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29 juin 2009 1 29 /06 /juin /2009 21:35
Lundi,

Parcours: avion,vers le royaume d'ohlain pour y faire de la grimpette,puis retour à avion!!!

Séance: 2h de vélo (prépa duathlon)

Sensations: bonnes mais dur dur les montées!!!!!

Bilan: 60km  -  129'  -  27.7km/h  -  déniv  +  770m


Photos duathlon vert d'avion et 6h de l'echos link 


 A noter Djamel Bachiri est devenu champion de france du 10000m sur piste ce week-end devant Driss El Himer
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28 juin 2009 7 28 /06 /juin /2009 20:25
Dimanche,

Parcours: long de la souchez, pinchonvales (avec une petite grimpette), long de la souchez!

Séance: footing tranquille avec Fabrice.F rencontré sur mon chemin, je l'ai pris avec moi!

Sensations: dur dur avec la chaleur 27° à 19h, gêné encore avec mon bras du au choc

Bilan: 11.75km  -  52'30"  -  13.4km/h

D'ici demain soir je mettrai en ligne des photos du duathlon de avion et des 6h de l'echos!
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28 juin 2009 7 28 /06 /juin /2009 09:12

Un titre de plus pour Contador celui de champion d'espagne de clm, avant le tour très prochainement un dam's!

 

                                                                                       

                                                                                        

                                               Et pourquoi pas un autre aujourd'hui?????
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26 juin 2009 5 26 /06 /juin /2009 19:30
un ptit hommage a ce grand chanteur Mr Michael JACKSON une carrière brisée par les médias en grande partie!!!

                              
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25 juin 2009 4 25 /06 /juin /2009 17:26
Et oui Madame Jannie Longo est devenue championne de france de contre-la-montre ce qui lui fait un 56è titre National! Moi je dis bravo Jannie et me dis ou est la relève?????


                               
 


Chez les homme c'est Jean-Christophe Peraud qui est devenu champion de france devant Sylvain Chavanel!


                               
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23 juin 2009 2 23 /06 /juin /2009 21:19

                                 Et me voilà out!!!!

Et oui hier lors de mon poste, je me suis déchiré le dos. Donc ce sera repos forcé durant le reste de la semaine! Pour la course de frélinghem c'est rapé mais le plus important c'est la santé, donc on remettra ce 5km à la couture le 12/07 en espèrant que la forme ne baisse pas d'ici là!!!!

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22 juin 2009 1 22 /06 /juin /2009 19:12

Lundi,

Parcours: avion, les glissoires, direction mercourt par un nouveau chemin que francky m'a fait voir,puis retour aux glissoires, et pour finir avion

Séance: footing tranquille on va dire 32' à 4'45 puis 28' un peu plus rapide sans francky!

Sensations: bonnes

Bilan: 13.44km  -  60'  -  deniv + 331m

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22 juin 2009 1 22 /06 /juin /2009 14:04

Voici le lien pour visualiser les 550 photos qui ont étaient prises du premier au ballon 1h45 : link  et pour les resultats: link


HOULLE :
7 km: 1. Delfaux (ACA) 21'52 ; 2. Bouvier (USM) 22'08 ; 3. Ferrand (ACA) 22'51 ; 4. Coquempot (ACA) 23'13 ; 5. Flipo (SL) 23'20 ; 6. Guilbert (SL) 23'40 ; 7. Hochart (ESA59) 23'53 ; 8. Maye (OSA) 24'01 ; 9. Flament (SL) 25'04 ; 10. Liebaert (ACA) 25'09  ; 11. Pruvost (RCA) 25''11 (1re femme)



ROCQ-RECQUIGNIES:
11 km: 1. Jocelyn (ESA59) 36'54 ; 2.Carlier (NSAEC) 37'10 ; 3.Crusiaux (ESA59) 37'30 ; 4.Crémont (Maubeuge Marathon) 37'46 ; 5.Damahj (ESA59) 37'47 ; 6.Cuisset (ESA59) 37'55 ; 7.Laforest (ESA59) 38'43 ; 8.Contant (ESA59) 38'58  ; 9.Foucart (Trareux) 39'18 ; 10.Sadia (Maubeuge Marathon) 39'36 ; 11.Erradi (ESA59) 39'52 ; 12.Gobert (Spibo) 39'53 ; 13.Poulet (ESA59) 40'07 ; 14.Joly (Running 59) 40'19 ; 15.Poupeleer (Spibo) 41'36 ; 16.Levaux (Maubeuge Marathon) 41'50 ; 17.

Billaud (Maubeuge Marathon) 41'51 ; 18.Michon (ESA59) 42'12 ; 19. Rigo (HAC) 42'20 ; 20.Lacomblez (ESA59) 42'41 ; 21.Debas (Maubeuge Marathon) 42'55 ; 22.Bougard (ESA59) 42'57 ; 23. Dewattines (ESA59) 42'58 ; 24. Bastien (Nl) 43'20 ; 25.Polvent (Maubeuge Marathon) 43'35...
5,5 km: 1.Lhussier (UCA) 19'07... 



MONTIGNY EN CAMBRÉSIS:
5 km:
1 Mériaux 15'42 ; 2 Chopin 15'54 ; 3 Lalanne 16'48 ; 4 Pascal 17'04 ; 5 Beghennou 17'20 ; 10. Thery 18'05 (1re femme)...

10 km: 1. X. Chopin 34'46 ; 2 Capilliez 35'33 ; 3 Montay 35'50 ; 4 Trottein 36'16  ; 5 Richard 36'38 ; 15 Dybiona 41'23 (1re femme).



DANNES:
10 Km:
1. Fourdin (TOA) 32'36 ; 2. Lepretre (EMA62) 33'35 ; 3. Balaire 33'56 ; 4. Wimille 34'32 ; 5. Belloy 34'32  ; 6. Ramet 35'12 ; 7. Sueur 37'03 ; 8. Crepin 37'06 ; 9. Bouly 37'09 ; 10. Merlo 37'10 (1er vétéran) ; 11. Legrand 37'16 ; 12. Beaumont 37'17 ; 13. Lefebvre 37'23 ; 14. Feutry 37'52 ; 15. Rembur 38'00 ; 16. Brecqueville 38'12 ; 17. Mac Lean 38'15 ; 18. Diamond 38'18 ; 19. POIRET 38'30 ; 20. Senechal 38'43 ; 41. Guibert 41'11 (1re féminine) ; 60. Soden 42'46 (2 e femme) ; 62. Lambert 42'50 (3e femme)...

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21 juin 2009 7 21 /06 /juin /2009 09:41

Dimanche,

Parcours: long de la souchez

Séance: 20' d'echauffement  +  2* 12(30/30) récup inter 2'30  + 5' de récupération

Sensation: assez moyennes car j'aime pas travailler le matin

Bilan: 11.2  -  51'13  -  13.1km/h



                                Bilan kilomètrique de la semaine: 80.65km


 D'ici 24h il y aura quelques 550 photos des courageux qui ont fait le semi de phalempin!!!

                                        Encore bravo à tous!!!
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20 juin 2009 6 20 /06 /juin /2009 19:09

Vendredi,

             Repos, car je devais faire nounou pour la ptite luna


Samedi,

Parcours:avion, long de la souchez, pinchonvalles,les bruyères, les écuries, givenchy, pinchonvalles,long de la souchez, avion

Séance: footing 75' avec côtes à 13km/h objectif!

Sensations: extra bonnes

Bilan: 17.41km  -  75'  -  13.9km/h



                                              Infos:

on notera la participation de S.Chopin au marathon de caen ou il a fini 3è en 2h23'21". Il fait un peu mieux qu'au louvre! mais il est capable de faire mieux sur un grand marathon!
                                                                                   
Attention aux semi-marathoniens qui participe à Phalempin, je serai dans les parages pour vous prendre en photos et vous motivez! Si le temps le permet bien sur
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La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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