14 juillet 2009
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Published by seb le photographe!
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nouvelle
13 juillet 2009
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Published by seb
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nouvelle
12 juillet 2009
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Voici le lien pour visualiser les photos du 5 et 10km: link N'hésitez pas à laisser un message lors de votre passage.
Pour moi encore une course pour rien car objectif échoué 17'57 pour 5030m je prend la 8è place à 1' du champion de france cadet De Bom Benjamin!
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compétition
11 juillet 2009
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Samedi,
Parcours: avion, les glissoires, avion
Séance: footing pour se rassurer! 5km assez rapide!
Sensations: pas trop mauvaises
Bilan: 8.1km - 35' - 13.9km/h
3e footing en 1 semaine pour ma femme les jambes commencent déjà à bien tourner, il va falloir bientot la ralentir! distance parcourue 3.25km pour 25'.
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entrainements
10 juillet 2009
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Vendredi,
repos!
un grand bravo à Brice Feillu pour sa victoire à Andorre devant les grands!!!
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nouvelle
9 juillet 2009
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Jeudi,
Parcours: léo-lagrange
Séance: 17' d'echauffement + 8*(30/30) + 10*(40/20) + 8*(30/30) en déroulant mais en faisant le lièvre de frédo
+ 15' de récupération lent sur gazon
Les distances sur 30" : 146m de moyenne
40" : 186m de moyenne
Sensations: bonnes malgré la fatigue
Bilan: 11.65km - 60'
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séance
8 juillet 2009
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entrainements
6 juillet 2009
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Lundi,
Parcours: long de la souchez, glissoires, javary,avion
Séance: objectif footing à 13km/h
Sensations: bof!
Bilan: 13.46km - 60'
Un grand bravo à ma femme qui a parcouru 3km en 24' ce soir pour une reprise en douceur
! elle a trouvé un coach sérieux( devinez qui?) pas comme moi qui suis orphelin mais fier de l'être
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5 juillet 2009
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Published by seb
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compétition
3 juillet 2009
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Published by seb le ch'ti!
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