avais encore du jus!!!!

Le parcours: bois de florimond

La punition du ch'ti: 20' de footing  + 4*6' à 3'45" au kilo + recup

Les stats: 1630(3'40); 1640(3'39); 1560(3'50) avec la bosse du cross; 1690(3'34)

La forme du jour: bonne, la forme revient....

Le bilan de la séance: 15.1km  -  70'  -  12.8km/h


 Samedi, trail des îles (5km) voir cr prochainement!


Vendredi, les jambes tournent ...

Le parcours: A/R stade javary

La punition du ch'ti: faire tourner les jambes 30'

La forme du jour: bonne

Le bilan de la sortie: 9km  -  38'  -  14.1km/h

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commentaires

C
<br /> quand les jambes tournent bien c'est que du bonheur<br /> <br /> <br />
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C
<br /> <br /> oh oui mais ca dur rarement longtemps!<br /> <br /> <br /> <br />
P
<br /> c'était du lourd dimanche...surtout après la course de samedi...bravo!<br /> <br /> <br />
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C
<br /> <br /> j'avais encore du jus!!!<br /> <br /> <br /> par contre le lundi en fin de footing douleur au mollet gauche et mardi plus rien!!!!<br /> <br /> <br /> <br />
M
<br /> Tu parles que la forme revient......<br /> Après une victoire.....tu te sens invulnérable biloute......fort....trop fort.....c'est normal.......<br /> Bravo Seb<br /> <br /> <br />
Répondre
C
<br /> <br /> la forme revient et les ptit bobos avec hiii!<br /> <br /> <br /> <br />

La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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