Overblog Suivre ce blog
Administration Créer mon blog
4 octobre 2010 1 04 /10 /octobre /2010 20:00

Je remercie les sponsors qui ont cru en moi!

 

img066-1-.jpg

 

 

 

  mon Club

 

 

 

 

PEP MON ENTREPRISE

 

  By Fred Duriez

   tn[1]                                                 

 

 

 

 

Vous tous qui m'avez soutenu du début à la fin comme à chaque aventure.....

 

 

Et pour finir à mes proches (Audrey et mes filles) et aussi à "Tic et Tac" d'avoir voulu aller jusqu'au bout de l'exploit du ch'ti!

 

 

Une page se tourne.............

Repost 0
Published by ch'ti-seb - dans marathon
commenter cet article
4 octobre 2010 1 04 /10 /octobre /2010 19:21

Loin de tout repos.....

 

Le marathon à peine fini je retrouve mon compagnon allemand que je remercie pour le bout de route parcouru ensemble! La suite sera quelques poses pour les organisateurs qui après vous propose des tas de photos pour un prix un peu élevé je pense. Moi quand je fais des photos je les donne contre un remerciement tout simplement ! Cela fait 5' que j'ai franchi la ligne et d'un coup ça fait bizarre et je ne suis pas le seul, les muscles lâchent!!! Après ce sera direction la douche et je chercherai le stand pour les massages, en vain! Mais le ravito des bières ça va je l'ai trouvé c'est le principal hiii! Le reste de la journée sera du repos avec le temps d'hiver qu'il a fait! Le lendemain départ vers 9h30 pour retrouver ma douce France on mettra comme à l'aller 11h avec 2 h de bouchon à Anvers. Ce qui nous fera revenir à Avion à 21h30 (rechercher les filles entre 2) et réveil à 3h15 pour aller au travail le mardi!

 

 

Repost 0
Published by ch'ti-seb - dans marathon
commenter cet article
2 octobre 2010 6 02 /10 /octobre /2010 16:03

Et oui un Cr 7jours pétante depuis la fin de mon marathon!!!!

 

Dimanche 26 septembre restera gravé dans ma tête jusqu'a ce que mon souffle s'arrête....

 

Il est 6h pétante je suis déjà d'attaque et prend mon petit déjeuner seul, cherchant l'isolement pour me concentrer avant la bataille! 7h tout le monde est prêt alors nous prenons la direction du métro pour filer au sas de départ cela ira très vite car 15' plus tard nous descendrons du métro et là je serai impressionné par la marée humaine! Je me dirais à ce moment là oulala il y en a des guerriers à vaincre mais le principal guerrier a vaincre je dirai ce fut le temps horrible, que de la pluie durant 42.195km! Vers 8h c'est l'heure de la séparation avec Tic et Tac mais surtout Audrey qui me supporte depuis le début .C'est l'émotion que je le lui ferai pas voir, les nerfs qui craquent)!!! Je prends la direction des tentes pour me mettre en tenue de guerrier et les protections qui vont avec!!!! je donne mon sac à la consigne et je pars vers la ligne en trottinant...Un ptit passage aux toilettes oblige puis direction le sas qui est déjà bien plein et même par ici il y a des rigolos qui se mettent dans des sas trop rapides pour eux!!! Je patienterai 15' tout en pensant aux conseils que m'ont donnés toutes les personnes que je connais!

 

9h le coup a été donné il me faudra 1'12" pour passer la ligne et ces 42.195km à faire! ça part dans tous les sens, moi je slalome et cherche le balon des 3h mais je ne le trouve pas  donc je fais ma course et passe le 1er kilo en 4'17. Je me dis que le peloton va commencer à s'étirer mais non il faudra encore  pas mal de kilomètres ! Les kilomètres s'engrangent à une allure de 4'10 au kilo je suis bien, j'entame le 4è kilo et je vois à 50m le balon des 3h je me dis aller seb tu le rattrapes et tu restes avec lui le plus longtemps possible! Je fais la jonction au 5è kilomètre que nous passerons en 22'10 (avec la 1'12" de perdu au départ!). L'allure est bonne, les jambes tournent très bien, on passe le 7è kilo devant mes supporters que je distinguerai à la dernière seconde! Puis arrive le 9è kilo et bizarrement je suis pas bien, les jambes ont mal et je commence à imaginer le pire (dans un ptit coin de ma tête je me dis la route est encore très longue!!!). Je me positionne alors derrière mon lièvre pour avoir la bonne foulée et subitement ça repart (j'ai rien compris!).

berlin 2

Le 10e km sera passé en 43'04 cela s'oriente vers un passage au semi en un peu plus de 1h30', mais le rythme ne baissera plus en dessous des 4'14" au kilo (voir la grille). Je me dis pour le moment c'est la course parfaite je ne rate aucun ravito et je reste sage à coté de mon lièvre et un allemand avec qui je discuterai mais difficile car je ne parle pas allemand hiii! Les kilomètres défilent sous la pluie berlinoise. La première heure est déjà passée, nous arrivons au passage du 15è kilomètre en 1h03'57" le tempo est parfait, on a même repris un peu de temps ce qui engrange encore de la confiance pour la suite! Certaines rues sont gorgées d'eau, j'ai peur avec les frottements d'attraper des cloques, j'essaye de les éviter au maximum! Mais je pense surtout à rester concentré! Je suis impatient d'arriver au semi car à cet endroit j'avais positionné mes supporters pour m'encourager une 2é fois et me donner mon antioxydant ! Nous arrivons au semi que nous passons en 1h29'20" impeccable et je cherche Tic  que je vois au loin et lui cris pour qu'il me file ma fiole, c'est "le drame" il l'a fait tomber!!! Je continue ma route et quelques mètres plus loin j'entends "seb je suis là", il me file ma fiole et me dit "vamos seb", je lui un signe de la tête et continue mon chemin! L'allemand avec qui je parlais tout à l'heure décide alors de partir mais je ne réponds pas et ne comprends pas son choix de partir à cet instant! Ma foulée est toujours bonne je me dis attention au coup de moins bien par la suite, on passe le 25è en 1h45'52" toujours rien niveau jambes! C'est alors que je décide de tenter l'aventure car sans m'en rendre compte j'ai laché mon lièvre qui pointe à 50m de retard! Je pars à l'inconnu mais je ne fais pas une accélération trop sec comme m'avaient conseillé les potes!

image server[3]Au 30è que je passe en 2h06'49" je reviens sur la moyenne du départ du marathon en 4'12" au kilo! Je sens que je suis bien et remet une 2è couche qui me fait passé en 4'08 au kilo et là ca commence à être dur pour tout le monde bizarre moi toujours rien mais je cris toujours pas victoire! Je remonte par paquet tous les guerriers qui souffrent je les encourage et croise quelques francais dont un gars de nice (sympa le mec!) avec qui je ferai 2 ou 3 kilo nice. Puis je reprendrai ma route vers Brandebourg! Le 35è kilo je l'ai passé en 2h27'27", à cet instant là je me dis c'est gagné il me reste 7.195km en 32'32" c'est moins de 14km/h et les jambes sont parfaites! Je me dis tant que tu es bien, essaye de gagner du temps au cas où il y aurai la défaillance! J'arrive au 37è kilo, là je reverrai mes supporters Audrey et "Tic"! Tic me filera ma dernière fiole,  le "coup de fouet", pour mes 5 derniers kilomètres! Les  cuisses sont plus dures qu'au début mais normal les kilomètres parcourus et le rythme qui a encore accéléré surtout sur la fin! Au 39è kilo c'est Tac qui fera la vidéo que l'on pourra voir d'ici peu! J'arrive au 40è que je passerai en 2h48'06"!

berlin

C'est à cet instant que je déciderai de ratrapper mon compère allemand qui pointait à 100m devant et qui était parti au semi sans moi !!! Je le rattraperai à 300m de l'arrivée lors d'un dernier kilo en moins de 3'40". J'en reviens toujours pas! Je franchirai la ligne les bras levés et une joie intense qui me fera craqué une nouvelle fois!!!  

  

 

les temps de passages Net: une régularité jusque mon accélération!

 

distance H de passage  cumul  Diff min/km km/h
5 km 09:25:12 00:20:57 20:57 04:12 14.32
10 km 09:46:07 00:41:52 20:55 04:12 14.34
15 km 10:06:58 01:02:44 20:52 04:11 14.39
20 km 10:27:50 01:23:35 20:51 04:11 14.38
Halb 10:32:27 01:28:12 04:37 04:13 14.25
25 km 10:48:55 01:44:40 16:28 04:14 14.22
30 km 11:09:52 02:05:37 20:57 04:12 14.32
35 km 11:30:30 02:26:15 20:38 04:08 14.54
40 km 11:51:09 02:46:54 20:39 04:08 14.53
Netto 11:59:36 02:55:21 08:27 03:51 15.6

 

 

link

 

Repost 0
Published by ch'ti-seb - dans marathon
commenter cet article
2 octobre 2010 6 02 /10 /octobre /2010 14:48

Le long chemin pour y arriver au Jour J....

 

Quelques jours après l'annonce le 20/01, ça y'est, je suis inscrit pour mon premier marathon ! Ce sera des mois pour tout préparer jusqu'à 2 jours du départ!!

Le 17 juillet commencera la préparation que je ferai sur une période de 10 semaines qui débutera mal avec une tendinite! Des entraînements parfois sous des chaleurs énormes comme mon séjour en ardéche qui me permettra aussi de renforcer mon mental car on m'a tellement parlé de mental pour le marathon! Le mois de septembre m'aura plus permis de régler la machine à l'allure marathon sur 2 semi celui de Lille (roulant) et celui d'Auray-Vannes (beaucoup moins roulant!) qui me mettra le doute sur la capacité de refaire 2 semi à l'allure de 1h27'! Il me restait alors 2 semaines pour faire du jus malgré les dernières séances avant le jour J, je pense que je les ai bien gérées malgré quelques reproches sur ma fin de préparation !!!

 

 

Le départ... 

Nous sommes le 24 septembre 5h c'est l'heure du départ pour Berlin normalement mon gps avait calculé 8h de route pour faire les 886kms mais nous mettrons 11h de route avec 3h de bouchons durant la traversée de l'Allemagne!!! Nous arriverons à notre logement à 16h et quelle surprise la façade ne payait pas de mine mais l'intérieur c'était très spacieux et bien équipé (le luxe pour le prix hiii!). Après les courses faites un ptit footing 30' avec Tic pour dégourdir les jambes! Le samedi sera consacré au retrait du dossard à l'aéroport (village marathon immense!) où j'aurai même une frayeur par rapport à un panneau qui me positionnait très loin de la ligne (j'étais furax sur le coup!!!) puis les choses sont revenues dans l'ordre! L'après-midi direction la porte de Brandebourg pour voir le départ et l'arrivée et surtout repérer le trajet! On assistera à l'arrivée du marathon en roller, impressionnant même sous la pluie! Le soir un ptit footing avec des accélérations avec encore une fois "mon garde du corps Tic". La suite de la soirée sera consacrée à la préparation de la tenue et au repos du guerrier comme à chaque bataille!!!!

 

 

Acte 3: la bataille à suivre...

Repost 0
Published by ch'ti-seb - dans marathon
commenter cet article
1 octobre 2010 5 01 /10 /octobre /2010 18:24

L'envie de découvrir en abordant une nouvelle décennie...........

 

La raison 

Tout a commencé il y a un an (14 octobre!) pratiquement quand je me suis dit dans la tête que je ferai mon 1è marathon pour mes 30ans. L'annonce officielle : bilan de l'année 2009...  

Le choix:

Je savais déjà ou j'irai: mais pourquoi se fut Berlin?

 *Je peux vous le dire maintenant il est roulant car mon objectif principal dés le départ était - de 3h plus aurai été un échec (il n'y avait que Audrey qui était au courant!) d'ou toute cette pression!!!! 

*Pour la date car j'aime pas le froid!

Bizarre pour un cross man!

*Pour ne rien chambouler de ma saison "duathlon(la découverte!),piste,et cross à venir"!

 

 

A suivre l'acte 2: l'avant marathon

 

 

Repost 0
Published by ch'ti-seb - dans marathon
commenter cet article
26 septembre 2010 7 26 /09 /septembre /2010 16:34

C´est officiel je fais parti du clan des marathoniens!!!!

 

Tout c´est bien passé  malgré une fin un peu plus dur mais normal car je tournais a 4´au kilo

 

Le chrono officiel: 2H56´33"  le net : 2H55´21" pour une 718é place je suis hyper satisfait et j´ai vécu des instants hypers forts que procure un marathon.

 

Je prends rendez-vous pour Barcelone dans 5ans pas de marathon avant!  Je repars sur le court désolé!!!

 

Le cr des demain car la repos: je suis mort!

 

Repost 0
Published by ch'ti-seb - dans marathon
commenter cet article

La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

Rechercher

Site de DUWATTEZ Sébastien

cross lievin 2014

Musique