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16 mai 2008 5 16 /05 /mai /2008 20:56
Pour depuis 3 jours j'ai quelques vertige au matin en me levant donc j'ai décidé de rien faire et de faire un tour chez mon medecin pour voir quel est le problème? Le medecin m'a dit que ce n'etait pas grave c'est parceque j'ai un nert qui est contracté au niveau du cou se qui provoque les vertiges. Il m'a prescrit un traitement de 10 jours afin de résoudre ce problème qui me pertube énormément. Mais pas quand je cours c'est bizard!!! On verra bien avec le traitement.
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15 mai 2008 4 15 /05 /mai /2008 21:05
Ce soir j'éffectué un footing cool à rollencourt 2 tours avec les sprinteurs hiiii!!! qui font des 500m en 1,40 puis le reste du footing avec pascal que j'ai réussi à détourner avec moi pour le reste de mon footing. Il est fou c'est encore un chauve hiiii!!! on a déroulé tranquillement les 4 tours qui me resté a faire. Au final j'aurai éffectué 13km en 1h07min à un allure de 5,12 au kilo vraiment tranquille
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14 mai 2008 3 14 /05 /mai /2008 22:04
Ce soir j'avais prévu ma ptite sortie du coté de cette fameuse voix blanche avec un dénivelé de 117m. Une sortie que je fesais souvent avant ma coupure. Donc j'avais une petite frustation avant de l'attaquer mais rien du tout je l'ai monté comme a mon habitude avec une bonne moyenne 4,50 au kilo arrivé en haut, je me sentais bien donc  j'ai poursuivit par 4km au train a 4,20 au kilo. Aprés ca j' ai récuperé 2km pur dire de bien finir cette petite séance. le parcours angres, aix-noulette, ablain!!!, souchez, angres. distance du parcours 11km percouru en 50min25sec (moyenne: 4,34)

                                      fin de la voix blanche!!!




     En haut se situe
  notre dame de lorette







le 7 juin aura lieu la montagnarde pour se qui voudrais se mesurer à cette monter avec des passages à 11 pourcent!!! moi je pense aller faire un ptit tour!!!
                                         
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14 mai 2008 3 14 /05 /mai /2008 08:32
Hier soir direction rolencourt pour y effectué un ptit footing de 45 min (variation d'allures) avec les camarades afin de discuter un peu, une fois encore les jambes sont là. mais j'ai changé par rapport à avant car je sais m'écouté!!! car cela fait 3 semaines que j'ai repris le cardio et les jambes sont de retour mais je me laisse encore 1 semaine avant de me remettre au travail mais bien sur tout doucement!!! Ce petit footing m'a permis de voir que je pouvais aller plus vite car à 4,20 de moyenne j'étais bien. En fesant le footing je parlais avec mon amis pascal qui a fait le marathon du louvre et qui a explosé!!! Il me disait que cela fesait déja 1 semaine qu'il avait repris avec deja des séances d'allure et piste à mon avis je lui est dit qu'il etait pas bien dans sa ptite tete hihihih!!! Car son corps pour moi n'a pas encore récupérer de cet effort et qui pourrai le payer par la suite!!! sinon mon footing footing c'est éffectué a une moyenne de 4.48 au kilo.
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13 mai 2008 2 13 /05 /mai /2008 13:38
ce mardi matin au progamme ma ptite sortie de vélo par contre j'ai changé de départ maintenant il se fait a partir de la maison car la machina est enfin arrivée au domicile la voilà elle est belle iiiiih!!!mais pas aussi belle que mes 2 femmes...et oui moi je suis un fayot!!!! 




















comme vous le voyaient mon pote eric dit l'ancien!!! ma vendu un cintre pour aller encore plus vite!!!!! sinon depart à 9h15 pour 1h30 de follie je rigole eguen!!!! je me sentait trés bien ce matin donc j'ai fais un beau parcour valloné... avion,vimy,farbus,télhus,la targette,bavay,maroeuil,bavay,ecroivres,mont-st-éloi,neuville-st-vaast,vimy,givenchy,avion. trés beau parcours!!! voilà pour le parcours qui fait 41,41km en 1h27min53sec à une moyenne de 28,3km/h et pulsation raisonnable de 144. Et surtout si vous voyez ce vélo la sur les routes ne pas l'accrocher ihihiiiiih!!!
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11 mai 2008 7 11 /05 /mai /2008 11:49
Aujourdhui sous se magnifique soleil, j'ai décidé de partir pour Vimy.En arrivant sur place il y avait un nombre impressionnant de voitures anciennes car ce week-end
c'est le rallye de l'artois!!! 9h45 c'est parti pour 3 tours du bois(1tour=5km) le premier je l'effectueux seul à une bonne allure car je le fais en 23mi25 c'est déja bien en attaquant le 2ièm y a le ptit morveu d'olivier oups!!! qui me rejoint donc l'allure s'accélère en plus ce gars là c'est pire qu'une femme ihihih!!! Il en profite que je ne suis pas encore à mon niveau car je le vois par moment qui accélère, mais je ne répond pas y à quelqu'un qui va etre contant un E.... Nous finissons le tours en 22min58 tout de meme et la y veut que fait la séance je fais style et me barre en avant pour le faire ch... moi qui croyais qui allais me rattraper il n' arriva pas. A mon avis j'aurais pus la faire avec car il a du aller doucement ohohoh!!! Ce tour la je l'ai fait tout de meme en 22min09. En allant a la voiture j'ai apercu le ptit gremlin's, il etait bien fatigué!!!!au total j'aurai éffectué 15km en 1h08min32sec (13.1km/h) avec un moyenne de pulsation de 164. Bilan de cette sortie positive.
 
                                                                           
 
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10 mai 2008 6 10 /05 /mai /2008 23:40
Après 3 jours de coupure il était tant de reprendre l'entrainement, car j'avais des petites fourmies dans les jambes.Donc c'est vers 17h45 que j'ai décidé de faire ma ptite sortiede 1 heure quand meme!!! départ  de la maison pour une sortie que je croyais tranquille et oui!!! Se fus loin d'etre le cas, on va tranquille jusqu'a l'entame du 6è kilo. Car j'avais décidé de faire le tour du terril de pinchonval pour aller jusque angres.le tour était déjà bien entamé quand soudain je m'appercu qu'il en a pour me faire ch... avait mit du grillage afin de ne plus pouvoir faire le tour et pour moi pas question de faire demi-tour donc je partais à l'aventure ohoh!!! le plus terrible c'est qu'il n'y avait plus de chemin pour avancer donc j'ai du gravir le terril une vrai galère 10min pour le monter car sa glissait !!! arrivais en haut une trés belle vue on voit le monument de vimy et tous les alentours. Mais je suis pas la pour ca, donc je continu ma route pour ralier angres sous une bonne moyenne à 4.35 avec de bonnes sensations. on va dire que c'était une bonne sortie sous forme d'un trail hiihihi!!! moyenne de mon footing 5.12 au kilo avec la montée de 10min et pulsation de 164 de moyenne. Bilan positive.


                                                    et oui c'est ca que j'ai 
                                                                  gravit!!!


  de beaux petits chemins tranquilles 
           comme celui-là


                                                   
 
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8 mai 2008 4 08 /05 /mai /2008 22:42
Et oui je suis obligé de faire une coupure pour cause de travaux car vous le savez c'est bientot l'été ( été= barbecue oups pour le poid !!!!), donc j'étais obligé de faire ma terrasse car la miss ne pouvait plus jouer dans le jardin. Car il y avait un ptit chantier et que madame ralé (comme dab iiiiih!!!) et demain je ne pense pas pouvoir courir car c'est le bof qui a besoin de moi pour faire de la percution!!!! Je pense reprendre l'entrainement samedi si rien d'autre de prévu( j'espére!!!)DSC02966.JPG

                                               
                                       Voici ma ptite dale fini enfin!!!
                                             dim:6.50m*2.80m
                                                je suis mort!!!!!   
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6 mai 2008 2 06 /05 /mai /2008 21:25
Donc comme convenu cesoir je me suis rendu au stade afin de voir les potes pour plaisanter surtout sur le cas du ptit alain qui rate la qualif pour les france sur 10km de 3 malheureuses secondes. Comme certains me connaissent je suis quelqu'un qui se moque pas ihihih!!!! entre temps je vois le ptit chauve qui arrive on discutent trés peu à 2 car Mr n'ai pas prét y parait qu'il a un métier iiiiiih. je vois l'ancien est lui demande une piéce pour guidon car je vais par la suite faire aussi du duahtlon et bonne nouvelle, il a ce qu'il me faut. Il commence à se faire tard 18h30 est nous partons enfin pour moi c'est toujours footing pour les autres une petite séance. et la surprise alain a décider de ne pas faire de séance donc on a fini le footing a 2.
sur une bonne moyenne quand meme autour de 4.45 au kilo avec une moyenne de puls a 158 qui me convient avec ce soleil.
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6 mai 2008 2 06 /05 /mai /2008 13:10
ce matin, j'avais au programme une petite sortie à vélo que j'ai éffecttué aprés avoir conduit la miss à l'école elle est comme son père elle adore l'école iiiih!!! donc je me suis dirigé vers angres pour m'équiper
afin de faire ma sortie. 9h30 je suis partis pour 1h30 de vélo un beau petit parcours qui passe par aix-noulette,souchez,ablain... sans la montée biensur egeun!!!,gouy-servins,servins,villers-au-bois,mont-saint-éloi,neuville-saint-vaast, vimy ou j'ai croisé une tete que je connais le ptit ludo à vélo à bout de souffle juste un ptit signe car je pense pas qui m'ai reconnu!!!Direction ensuite
                                  vers la descente de givenchy que j'adore puis cap
sur avion,liévin et retour à angres.
Bilan de de la sortie assez bon de bonnes jambes, une pulsation impecable 151 de moyenne. Distance parcourue 41.92km à une moyenne de 27.4km/h. Cesoir un petit footing a rollencourt est se sera p
arfait!!!


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La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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