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16 août 2012 4 16 /08 /août /2012 22:56
Samedi 11 aout, arrivée à Manigod l'étale en haut de la montagne... 
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Dimanche 12 aout, trail des aigles à Manigod du costaud pour une reprise 11km pour 645m (520m annoncé) denivelé
voir cr par la suite!
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Lundi 13 aout,  sortie CAP deuxième partie du trail des aigles du 26km
résultat 8km en 47' soit 415m dénivelé + 
Mardi 14 août, manger du denivelé c'est le but!!!
Première sortie vélo se fut très dur descend de la croix de fry direction thones (776m),villards de thones ou sa commençait à monter , Saint jean de sixt, la clusaz direction les aravis durant 6 bornes puis col de la croix de Fry jusqu'au sommet (1473m) et pour finir direction la résidence qui se situe au col de merdassier 1500m! A la fin j'étais hs!!!!!
résultat: 1h38 pour 37km pour 975m déniv + 
Mercredi 15 août, montée du col de la colombiere
résultat 48'09" 11km pour une place de 99/115 dénivelé: +755m
2012-08-15-10.40.52.jpg
Jeudi 16 août, sortie CAP autour du col de la croix de FRY
résultat : 9.31km en 45' soit 349 dénivelé +
 
 
Vendredi 17 août, montée du col de la croix de fry de thônes! J'ai souffert , j'ai voulu le faire en fin de journée mais j'étais hs
 Résultat: 30km en 90' soit 20km/h dénivelé + 1058m.col de Croix de Fry  longueur 11.5km dénivelé 844m temps 54' pour la montée (pente moyenne 7.4%) du costaud!!!
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Samedi 18 août, repos je l'ai mérité....
 
Dimanche 19 août, le vélo et les aravis en force!!!
Ma grosse sortie vélo je pense de mon périple...
Le parcour: descente du col de fry (1/2) , monté du col des aravis côté la clusaz 5km ou je reprendrai pas mal de grinpeurs cela me rassure par rapport a ma place au bouquetin, descente par flumet et remonter direct a partir de la borne 5 là ou commence les gros pourcentage (7%) car je ne suis pas venu pour faire 4/5km a 3% soit 7km de monter que je ferai juste derrière un ptit cador toujours en danseuse et à contrôler que le ch'ti jette l'éponge (choses que je ne ferai pas bien sur) monter du col en - de 30' raisonnable par rapport à 2009 ou j'avais mis 35', descente du col des aravis jusque la bifurcation col du Merdassier (6km)
Bilan de la sortie: 36km en 1'45' pour 1128m dénivelé +
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Lundi 20 août, CAP tour du col de la croix de Fry
Résultat: 9.5km en 45' dénivelé+ 395m  + test du dernier défi du ch'ti le plus "GROS"
 
Mardi 21 août, repos avant le truc le plus cinglé que j'ai fait depuis que je cours!!!!! 
 
Mercredi 22 août, j'ai jamais couru aussi doucement si on peut dire courir 51'35" pour 3467m soit 1027m de déniveler + place 63/147.... Résultats!!! Cr prochainement....
 
 Le prophete n'était hélas pas là mais les cadors de la spécialité eux oui...
 
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c'est par ici la montée!!
 
Jeudi 23 août, vélo sur la fin les jambes étaient fébriles....
Parcours: descente du col Merdassier,Croix de Fry, monter a mi-chemin du col des Aravis, direction La Clusaz ou je vais prendre la roue de 3 hollandais jusque Thônes avec une vitesse de croisière de 70km/h. Puis les choses sérieuses vont commencées le col de la Croix de Fry 11.5km d'ascension avec des pourcentages élevés!!! Mais jambes ne sont pas comme je l'aurai voulu, il faudra faire avec !!! je mettrai 56' pour l'ascension sous un cagnard car quasiment pas d'ombre heureusement que j'avais prévu
l'eau...
bilan de la sortie: 46km en 2h08 soit une moyenne de 21.6km/h pour 1261m dénivelé +
Vendredi 24 août, la dernière avant mon retour hélas...
Sortie autour du col de la croix de Fry.
Bilan: 9.63km en 45' pour 394m dénivelé + 
   
Bilan du périple : 11 entraînements : 5 en vélo et 6 en cap pour 8419m de dénivelé ! Et surtout des sensations qui reviennent.... Donc je reviens avec un mental a la hausse pour préparer les cross et rien d'autre!!!
 
 
C'est fini.........
Je suis triste de quitter ces magnifiques paysages...
 
 
 
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16 août 2012 4 16 /08 /août /2012 21:20

Samedi 14 juillet, je le voulais tellement ce record pour finir en beauté avec un club qui m'avait accueilli après la sale période que j'avais passé. Mais les conditions climatiques étaient trop mauvaises!!! Un temps d'automne de la pluie du début à la fin....

Nous sommes arrivé vers 9h à Fretin sous le déluge ! Je restais confiant, je me fixais comme premier objectif réalisé un chrono en moins de 36' mais surtout les 35'21"! On s'échauffera un bon 1/4 d'heure tout en se disant qu'elle temps de merde pour un mois de juillet!!!

Vers 9h50 nous sommes on croisent toutes les têtes qu'on a l'habitude de voir et tout le monde a vu les chronos à la baisse...

10h c'est parti je prend direct la roue de ludo de l'us marquette! Il veut faire un chrono en -36 et je sais qu'il court sur un tempo régulier! je resterai derrière lui durant les 3è kilo! puis je passerai devant car l'allure avait baissé au passage du 5è kilo on est en 17'50 pour le record je sais d'avance que c'est mort donc je me fixe les 36' même si je sais que ca va être très difficile. Je me bats contre le chrono chaque kilo qui passe me font douté au 7è quand Ludo passe devant et que je n'arrive plus accroché sa roue ! Je prend un coup au moral ! Je me dis "allez seb accroche toi"  il me prend 10m mais l'écart ne bouge plus au 8é il est toujours devant mais je reviens tout doucement! Je regarde mon chrono et voit 28'10 donc 6'50 pour finir ca va être chaud mais je vais tout donné en remontant quelques athlètes a la dérive! je doublerai quelques mètres plus loin mon pote ludo en lui disant de s'accrocher mais il n'y arrivera pas malgré mes encouragements!

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Ludo juste derrière moi au niveau du 8.5km

Au 9é il me reste 3'20 je me dis que ca peut le faire pour la première fois depuis quelques kilomètres je positif!!! Le retour vers l'arrivée vent de face n'y feront rien j'arriverai a me déchirai pour faire un chrono de 35'57. Un peu dégoûté du chrono car l'objectif premier pour moi c'était le record!!! 

Cette course marque la fin d'une entente avec mon club! Car d'ici la fin septembre je ne porterai plus les couleurs du Servins AC après l'avoir porter 4ans! J'espère que je n'ai jamais déçu mon club et que j'ai montré les couleurs noir/blanc sur les différentes courses que j'ai participé.

UN GRAND MERCI  AUX DIRIGEANTS ET ATHLETES DU SAC DE M'AVOIR ACCEUILLI DURANT CES 4 BELLES ANNEES! 

Pourquoi je change de club?

Le 1è point: depuis mon marathon j'ai repris un coach qui ne fait pas parti du SAC! Le courant passe très bien même s'il y a des personnes qui ne voient pas la même façon de faire!!!Moi cela me convient l'année dernière j'ai battu quelques records grâce à lui! Cette année se ne fut pas mon année je l'avais compris dés le cross de harnes cette douleur (je soigne encore!!!) qui me cassera toute saison hormis quelques éclats (Simencourt, billy-berclau)

Le 2è point: avec lui c'est de la piste pour le fractionner donc j'ai prit quartier sur la piste de son club!  

Et le 3è point: c'est que je vais reprendre en charge l'entraînement de l'école d'athlétisme de ce club (reste bien a définir la chose)

 

Maintenant place aux vacances avant les changements...

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6 août 2012 1 06 /08 /août /2012 09:51

Dimanche 7 juillet, il ne faut pas prendre les gens pour des pigeons....

Pour moi cette course était un objectif de fin de saison (revenir sous 17') et surtout se rassurer avant Fretin ma dernière compétition sous les couleurs SERVINOISES.

Je suis arrivé sur les coups de 8h pour retirer mon dossard et bien m'échauffer! je regarde la liste des inscrits pas "ch'ti seb" et pourtant on m'avait dit la veille que c'était bon je me suis dit un oubli donc direction les tables d'inscriptions pour en faire part et la aucune comprension de l'organisation qui voulait en plus que je paye la majoration. j'étais prêt a faire encore un effort a payer le prix normal en sachant que mon chèque pourrait être encaisser par la suite!!!! La personne n'a rien voulu savoir et bin moi non plus... J'ai donc décidé de faire cette course sans dossard en me disant-que le stresse sera moins fort (c'est vrai!)

je m'échuafferai avec les potes de l'AOS (arnaud qui finira 2è). puis direction la ligne ou pas grand monde mais un beau plateau avec un Simon Munyutu qui doublera 5 et 10km (il gagnera les 2).

 

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Je prendrai un départ assez rapide en me positionnant en fin depeloton du groupe de tête à côté de Simon (cela va durer 2.4km)!

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Les jambes ne tournent pas comme j'aurai voulu et je me dis seb il faut que tu tiennes le plus longtemps avec le groupe! un groupe composait de 8 unitésqui au fil des mètres va se réduire 8 , 7 , 6 , nous arrivons au 2è kilo cela devient dur pour moi les jambes ne répondent pas comme dans les grands jours mais ca va vite aussi je suis sur les bases de battre mon record en -16'40! Je me fais mal mais le 5é a lâché le groupe est bien c'est moi au passage du 2400m là ou Simon a allonger sa foulée (même pas une attaque!)

la-couture-3-copie-1.jpg

Pour moi il me restait plus qu'a finir en donnant tout ce qui me restait dans les jambes! le trou avec les gars derrière était fait mais devant non à quelques mètres du lièvinois Jéremy Humez et Frederic Dive de l'ac audomarois. Je pense qu'avec un dossard dans les derniers mètres j'aurai fais l'effort pour revenir sur eux! mais la je me suis fixer de faire les -17' que je ferai et pourtant au passage du 4é je voulais ralentir car je n'étais plus sur les bases de mon record! au passage du 5000m le chrono 16'58  "satisfait"

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Après une petite récup avec les potes et retour au bercail...

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8 juillet 2012 7 08 /07 /juillet /2012 22:07

Cette semaine j'étais en déplacement du coté de chez pascal (orléans) donc j'ai du relâche un peu

Lundi, repos

Mardi, repos

Mercredi, footing 30' à 6h30 (6.7km)

Jeudi,

Au matin: vélo 98' pour 46km soit un moyenne de 28.2km/h avec multitude de côtes dont la voix blanche! (je me prépare pour mon périple...) 

Au soir: footing/fractionner: échauffement 4.5km (14km/h) + 9*200m en 34/35" recup 50" + 17' de recup

Vendredi, footing 40' à 14km/h j'étais énervé encore des griffe sur ma voiture! les gens quand y ont peur de l'homme s'emprennent au materiel...

Samedi, la Couture sans dossard ce n'était pas encore mon jour avec l'inscription pas recu et aucune compréhension avec la direction de course et pourtant... Donc je ferai ce 5km sans dossard en 16'58" donc satisfait!

A suivre le cr...

Dimanche, rdv à harnes terre de cross ou je retrouverai andré,Jacky,et greg un ptit nouveau qui tournait autrefois (8'50 sur 3000m)

on fera 15km en 66' moyenne 13.5km/h sur un parcour alternant chemins cross et maccadam avec des accélérations qui font mal aux potos hiii! Le ch'ti est en forme... bin oui les Lensois voulaient me testé et bien j'ai bien rigolé .

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6 juillet 2012 5 06 /07 /juillet /2012 19:35

Enfin je vous rassure je cours toujours et je n'ai pas encore arrêté le blog!

En effet ça fait un bon moment que je n'avais pas donné de news sauf les résultats vite fait en tête d'affiche! Il y a eu un manque de temps des journées très prises donc après j'avais envie de me reposer! Je ne cache rien je m'entraîne toujours aussi régulièrement ce qui veut dire 6/7j dont 2 à 3 séances de fractionner ce qui fait a la fin de la semaine une moyenne de 70km! La forme revient et les douleurs s'effacent tout doucement! La saison est quasi terminée pour moi. Demain je participerai au 5km de la couture avec un but descendre sous les 17' et après si je ne suis pas trop fatigué je participerai au 10km de Fretin avec pour objectif de redescendre sous les 36'. Car le 10km a lieu a 10h et je finis à 4h le matin même de la course!!!

Dimanche j'ai participé au 5km d'aubers très relevé!!! je finis 10è avec un chrono en 17'11" un peu déçu du chrono mais je n'avais aucun repère j'avais oublié ma précieuse "ma montre". J'ai accroché le groupe a romain durant les 2 premiers kilo mais j'étais encore un peu trop juste pour plus après j'ai essayé de maintenir un rythme en pensant être sous les 17' mais ce ne fut pas le cas hélas!!! quelques photos de la course:

 

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Cherchez bien je suis a gauche!

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Au avant poste juste a la fin de la butte!

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Je mène le train car aucune aide de mon compère!

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La je suis déçu car j'ai vu le chrono....

 


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10 juin 2012 7 10 /06 /juin /2012 11:49

Comme promis voici un ptit Cr de la course de solana...

Chaque année même si je cours pas les filles font leurs petites courses (farbus,givenchy). Ceux sont des courses sans stars mais avec une bonne ambiance!

Départ de la maison vers 16h20 car Solana court à 17h et dans la voiture elle stresse déjà! Une fois arrivée direction la salle des dossards en trottinant cela lui servira d'échauffement! Elle croisera sa copine louane se qui va la rassurer car elle avait peur qu'elle ne soit pas là (ouf!!!). 16h55 direction la ligne en se positionnant d'elle même aux avant poste (elle écoute se que dit "el padre!". 

Le parcours c'est 2 boucles de 500m dont 1 bridé! Je ferai le bridage avec d'autres athlètes comme chaque année le premier tour! elle restera juste derrière la barrière d'homme durant le premier tour tout en restant concentrée, Puis des que la barrière humaine c'est retirée elle est partie très confiante dans le top 15! Les premiers mètres m'ont même fait un peu peur car hormis le mercredi elle ne s'entraîne pas et à la vitesse qu'elle est partie je me suis dit ça va être dur!!! Et bien non elle s'accrochera car devant elle les ptits étaient plus grand et il n'y avait qu'une fille qui faisait une tête de plus qu'elle . Même elle remontera, elle doublera des garçons complètement a la ramasse!

 

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Même si sur la fin elle commença a craquer et se faire doubler par 2 filles (encore plus grande!) elle finira sa course dans le top 10! Avec déjà dans sa tête une pensée pour l'année prochaine pour viser... Car oui elle était contente mais Solana dans TOUT ce qu'elle fait, elle aime gagner... Donc deviner quoi le ptit Seb y va devoir la faire trotter!

Le débrief: elle a déjà la foulée d'une coureuse et la niaque de gagner tout ce qu'il faut pour en faire une championne si elle souhaite poursuive l'aventure dans le futur!

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Ma deuxième Luna elle participait au 100m baby! Not pression pour elle, c'est encore un ptit clown 

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4 juin 2012 1 04 /06 /juin /2012 11:32

Dimanche 03 juin, il ne faisait pas de soleil mais j'ai bronzé!!!

Je suis venu à Arras pour but tout d'abord de me faire plaisir et voir les sensations en vu de mon 5000m de villeneuve d'ascq la semaine prochaine!

Le temps pas terrible un crachin le matin et du vent au matin l'après-midi sans crachin mais toujours ce vent un peu plus fort!!!

Le matin 11h45 c'était le 800m que j'espérai me rapprochais des 2'10".

Les séries ont été faite par catégorie moi j'aurai préféré par temps mais bon! Je me suis retrouvé avec les jeunes cadors et spécialistes de la distance: des mecs en -2'. 

11h45 environ je suis sur la ligne au 2é couloirs sans trop de pression en me disant Seb ton but ce n'ai pas de les accroché mais de faire ta course!

Le départ est donné ca part comme des singlés je suis déjà décroché au 100m oui oui au 100m! Je ne m'affole pas du tout car devant je sais que ça va très vite et derrière moi il n'y a plus qu'un athlète ouf!!! Au passage du 400m je suis sur un bon tempo passage en 1'06" et je cherche a relancé mais le vent de face sur la ligne droite opposé aura raison de moi je ralentirai s'en m'en apercevoir! Je mettrai toute mais force sur les derniers 100 pour finir ce 800m en 2'15"94 mais je suis très déçu car j'en avais encore sous les pieds!!! A ma surprise en revenant de ma récup mon clan m'annonça Seb tu es bronzé et oui Solana est montée sur le podium pour toi tu finis 3é! La ptite Solana était toute contente pour moi! Et moi aussi de l'avoir fier de son papa! Depuis quelques temps je la sent motivé! Je vous ferai le Cr de sa dernière course à Farbus et vous verrez on a peut-être trouvé la nouvelle Christelle Daunnay....

L'après-midi à 16h30 le 1500m en m'approchant des 4'30 

Je pense que j'avais plus de pression que le 800m nous étions 11 dans la 2é série la plus lente! 

16H35 environ c'est parti sur un rythme très lent des jeunes de l'entente maritime feront un bouchon impossible de doubler avant le 200m car j'étais enfermé! j'avais la rage surtout quand on est passé au 400m en 1'14 très lent moi qui passe plus en 1'07 maxi à l'ordinaire! Le retard était fait impossible de refaire un tel retard sur une distance aussi courte! Je suis 2é jusqu'au 500m ou je me fais doubler par Marc Dourdin un ancien qui tournais autrefois en 3'45! Il me mettra une accélération pour pas accrocher dans la foulée c'est Marcel Gourdin qui me doublera je n'arriverai pas a accrocher sa foulée aussi je resterai a une dizaine de mètre sans pouvoir revenir avant mon accélération au passage du 1000m! Je reviendrai tout doucement sur eux mais prévenu à mon avis Marc accéléra en décrochant Marcel! je me suis dit au 1300m allez Seb c'est possible de revenir sur Marcel 10m devant moi mais pour la 2è place c'était mort! L'écart entre Marcel et moi fondait même sous les encouragements de son clan il n'en pouvait plus! Au 1400m on est au coude à coude et le speaker qui s'enflamme en disant une lutte final entre le servinois Duwattez Sébastien et Marcel Gourdin de l'artois pour une 3é place de ce 1500m! Ca m'a fait rire dans ma tête mais je suis resté concentré en m'arrachant pour la prendre cette 3é place! Et encore une fois déçu de ma course quand je vois le dernier 500m que je fais et qu'il me reste du jus! Je manque de confiance cette année car je ne cours pas a 100% la peur de craquer!!! Résultat : 3è de ma série en 4'41"52 dommage pour le sale départ!

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28 mai 2012 1 28 /05 /mai /2012 15:44

Lundi 28 mai, c'était le rendez-vous des fraises à Verlinghem sous une chaleur de folie!!!

Départ de la maison 8h30 pour rejoindre ce petit village du côté de Lambersart! J'arriverai vers 9h30, le temps de trouver une bonne place proche de la ligne!!! Puis direction la salle pour retirer le dossard et croiser les potes du douai sin (Martin et Bruno) 2 sacrés gaillards ces 2 là! Chacun voulez faire un chrono sur 10km mais avec cette chaleur on savait que cela serait très difficile mais bon on croyait tout de même au miracle!!!!

Je repartirai à la voiture pour me préparer en me mettant directement avec la tenue de course pour ne pas être trop en retrait au départ!!! puis direction l'échauffement que je ferai durant 20' seul!

10h20 les femmes viennent de partir et oui car on leur laisse un peu d'avance!!! Mais je pense que ça aurait du être l'inverse!!!

10h28 je suis sur la ligne je transpire déjà pas mal comme la plupart des participants! Je suis en 4é ligne car devant il y a du beau monde dont Djamel Bachiri qui faisait son retour! Je déciderai de prendre un départ un peu plus prudent qu'au louvre ou j'étais passé en 3'21" au premier kilo!

10h30 c'est le coup de pétard je mettrai 5" pour passer la ligne car comme dab je n'en dirai pas plus en sachant qu'il y avait 2 lignes de départ sur ce 10km!!! Les gars devant sont partis très vite je slalome pour trouver un bon wagon il me faudra 500m pour enfin commencer à prendre les bonnes trajectoires! Je me dis même, Seb tu as pris un départ cool car Bruno est à 50m et le Martin à 100m! Mais je ne m'affole pas 10km c'est long et avec ce temps ça va péter dans tous les sens!!! Il me faudra plus d'un kilomètre pour revenir sur le ptit Bruno qui lui visait un ptit 37' pour un V2 c'est pas mal (il finira 2è V2 en un peu plus de 38')! Je continuais mon bout de chemin en ayant le ptit Martin en ligne de mire (50m) qui tournait pas mal! Le peloton commençait a bien s'étirer et on était qu'au 2é le ptit Martin toujours devant mais avec un écart qui fond comme une glace! Je reviendrai au niveau du 3é sur lui et son ptit groupe! On a déjà commencé à reprendre les dernières femmes parties 10' avant et nous sommes qu'au km 3.5 et a partir de là ce sera du slalom jusque la fin (impeccable!!!

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 Bref en rentrant dans le village nous sommes un ptit groupe de 5/6 coureurs dont un seul même devinez "QUI" bin c'est "BIBI"! Je jette un oeil de temps en temps pour voir qui me suit et le ptit renard de Martin est toujours là et ses copains avec! au passage du 5é les abandons commence a fleurir un pote de Billy jettera l'éponge "Thomas Laurent"! Pour ma part j'y pense mais je refuse d'abandonner même si je sais que je ne ferai plus 36' car au passage du 5é je vois a ma montre un 18'35 qui me fout un coup au moral! Je me dis allez Seb il faut valider la perf R4 car je suis classé R6 pour mon club ce sera déjà ca de pris! Le groupe me suit toujours j'ai même envie de gueuler car j'ai horreur qu'on reste dans mon sillage (je l'ai bien tourné hin!) et qu'on ne prenne pas de relais! Cela ne va plus durait longtemps et pourquoi??? car j'avais regardais un peu hier sur le site de l'organisation qu'il y avait 30 lots... Et au niveau du 6è en doublant une femme qui faisait le 10km elle m'annonça 31é! Bin devinez quoi??? bin Seb le renard est parti directement a la chasse en lâchant le groupe dont Martin (il me dira Seb t'es un renard, à l'arrivée!). Mais attention les 4 derniers kilomètres a slalomer et surtout a maintenir une allure pour que personne ne revienne et reprendre le 30è que j'ai repris au km6.5! Il a fallu du mental, des jambes car je voulais même à un moment attendre le groupe tellement je souffrais! Mais dans ma tête il y a toujours le partie du guerrier qui se reveille et qui me dit Vamos Seb tu vas le faire! Et bin le guerrier n'a rien lâché en faisant ce qu'il sait faire "The FINISH" en reprenant 4 concurrents dans le dernier kilo!!!

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Pour finir en 37'05" à une 26é/1547 et une perf R4 c'est déjà ça!

Ce que je retiens de ce 10km:

*Le gros point positif aucune douleur au niveau de la jambe!!!!!

*C'est que pratiquement tout le monde a perdu du temps avec la chaleur sur le 2é 5km et moi je reproduis quasi le même!

*L'organisation était pratiquement parfaite sauf sur une chose les ravitos!!! Avec une chaleur pareille de l'eau il faut en fournir d'avantage et ne pas dire aux coureurs un seul gobelet car après les autres n'en auront peut-être plus!!!! Et à l'arrivée une bouteille de 50cl c'est vraiment léger pour un coureur qui vient de courir 10km! Je ne suis pas le seul à avoir fait cette remarque!!!

*Un départ différé après pour les femmes serai préférable!

 


Maintenant je vais sûrement participer au chpt 3000m piste du PDC le 3 juin en espérant pourquoi pas battre mon record si ma jambe tient cette semaine!

 

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20 mai 2012 7 20 /05 /mai /2012 21:39

Une journée qui ne fera pas oublié une saison de merde et qui peut être marquera ma fin de saison .....

800m1

Juste avant le départ a côté de mon pote Valentin! Je suis pas chaud pour faire le 800m quand un juge ce prend pour une star et que les athlètes s'échauffent pour une heure et que cette heure est décalé de 40' c'est du ridicule... Il ne faut pas oublié qu'on était à Haubourdin et non à Aix-les-bains....

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J'ai tout de même rien lâché face au jeunot qui voulait me coiffer sur le fil!!!

Verdict de ce 800m 2è avec un temps ridicule de 2'17"95

Je voulais faire plaisir au club peut-être pour la dernière fois! Donc avant de partir un passage au triple saut!

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Cette grimace c'est peut-être la dernière de la saison car sur ce saut! j'ai ressenti une douleur violente au talon gauche et aussi au niveau de l'adducteur gauche! Toujours cette jambe gauche qui m'aura pourri une saison!!! Demain direction le doc pour la décision final pour le reste de la saison!

 

Verdict au triple saut une dernière place avec 7.85m

 

J'ai fait mon boulot pour mon club!

Mais à quel prix???? une saison peut-être fini (j'espère pas!)


Certaines personnes hélas "NON" comme le dit mon président!

Car quand on s'engage dans un club ce n'est pas que pour ça poire! Il faut aussi représenté son club dans ces manifestations qui ne demandent que 2 jours dans une saison....

c'est ma façon de voir les choses....



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14 mai 2012 1 14 /05 /mai /2012 20:08

Dimanche 13 mai, toujours en retrait mais je sent que ça revient même si...

Arrivée sur le site du 11/19 pour avoir une place de privilégier a 200m de l'arrivée!!! J'irai repéré les lieux de départ et d'arrivée. un départ assez roulant mais une fin de parcours que je connais car ayant déjà fait le marathon en relais sur cette partie je savais que la fin va être dur!!!!

Je croiserai mon pote Bruno du douai sin, on s'échauffera ensemble je lui proposerai de faire mon lièvre sur 5km mais il me disait qu'il n'était pas au top! Il ne finira qu'a 30" de moi pour un gars qui n'ai pas en forme ça va hin Bruno!

Mon objectif était clair faire en dessous de 38' et essayé d'approcher les 36' avec la forme du moment! Je déciderai donc de partir sur les bases de 36' en espérant ne pas trop souffrir!!!

Je ferai le tour pour récupérer la ligne de départ car on annonce 1700 participants sur le 10km et je ne voudrai pas me retrouver loin de la ligne de départ! A ma surprise en arrivant de l'autre coté de la ligne il y avait un sas élite : je n'ai pas vu d'élite car pour moi élite c'est des gars en -30' je pense et non des gars en 34' enfin c'est la ligue... Donc je serai sur la 3è ligne donc çà va encore je ne perdrai pas trop de temps!!!

Il est 10h30 c'est parti comme des fous mais c'est une habitude! Moi je décide de partir a mon rythme même si le 1è kilo je le passerai en 3'21 a ma montre! je ralentirai un poil l'allure car je sais que pour le moment cela serai suicidaire cette allure! le début du parcours est assez roulant malgré quelques virages assez raides! Mais arrivée vers le 3è le parcours ne cessera d'emprunter des faux-plats qui feront éclater le groupe que j'emmène!!! A la sortie de Lens nous allons nous retrouver à 2 moi et Guillaume un gars que je connais car on a  peu prés le même niveau! Je le sent un peu juste et je l'encourage a m'accrocher en lui disant qu'on va se relayer jusque la ligne! Mes jambes tournent bien c'est même moi qui impose le rythme et on est toujours sur les bases de 36' jusqu'au 8è mais le plus dur reste a venir je lui fait part qu'il va falloir qu'on s'accroche jusqu'au bout!!! Et juste après le virage du bâtiment c'est la frite le rythme avec rapidement ralentir car c'est le début du long faux-plat qui nous emmène au site du 11/19! J'essaye d'imposer un rythme mais la moyenne baisse a un moment je regarde mon garmin qui m'indique 4' au kilo mais impossible d'accélérer! j'essaye de relancer en haut du faut plats mais je sais déjà que le 36' c'est dans l'os on a trop perdu de temps Guillaune en n'a même décroché il finira juste derrière moi à 7"  mais entre nous devinez qui c'est intercalé "Charle Merouane" l'infatigable vétéran!

Juste après l'arrivée j'étais très déçu car je n'ai pas aimé ce parcours pour un label régionaux il n'est pas roulant du tout (je pense que c'est mon 10km le + dur que j'ai fait labélisé!!). Mais en étant pas encore revenu au top c'est une bonne perf car je pense que je peux enlever une bonne minute sur un parcours type Fleurbaix!

Le chrono 36'55" avec une place 21pl/1595

Maintenant il me reste plus grand chose avant la fin de saison pour moi les interclubs dont si j'arrive a m'arranger car dimanche c'est l'anniversaire de ma grande! Je participerai au 800m et une autre épreuve inédite mais avant tout je dois voir avec mon président car j'était prévu sur le 5000m qui est programmé trop tard!!! Aprés il me restera le 10km Verlinghem ou j'essayerai de faire -35'45" pour finir avec une perf R2 pour mon club!

Une saison que je pense arrêter plutôt pour soigner les bobos physiques que je traîne depuis novembre "Cross de Harnes" j'en parlais avec un fidèle lecteur Vincent Hertault qui me disait que j'avais pas de bol cette année!

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Published by ch'ti-seb - dans compétition
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La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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