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22 septembre 2013 7 22 /09 /septembre /2013 20:57

Cela faisait 3 mois que je n'avais pas posté sur le blog jour pour jour!!!

Pourtant il s'en ai passé des choses en 3 mois! Aprés le trail de la sensée j'ai coupé toute activitée sportive pour soigner mon talon (Séance de kiné onde de chocs, changement de semelles) et le résultat fut payant au bout d'un mois car la douleur a quasiment disparu! J'ai recommencé a faire des ptits footing fin juillet (sans doulleur). Je suis partit debut août à Valloire pour mon petit periple en vélo!!! avec les grimpettes du col du télégraphe à 3 reprises, le galibier à 2 reprises et mon défi avant de partir 80km avec la montée du galibier et de l'alpe d'huez! Un truc de ouf j'ai mit 3h 58 pour 81k! En vacances je n'ai couru que 4 fois j'ai préféré me preserver! Sinon on a passé de superbe vacances avec ces magnifiques paysages qu'on a envie de ne plus quitter!!!

Le retour au choses serieuses commenceront le 19 août par des footing de 1h/1h15 pour 5/6 séances par semaines avec au compteur entre 80 et 100km! Cela fait maintenant 1 mois que j'ai repit est le compteur affiche déjà plus de 300km. L'épine ne fait quasiment plus de misères (je croise les doigts!) j'ai même décidé de mettre le semi d'auray-vannes de côté cette année car sans fractionner je ne voulais pas me déplacer pour mettre 1h28/1h30! j'ai préféré faire le trail nocturne de Loos-en-Gohelle pour voir ou je me situais! Je n'ai pris aucun risques lors des descente d'une part et surtout pour ne pas me blésser pour la suite de ma saison! Le bilan n'ai pas si mauvais que ca car je me place 7è en 35'32 sur le 7.5km mais je ne suis qu'a 40" du 3é mon pote d'entrainement Antony.

J'ai changé ma facon de m'entrainer je fais plus de long qu'auparavant avec des sorties au minimum de 1h15'. Je pense que cela me fais du bien car je sents les jambes deroulent bien! Par exemple hier en fin de course je n'étais même pas fatigué et je me suis même dit que j'aurai du faire le 15km! J'ai donc décidé d'aller faire ma sortie à Vimy j'ai fait le lièvre pour un pote (pascal draut) qui se classera 12è sur le 23km en 1h42 très satisfait de lui. Moi j'ai juste eu un ptit trou au niveau de la dernière difficultée au alentour du 19è km mais c'est vite revenu normal. 

Je pense reprendre le fractionner début octobre! Mais pour le moment la piste ne me manque pas trop!!!

Je mettrais des ptites photos de mon periple de Valloire

Voilà vous savez tout de mes 3 derniers mois!

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23 juin 2013 7 23 /06 /juin /2013 10:35

Ca passe très vite déjà un mois que je n'étais pas revenu vers vous pour vous donnez des news!!!

 

J'ai continué à m'entrainer différement car pour le moment plus de piste car je souffre trop en plus de cela je me fais du mal en voyant les potes qui tournent et moi dérriére à la ramasse...

 

J'essaye de garder la forme en faisant des sorties natures vallonnées de 75' en moyenne sur des terrains souples recommandé pour mon pied.

 

J'ai participé à 2 courses un 5km nature (bien boueux) à wingles ou j'ai gagné en 18' en réalisant un finish comme j'aime en attaquant ou il faut....

 

20130530 194245-1

 

 

Entre 2 je suis allé voir un autre docteur pour avoir un 2é avis pour mon pied! Je suis reparti pour 30 séances de kiné et je dois allé revoir un autre podologue ça cela est bizarre que je traîne encore cette gêne après avoir fait ce que j'ai fait! Mais j'ai toujours le droit de courir sur des terrains souples!!!

 

La 2ème course c'était hier ou je suis très déçu auprés des organisateurs!!! Je fais court ou long?

Aller je vais développé cette dernière pour les amateurs "des malheurs du ch'ti"

 

C'est dans la semaine que j'ai décidé de participer à ce trail car il fait parti des derniers si ce n'ai le dernier de la saison!!! Je me suis dit si le pied va mieux pied ne me chagrine pas trop j'y serai! le vendredi j'ai prit ma décision au soir ou j'ai envoyé un mail à l'organisateur pour m'inscrire ce qu'il fera gentillement sans majoration! J'aurai peut être du demandé comment était le parcours!!!

J'ai prit les devant en allant acheté des baskets trail dieu que c'est lourd (souvenez vous de cette phrase!) je me suis dit au moins je glisserai pas!!!

Samedi matin un ptit peu de maçonnerie, vers 12h préparation de mon sacs et direction la table mangez les ptites pâtes.

 

 

20130614 154049

 Seb le macon aprés Seb le coureur mdr

 

13h30 départ pour lambres les douai pour la première édition du trail de la sensée! J'arriverai vers 14h ou je croiserai les potes qui sont ravie de me revoir sur une course! Ca fait toujours plaisir même si je ne suis pas à 100%!

Je m'échaufferai 15' avant de partir au départ ou il y a pas mal de monde dont un certain Farid Oukaid!!!

15h c'est parti pour 11km de TRAIL...

Le départ est assez rapide mais j'arrive à rester avec le groupe de tête (Farid O ,Didier L, renyald K, un espagnol et Daniel B), je trouve les premiers très plats on passe le premier kilo toujours du plats Farid et Didier se détachent nous sommes plus que 4 dans le groupe! Renyald essaye de faire éclater le groupe et c'est lui qui sautera hélas!!! Nous passons le 2è, 3é kilo toujours pas de bosses en sachant que on revient par le même chemin je m'inquiète un peu! d'autant que je commence a perdre du terrain sur mes 2 compagnons! Je continu ma route sur les chemins le long du canal mi macadam et sentier! il me faudra patienter le 8è kilo pour enfin voir une partie qui ressemble à un trail qui ne duera au maxi 1kilo ou je reviendrai sur le 2è(en pensant que c'était le 3è car Farid c'est perdu!) juste à la fin de cette partie "TRAIL" après c'était retour vers le même chemin qu'aller donc du plat! En trail avec 10m d'avance sur le 4 è (dans ma tête) je me suis dit c'est mort! On aurai dit que j'avais 2 poids de chaque côté des pieds! Mes 2 adversaires qui étaient à mes trousses eux étaient en baskets un choix que j'aurai choisi en sachant que c'était une course nature!!! je le payerai direct car je me ferai prendre pas les 2 ! je finirai les 2 derniers kilos en footing car derrière j'avais de la marge!

Je vous raconte pas comment j'étais énervé à l'arrivée auprès des organisateurs qui parlaient de trail! Moi je parle de trail quand une course comporte 2 montée messieurs!!!! Les parcours que je fais a l'entraînement sont beaucoup plus accidentés et j'appelle cela un parcours nature!!!!

 

 

 

Au final je serai 4é en 46'38 pour 11.8km un chrono rassurant même si je pense que j'aurai pu enlever 1' si on m'aurai dit que c'était roulant!!!!

 

Maintenant je pense faire ma coupure estival en espérant bien repartir pour ma saison de cross 2014...

 

On va essayé de faire du vélo en espérant avoir du soleil c'est pas gagné!!!

 

 

A bientot... 

 

 

 

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20 mai 2013 1 20 /05 /mai /2013 17:23

Me revoila sur la toile les amis c'est promit....

 

Cela faisait un bon moment que je ne mettais plus d'article pour vous donnez les nouvelles du ch'ti! Mais j'ai même bien pensé arrêter le blog car je manque de temps cruellement! Mais bon c'est sous les harcèlements de certains lecteurs qui me disaient alors "Seb est le blog y a plus rien". Que je vais reprendre a écrire sur la toile en espérant que cela vous passionne!

 

Petit rappel depuis les départementaux:

Oui les départementaux on était pour l'humiliation total de début d'année. Je voulais tout claquais mais je me suis rassuré lors des régionaux ou j'étais revenu sur le court avec une 90é place sur 160 avec un très mauvais départ ou j'étais dans les derniers!!! Après cela j'ai coupé comme le préconisé mon kiné 3 semaines sans rien faire je me suis fait plaisir déjà que je n'étais pas affûté l'aiguille de la balance à monter! La douleur peu à peu disparaisse donc j'ai recommencé a courir comme je vous l'avais dit rapidement! Mais des que j'ai reprit comme j'avais l'habitude de faire la gêne est directement revenue. Mais bon ce n'ai pas non plus ce que je ressentais lors des départementaux! J'ai apprit à courir avec même si cela me taquine par moment il faudra faire avec car l'épine ne partira pas du jour au lendemain!

Depuis la reprise je n'ai guère fait de compétition billy-berclau un 5km100 ou je me suis endormit en réalisant un chrono de 18'30 pour une 7é place, un 1000m ou j'ai réalisé 2'55" un peu déçu malgré que c'était la marque que je voulais faire, un ptit trail qui était organisé sur mes terrains d'entraînements Liévin. j'ai fait le 6km ou j'ai terminé 3é ou je pense que j'aurai pu mieux faire sans cette crainte de craquer a tout moment! J'ai fait le 1ier et 2é tour des inters clubs sur 800m ou se ne fut guère brillant avec mon talon (2'15/2'14) entre deux j'ai participé au 3000m de saint amand ou j'ai réalisé un chrono de merde (10'15) mais je pense aussi savoir un peu la cause de ces dernières perfs. Vous vous rappelez quand je disais "Seb c'est fait plaisir " et bien quand j'ai reprit la Cap j'avais 5kg en plus et en ce moment je suis en train de ré-affûtée la bête! je pense que d'ici un bon mois mon poids sera plus stable. Mon poids a baissé quasiment déjà des 5kg de trop mais je souhaite en perdre encore 2kg!

 

Je pense que je ferai moins de piste par la suite même si c'était l'objectif jusque juillet car quand je finis une séance c'est pas toujours la fête!!! Je m'alignerai sur quelques courses sur route/trail jusque la fin de saison.

 

Je ne me mets pas d'objectif pour le moment et j'ai repoussé l'objectif de mon pote à 2014. 

 

Voilà pour les news...

 

 

 

 

 

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30 novembre 2012 5 30 /11 /novembre /2012 10:05

Annulé, le meeting du Pas-de-Calais cherche un hébergement de fortune.....

La fermeture de l'Arena stade couvert jusqu'à la fin du mois de mars contraint la ligue Nord - Pas-de-Calais à renoncer à l'organisationde son meeting internationalen salle... À moins qu'une solution miracle dans une autre salle puisse être envisagée.

 

 

  Malheureusement, on ne verra ni Christophe Lemaitre ni aucun athlète à Liévin en 2013...

Pas de Christophe Lemaitre ni les autres stars en 2013 à lièvin....

   
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8 novembre 2012 4 08 /11 /novembre /2012 11:14

Depuis dimanche 4/11,

Je n'ai plus couru jusque samedi sur les conseils de mon kiné qui m'a autorisé à faire un footing pour voir où en sont les douleurs car au repos elles ont disparues!!! Mais je reste sous la réserve car cela fait un bail qu'on me dit Seb on est sur la bonne voix!!! Cependant il ne me ménage pas Yan (mon kiné) il me torture mais si cela paye je serai heureux! Car la rage de revenir à mon niveau commence à bouillir avec la perte de mon pote et en plus les cross qui arrivent! Je vous dit pas que l'envie est là, mais je me demande toujours si mon corps suivra cette saison!!!!

Samedi comme prévu j'ai effectué une sortie sans trop de douleur surtout celle du talon qui vraiment était la plus douloureuse!!! au niveau du pied je pense que asics comme basket ne me conviennent pas donc je ne vais pas tardé a les changer! Le dos pas trop de gène, un peu sur l'arrière de la cuisse mais très supportable par rapport au derniers footings!

Je suis allé voir un autre podologue il doit refaire une semelle car celle que j'avais n'était pas trop adéquate!

Je dois faire un IRM du bassin fin novembre pour voir si il n' rien par la! Mais d'après yan et mon podologue il n'y aurai rien (affaire a suivre!)

 

Bilan de la sortie: 13.02km en 60' ca va j'ai pas encore trop perdu

 

 

 

 

 

 

 

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1 novembre 2012 4 01 /11 /novembre /2012 12:12

Mon pote Alain s'en est allé hier...

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Cela faisait quasiment 2 ans qu'il se battait contre la maladie. Je vous le dis, il s'est battu car c'était un guerrier Alain.

Je t'ai connu lors de mon bref passage à Lièvin et c'est une rencontre que je ne regrette pas, un gars sympa et toujours la joie de vivre !!!

Les moment qu'on a passés ensemble vont me manquer et surtout les parties de rigolade car pour nous la course a pied c'était une passion et on le faisait voir! Je suis là entrain d'écrire et je repense aux bons moments passés avec toi,ils sont gravés à tout jamais....

 

J'ai une pensée pour ta famille qui a toujours était là pour te soutenir! 

 

Tu vas me manquer l'ami

 

Adieu mon vieux con adoré

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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4 septembre 2012 2 04 /09 /septembre /2012 11:06

Djamel Bachiri s'offre la victoire et un ticket pour les Mondiaux de semi-marathon... 

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Mais il fallait qu'il montre son potentiel au sélectionneur. Il a beau être le meilleur représentant hexagonal sur semi-marathon, sa forme récente n'avait pas encore complètement convaincu l'encadrement de l'emmener en Bulgarie.

Objectif atteint, et avec la manière. « Je suis parti tout seul, au feeling, explique-t-il. J'étais venu pour décrocher ma sélection pour octobre, je suis content de ma course. » Il y a de quoi. Même s'il n'est pas passé sous les 29 minutes, restant un peu en deçà de son record personnel, son attaque dès le deuxième kilomètre a mis tout le monde dans le rouge, à commencer par Duncan Kiptanui et Patrick Tambwe. Deux références (record sous les 29'pour le premier, sélectionné olympique sur marathon pour le second) rapidement repoussées à plusieurs centaines de mètres.

« En tant que champion de France, il était présélectionné pour les championnats du monde, précise son coach, Joseph Lebon.Ce n'est pas officiel, mais il a fait ce qu'il fallait. » D'autant que Bachiri n'était pas dans une forme optimale. « Je pensais qu'il ferait 29'15 ou 29'20. Il a fallu adapter l'entraînement puisqu'il sort à peine du ramadan. Il a eu un petit coup de fatigue le week-end dernier. Heureusement, son ménisque, qui lui a posé des soucis cette saison, le laisse enfin tranquille. » Son entraîneur, qui pense que son protégé a les moyens de courir en 1 h 03 sur le semi et en 28'30 sur 10 km, sait que l'avenir réserve de belles choses. À condition bien sûr que la fragile perle évite les pépins physiques. •

CHRISTOPHE KUCHLY

La Voix Du Nord 

 

 

 

 

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3 septembre 2012 1 03 /09 /septembre /2012 10:21

 

Ezekiel Chebii domine toutes les distances à Lille...

   

Déjà détenteur du record de l'épreuve sur 10 km depuis 2010, le Kényan Ezekiel Chebii a doublé la mise en établissant un nouveau temps de référence, samedi matin, sur le semi-marathon en s'imposant en 59'05.

En choisissant d'apporter quelques modifications à un tracé dont la rapidité avait déjà fait ses preuves par le passé, les organisateurs avaient pris un petit risque. Celui-ci s'est, heureusement, avéré payant puisqu'il a permis d'accueillir dans de meilleures conditions les quelque six mille participants du semi-marathon, sans altérer les possibilités chronométriques offertes aux meilleurs mondiaux.

« On voulait satisfaire à la fois la tête de course et la masse et ça s'est très bien passé, mieux que prévu même. On a eu une densité phénoménale », se réjouit ainsi Serge Leroy, vice président du Lille Métropole Athlétisme.

Grand responsable du plateau, Gérard Fremaux était, aussi, aux anges, après avoir connu une fin de semaine compliquée par le forfait, pour cause de surbooking aérien ou de visas non distribués, de plusieurs Éthiopiens, dont le grand favori Atsedu Tsegay, candidat à une tentative contre le record du monde de la spécialité.

Pour assister à un nouveau chrono planétaire de référence, il faudra donc encore patienter mais le millésime 2012 restera néanmoins un grand cru, le meilleur même, puisque trois hommes, les Kényans Ezekiel Chebii, Bernard Koech et Eliud Kipchoge, ont profité de conditions idéales pour signer un meilleur chrono que le précédent record de l'épreuve (59''36), le premier nommé franchissant la ligne d'arrivée en 59''05.

Avec douze représentants dans le top 15, dont neuf dans les dix premiers, les Kényans ont survolé l'épreuve, tout comme leurs camarades féminines qui ont pris possession des sept premières positions, Flomena Chepchirhir devançant en 1 h 08'06 ses compatriotes Diane Chepkemoi et Priscah-Jepleting Cherono.

Loin derrière, les Français ont dû se contenter de livrer une bataille interne et contre le chrono pour espérer être du voyage à Kavarna (Bulgarie), début octobre, où se disputeront les championnats du monde de semi-marathon. Premier Français, James Theuri a terminé dix-huitième 1 h 03'14. « J'ai donné le maximum pour faire 1 h 01 mais c'était impossible, confia-t-il. Le plateau était relevé. Je me suis accroché jusqu'au onzième kilomètre mais quand le groupe de tête a attaqué, je ne pouvais plus suivre. J'ai fait quatre marathons en onze mois pour essayer de réussir les minima olympiques, j'étais donc fatigué musculairement. J'espère aller aux mondiaux mais on verra si le chrono suffit à la fédération. » Classé juste devant Theuri, le Rwandais du Lille Métropole Athlétisme, Dieudonné Disi ne sait pas non plus s'il sera en Bulgarie, d'autant qu'une procédure de naturalisation est a priori en cours mais de retour à la compétition après trois années de blessure, le jeune homme était pleinement satisfait de son temps (1 h 03'11). « Je me suis bien senti. Je n'avais plus fait d'épreuves depuis le semi marathon de Lille 2009, rappelle-t-il.

J'ai un peu perdu l'expérience de la course mais je pense que ça va vite revenir. » Soucieux de descendre son chrono d'ici la fin de saison, Dieudonné Disi pourrait, dès l'an prochain, s'essayer à la distance supérieure avec l'ambition, à plus long terme, de se qualifier pour le marathon des Jeux de Rio. •

 

PAR DAVID DELPORTE

La Voix Du Nord

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13 mars 2012 2 13 /03 /mars /2012 09:09

Je suis toujours au repos pour ce genou que je soigne en faisant de la mésothérapie et du kiné! Mais l'évolution vers la guérison je ne la vois toujours pas! Ça m'inquiète mais aussi mon doc Pascal qui me parle de faire une IRM si il n'y a pas d'évolution d'ici la semaine prochaine!!! Pascal m'avait dit tu peux faire du footing la semaine dernière donc vendredi je m'étais dit ça fait 15 jours on va faire un essai! J'étais bien les jambes tournaient a merveilles mais a partir de 20' la douleur est revenu légère mais elle était la! J'ai continuais car je voulais faire 45' que je ferai sans forcer à 14km/h de moyenne! je me suis dit la douleur était minime mais après au repos je l'ai ressenti plus qu'en courant! Donc c'est reparti pour refaire un break en cap...

Moi qui espérais faire le 10km de Valencienne le 26/03 c'est mort! Je me laisse une dernière chance de faire un 10km cette saison le 09/04 si je suis rétabli sinon plus de 10km avant septembre! Car mon objectif pour ceux qui ont regardé la ptite vidéo et orienté sur la piste sur une distance inférieure! Je ferai des courses sur route mais pas de marathon, semi en vu cette année!!! Bien sur si je suis rétabli pour repartir cette saison!

 

Donc pour passer le temps:

La cuisine:

gateau avec les miss

avec mes ptites miss

dessert

une petite oeuvre du ch'ti un délice!

2012-02-23 16.24.21

tout pour la ligne!

Mais je m'occupe en faisant:

travaux

fini ça fait plus beau

 

Et pour éviter de prendre trop de poids et garder la forme:

velo

un peu de changement sur le sobol avec des nouvelles roues "bianchi" une affaire...

J'ai effectué ma première sortie dimanche avec le groupe de Angres et Chiken j'en ai chié à partir de 60km! J'en ai fait 100km en 3h25' c'est déjà pas mal pour une première!

 

J'ai déjà vécu un passage comme celui ci. Il avait duré 2mois1/2 à la même période bizarre et je me souviens que j'avais très vite étais oublié des potes qui courent avec vous! Et bin devinez quoi cela se reproduit!!!

la course a pied est un sport cruel car quand vous ne courrez plus vous êtes vite oublié... 


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26 février 2012 7 26 /02 /février /2012 16:57

Dimanche 26 février, ma première apparition sur 10km....

 

Fleurbaix j'y court,

Fleurbaix j'y vais,

Fleurbaix j'y jette l'éponge!!!

 

 

Au bout de 5km même si j'étais sur les bases de 35'. La douleur était trop forte pour continuer! J'ai prit directement la décision de consulter un kiné sur place pour me faire les premiers soins! Après la cuisse maintenant c'est le "genou".

2012-02-26-21.21.32.jpg 

Douleur Femoro-rotulien = REPOS

Pascal (mon médecin) m'a dit au repos 1 semaine avec application de crème 2 fois par jour. On fait une radio pour contrôler si rien d'autre.... La petite phrase qui rassure Seb on avance la cuisse c'est du passé (a valider!) maintenant c'est le genou, après il restera la cheville!!!

Cela fait 3mois que je galére donc une semaine de plus ca devrai allé...

 

 


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La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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