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18 juin 2009 4 18 /06 /juin /2009 21:33
Jeudi,

Parcours:  léo-lagrange + piste + gazon

Séance: 15' d'échauffement  +  500/1000/500/1000/500m récup 100m cool(75") + 15' de récupération

Sensations: bonnes

Les temps: 1'39, 3'19, 1'37, 3'19, 1'37

Bilan: 9km  -  44'  -  12.1km/h
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17 juin 2009 3 17 /06 /juin /2009 19:41

Mercredi,

Parcours: avion pour rejoindre
ronis pour effectuer notre footing la plus grande partie dans mon coin donc valonné, éleu,liévin,avion, lens,éleu,avion.

Séance:
footing normalement cool!!!!

Sensations: assez bonnes

Bilan: 13.77km  -  60'  -  dénivelé + 342m

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16 juin 2009 2 16 /06 /juin /2009 20:56
Parcours: léo lagrange + piste

Séance: 4 tours d'echauffement + 10*200m  + 15' de récupération

Sensations: moyennes

Moyennes des 200m: 34" plus mauvais 37", meilleur 32"

Bilan: 12km  -  60'
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15 juin 2009 1 15 /06 /juin /2009 20:33

Hier,

                      Repos forcer avec ce temps de merde!!!!



                     Bilan kilomètrique de la semaine: 63.74km



Aujourd'hui,

Parcours: avion, pinchonvalles,les bruyères, givenchy, la côte de givenchy,vimy, les ecuries de givenchy, angres, lièvin, long de la souchez, avion.

Séance: sortie longue 75' avec des côtes pour rattrapper la séance d'hier

Sensations: bonnes

Bilan: 17.76km  -  75'  -  14.2km/h

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15 juin 2009 1 15 /06 /juin /2009 11:43

Laurent Fignon, l'ancien double vainqueur du Tour de France (1983, 1984) atteint d'un cancer avancé, affirme dans un entretien au Journal du dimanche à paraître dimanche qu'il n'a "pas peur de mourir" et qu'il n'aurait "pas beaucoup de regrets" s'il devait disparaître rapidement.

"Soit tu es abattu et tu meurs, la maladie te bouffe. Soit tu te bats pour ne pas te laisser bouffer. Moi, je n'ai pas envie de mourir. Mais je n'ai pas peur. Je ne suis pas spécialement courageux, ni peureux", déclare Fignon, 48 ans, qui évoque sa carrière et le dopage au sein du peloton dans un ouvrage intitulé "Nous étions jeunes et insouciants", à paraître aux éditions Grasset.

"Si ça devait s'arrêter rapidement, je n'aurais pas beaucoup de regrets. J'ai eu une belle vie", explique Fignon, qui ignore pour l'heure le stade de son cancer.

L'actuel consultant de France Télévisions pour les grandes courses, qui avoue s'être dopé dans son autobiographie, n'a "pas honte de ce qu'(il a) fait. (...) J'ai fait le métier. Et dans notre métier, il y a la triche."

Comme ses médecins, le coureur minimise le lien entre son cancer et le dopage: "C'est un pur hasard. Ou un facteur aggravant, à la limite", poursuit Fignon, qui "pense que (l'EPO) s'est généralisée en 1993. A cette époque, on m'en a proposé. J'ai dit non."

Il "suppose" en revanche que des coureurs comme Miguel Indurain, quintuple vainqueur du Tour, Gianni Bugno et Claudio Chaippucci, prenaient de l'EPO dès 1991.

"Je leur (les médecins) ai dit ce que j'avais pris comme produits. Ça les a fait sourire, ils pensaient que c'était beaucoup plus. Les amphétamines, la cortisone à ces doses, c'était ridicule. Je n'ai jamais touché aux hormones de croissance", explique-t-il.

Fignon évoque aussi une rencontre avec le futur septuple vainqueur du Tour de France, l'Américain Lance Armstrong, qui venait d'apprendre son cancer. "D'après les toubibs, il allait mourir. On sentait en lui une grande tristesse et beaucoup d'énergie: une part de lui ne voulait pas se résigner. On n'avait pas passé une soirée amusante. Il était assez fermé. Je comprends. Si dans un mois on me dit que je suis condamné, je serai moins gai.

            J'espère qu'il vaincra ce cancer donc forza laurent!
 

                                                           

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14 juin 2009 7 14 /06 /juin /2009 10:24

                                               Route

Hier se déroulaient les championnats de France à Andrézieux sous un soleil radieux.

Un titre pour notre région, celui en vétéran décroché par Alain Douget en 32'17 !

Chez les seniors c'est Driss El Himer qui termine 6è de la course mais premier français donc le titre lui revient en 30'08, 2è Bouzik Tarik en 30'20, 3è Ben Lkainouch El Hassane! une petite déception pour Djamel qui finit 4è et au pied du podium!

Chez les femmes c'est Kuster Simone qui gagne en 35'26.

Bravo à Ronis qui finit 150è en 35'16!

Les résultats toutes catégories:
link



Piste

Championnat régional de piste à maubeuge 
1ère journée les résutats: 
link
2ème journée les resultats: link



La star de retour sur la piste!!!

 









Une entrée reussite pour Békélé à la   Golden ligue avec un temps de  13'00"76













Resultats de notre region:

LABOURSE:
7 km
1. Loeuillieux 23'55 ; 2. Gherboui ; 3. Arzu ; 4. Rousseau ; 5. Leclere ; 6. Benoît Maquet (servins ac); 7. Mogis ; 8.
Derycke ; 9. Voisin ; 10. Dupont ; 11. Torque Dany ; 12. Quenivet ; 13. Debourse ; 14. Deliers ; 15. Picotin ; 16. Bizet ; 17. Hecquet ; 18. Henneron ; 19. Dezeure ; 20. Bzinkowski.


15 km  
1. Lesieux 51'26 ; 2. Mortreux ; 3. Lardier ; 4. Chodkiewiez ; 5. Davin ; 6. Boulanger ; 7. Galoin  ; 8. Hecquet ; 9. Fievet ; 10. Putman ; 11. Lefevre ; 12. Cottreel ; 13. Rollin ; 14. Bafcop ; 15. Turpin ; 16. Dupla ; 17. Hugard  ; 18. Claye ; 19. Lucas L. ; 20. Lucas W.



LOON-PLAGE
9,6 km hommes
1. Casteele (IND) 30'41 ; 2. Nowé (ELDGA) 31'16 ; 3. Plancke (ELDGA) 31'58 ; 4. Dubreuil (TL 59) 32'11  ; 5. Roelandt (OGS) 32'29.


9,6 km femmes
1. Schoonheere (ELDGA) 37'35 ; 2. Gillodts (CACB) 37'45 ; 3. Vandenabeele (AS Marck) 38'01 ; 4.
Vanderstraeten (Courir à Gravelines) 39'19 ; 5. Benazet (IND) 42'22.



BUYSSCHEURE
10 km  
1. Hadoux 33'19 ; 2. Dequidt 33'39 ; 3. Bouvier 34'57 ; 4. Prévost 34'58 ; 5. Thomas 35'13 ; 6. Lheureux 35'23 ; 7. J. Ansel 35'28 ; 8. Wyls 35'37 ; 9. Flib 36'03 ; 10. Bastien 36'45 ; 11. Bastaert 36'57 ; 12. Boucknooghe 37'12 ; 13. Chabe 38'12 ; 14. Deschuytter 38'18 ; 15. X. Dassonneville 38'28 ; 16. Bastien 38'29 ; 17. Obert 38'30 ; 18. Minne 38'37 ; 19. Depature 38'48  ; 20. Carreau 38'53 ; 21. Flament 38'57 ; 22. Botteir 38'59 ; 23. Richard 39'08 ; 24. Hocquette 39'23 ; 25. Despicht 39'32 ; 26. S. Ansel 39'52 ; 27. A. Dassonneville 39'52 ; 28. Martel 39'58 ; 29. Dhalluin 39'59 ; 30. Bastaert 40'.



SAINT-PYTHON
5 km  
1. Mériaux (Cambrai) 14'31 ; 2. Pisano (nl) 15'49 ; 3. Réal (nl) 15'57 ; 4. Moreau (Haspres) 16'26 ; 5.
Wiliame (Maubeuge) 16'34 ; 13. Josquin (Haspres) 18'24 première femme.


10 km  
1. Capilliez (Cambrai) 34'47 ; 2. Trottein (Caudry) 35'05 ; 3. Dehaudt (Cambrai) 35'37 ; 4. JD Maréchal (Anzin) 36'02 ; 5. Richard (nl) 36'16 ; 6. Tordoit (Cambrai) 37'26 ; 7. Boulnois (Cambrai) 37'48 ; 8. Lhussier (Caudry) 38'03 ; 9. P Maréchal (nl) 38'09 ; 10. Sautière (nl) 38'13 ; 14. Dybiona (nl) 40'17 première femme.

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13 juin 2009 6 13 /06 /juin /2009 18:09
Cet après-midi,

Parcours: long de ma souchez

Séance: 15' d'échauffement + 20' allure train + 10' de récupération

Sensations: bonnes avec un beau soleil enfin!!!!

Les temps de passages:          15': 3.54km : 14km/h
                                              20': 5.18km : 15.6km/h
                                              10': 2.29km : 14km/h 

Bilan: 11km  -  45'  -  14.7km/h

Demain sortie longue 75' sûrement et j'attends la réponse de Jacko!!!! Avis aux amateurs?????
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12 juin 2009 5 12 /06 /juin /2009 17:16
Hier,

Parcours: léo + piste

Séance: 3 tours d'échauffement  +  5*1000m (objectif 3'20 ) + 20' de 
            récupération sur gazon

Sensations: assez bonnes avec un ptit vent génant!

Les temps: 3'18; 3'22; 3'20; 3'20; 3'19 (contrat rempli )

Bilan: 13.75  -  68'  - 12.1km/h



Aujourd'hui,

                        C'est le jour du repos après 7jours non stop



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10 juin 2009 3 10 /06 /juin /2009 18:53
Mercredi,

Parcours: avion, long de la souchez,lièvin, angres, lièvin 1 tour de 
               rollencourt, côte henry darras, avion

Séance:footing vallonné à 13km/h au programme

Sensations: moyenne avec ce temps de brun!!!

Bilan: 13.55km  -  60'

                         
                              100 derniers mètres à Arras!!!
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8 juin 2009 1 08 /06 /juin /2009 16:18
Samedi,
Course décathlon avec 3heures de sommeil ca fait mal!!!
bilan je prend une belle 2ème place, mais j'aurai même peut être du me battre pour la première place car j'ai géré en croyant que j'étais 1er hélas non car jacky ne faisait pas le 10 mais 3.6km! 3.6km en 12'35 soit 3'31 au kilo ca va non?

Dimanche,
Mon 1500m à Arras ne s'est pas passé comme je l'imaginais, la faute d'avoir trop géré en suivant les athlètes de oignies qui normalement visaient 4'30! on va dire que j'ai couru les 200 derniers mètres car je n'ai regardé ma montre qu'au 1100m, passage en 3'25 donc dans l'os! au final je mets  4'40 et des briquettes!!! la piste pour le reste de la fin de saison ne sera plus prioritaire on verra par rapport à la forme!

Lundi,
Parcours:avion, les glissoires,stade javary,le glissoires, long de la souchez,avion

Séance: footing tranquille

Sensations: pas mauvaises

Bilan: 13.45km  -  60'

Mardi,
Parcours:léo- lagrange + piste

Séance: 4 tours d'échauffement + 400/500/600/600/500/400m + 1 tour de récupération

Sensations: assez bonnes

Bilan: 12.07km  -   57'  -  12.7km/h
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La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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