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Top articles

  • La première avec le printemps

    20 mars 2010 ( #vélo et cap )

    Samedi, Cap + vélo (enchainement) Parcours: Cap même parcours que mardi en un peu moins long Vélo: avion, lièvin,angres, aix, souchez, angres, givenchy, avion La punition du jour: objectif cap: 10km en 45' + vélo: 20km en 45' Les sensations: bonnes avec...

  • Cr de mon premier 10km de la saison à fleurbaix

    07 mars 2011 ( #compétition )

    Dimanche, j'ai pris la direction de Fleurbaix afin de réaliser un 10km label pour voir ou je me situe sur la distance! Je suis arrivé vers 8h15 pour récuperer mon dossard et bien m'échauffer (30') car malgré tout ça caille (mais moins qu'aux régionaux...

  • Semaine 13: (28 au 02/04)

    30 mars 2011 ( #entrainements )

    Dimanche, dés la première tentative du 1000m (voir Cr) Samedi, un footing tranquillou en croisant un ancien poulain du coach! Le parcours: long de la souchez, eleu, lens, les glissoires, eleu, avion La punition du ch'ti: 60' réduit à 45' de footing du...

  • Semaine 10 (07 au 13/03)

    12 mars 2011 ( #entrainements )

    Dimanche, sur les chemin du trail des poilus version bullygeoise Le parcours: parcours des poilus La punition du ch'ti: footing long 75' à 90' séance réduite dut a la forme du jour! La forme du jour: très moyenne, même si j'ai couru 5km avec le groupe...

  • Semaine 14 (du 03/ au 10/04)

    05 avril 2011 ( #entrainements )

    Dimanche, mais que ce passe t-il pour le ch'ti????? Le parcours: les ch'tites foulées à Billy-Berclau Le résultat: 17'20 pour 5200m et une 3è place très satisfait car au passage du 5è devinez quoi? Vous en saurez plus d'ici peu..... Je comprend mieux...

  • Cr de la course Carvin Entreprise!

    01 avril 2011 ( #compétition )

    Vendredi, rendez-vous à Carvin pour effacer le surnom de Poulidor! Je suis arrivé un peu plutot pour filer un coup de main à la socièté Helfy qui organisé l'évènement un 5km et 1 km pour les marcheurs! Pour moi les sociètés n'ont pas joué le rôle de faire...

  • Record du 1000 m explosé au meeting Javary à Avion....

    03 avril 2011 ( #compétition )

    Dimanche, rendez-vous important pour le sort de ma saison de piste!!! Avant de commencer quelle objectif pour ce 1000m: Je me suis fixé le chrono de 2'58"61 mon record dans un premier temps! Puis a quelques jours du but j'étais encore plus gourmand je...

  • Semaine 11 (14 au 20/03) me rassurer après ce week-end!!!

    16 mars 2011 ( #entrainements )

    Dimanche, des ptits côtes pour recommencer! Le parcours: A/R les glissoires, les glissoires La punition du ch'ti: footing 30' + 4*6 côtes de 70 env + 17' de récupération La forme du jour: assez bonne! Le bilan de la séance: 14.45km - 76' - 11.4km/h Samedi,...

  • Cr du trail nocturne des remparts Lillois 2011

    22 mars 2011 ( #compétition )

    Vendredi, un trail que l'on peut pas oublié!!! Je suis arrivé à Lille 18h45 avec un peu de retard avec les bouchons de l'A1! Je suis allé retirer mon dossard diretement a la salle et me mettre au chaud car dehors c'est le déluge il pleut depuis 17h!!!...

  • Semaine 12 (du 21 au 27/03) un début de semaine déjantée....

    25 mars 2011 ( #entrainements )

    Dimanche, un ptit footing sur les foulées courrièroises... Le parcours: 2 tours de 5km La punition du ch'ti: footing 10km au train La forme du jour: bonne Le bilan de la sortie: 10.1km - 41'33 - 14.58km/h une petite prise d'émilien mon 2è photographe...

  • Quand Lomme court et j'ai couru pour l'avoir cette nouvelle perf!!!

    25 avril 2011 ( #compétition )

    Lundi, objectif réalisé une nouvelle marque sur 10km un record qui date du 27 mars 2005! Une distance qui ne m'a jamais réussi depuis que je cours! Depuis fleurbaix je savais que la prochaine tentative serai Lomme mais s'en pourtant le préparer car j'ai...

  • Cr des 20km de Maroilles 2011

    02 mai 2011 ( #compétition )

    Dimanche 1 Mai, rendez-vous à Maroilles pour la dernière fois de la saison sur le long! Maroilles c'est 4000 athlètes et 20 à 25000 spectateurs une ambiance de folie comme j'aime! Nous sommes arrivé moi et ma petite famille vers 11h30 afin de profité...

  • Cr des ch'tites foulées à Billy-Berclau 2011

    11 avril 2011 ( #compétition )

    Dimanche, les 16'59 c'est du passé... En me levant ce dimlanche je ne me doutais de rien! j'allais à billy pour faire plaisir à Solana qui m'impressionne! Nous sommes arrivé vers 9h afin de retirer les dossards et d'échauffer la petite! Puis 9h25 direction...

  • Semaine 15 (du 11 au 17/04)

    17 avril 2011 ( #entrainements )

    Dimanche, séance modifié peite fatigue de la veille! Le parcours: A/R vimy par les chemins vallonnés La punition du ch'ti: footing long 75' transformer en 7 km cool (31'06")mais vallonné puis par 10km au train (38'54") plus facile! La forme du jour: bonne...

  • Un ptit footing de récup à 13km/h

    01 mars 2010 ( #entrainements )

    Lundi, Le parcours: avion ,les glissoires ou je ferai le principal de mon footing, et retour à la maison! La punition du jour: footing cool sans allure! Je ferai 30' à 12.75km/h, puis 30' un peu plus rapide à 13.65km/h La forme: assez bonne, de mieux...

  • Semaine 19

    12 mai 2011 ( #entrainements )

    Jeudi, quelle vent de M.....E Le parcours: A/R stade javary + piste La punition du ch'ti: échauffement 18' + 400/600/800/1000/800/600/400m allure 3'10 au kilo + 13' de récupération Les chronos: 1'13/1'51/2'32/3'12/2'33/1'53/1'13 dur avec le vent tournant!!!...

  • Cr du 1è tour d'inter clubs à Toucoing

    09 mai 2011 ( #compétition )

    Dimanche, le retour sur 1500m avec une nouvelle marque 4'30"92 déçu! Je suis parti de la maison vers 12h45 pour arriver vers 13h30 afin de bien pouvoir me préparer pour le 1500m! Je me suis bien échauffé 20' en faisant monter les puls puis direction les...

  • Cr du relais marathon du louvre 2011

    15 mai 2011 ( #compétition )

    Dimanche 15 mai, Ben devait être avec nous, j'espère qu'il est fier de nous!!! 8h40 avec toute l'équipe servinoise direction Lille en train! 9h30 nous y sommes et il ne fait très chaud c'est bon pour les marathoniens sauf que le vent souffle tout de même!...

  • A la rencontre de Guy Amalfitamo l'homme au 4000km...

    21 mai 2011 ( #nouvelle )

    Aujourd'hui, j'ai fait la rencontre de Guy qui parcours la France sur une jambes depuis le 21/03. Il faisait escale à Camblain l'abbé... Une belle rencontre ou l'on a pu discuter un bon 3km ensemble de son aventure extraordinaire qu'il vit et surtout...

  • S 21 - 25/26/27

    28 mai 2011 ( #entrainements )

    Mercredi, footing sous le soleil.... Le parcours: Long de la souchez, lièvin, pinchonvalles, long de la souchez La punition du ch'ti: footing 60' sans allure La forme du jour: assez bonne Le bilan de la séance: 13.4km - 60' Jeudi, attention ca tourne.......

  • S 21 - 24/05

    24 mai 2011 ( #séance )

    Mardi, une bonne séance de faite... Le parcours: les glissoires + piste La punition du ch'ti: échauffement 22' + 200/300/400/300/400/500m allure 2'50 au kilo + 13' de récupération Les chronos: 33"/50"/1'06/48"/1'06/1'23 La forme du jour: bonne, même si...

  • Semaine 20 (je réduis le klomètrage pour la cuisse!!!)

    21 mai 2011 ( #entrainements )

    Samedi, a la rencontre de Guy et oui encore un Guy... Le parcours: Camblain/Mt St Eloi/Camblain La punition du ch'ti: footing 40' avec 15' à 15km/h La forme du jour: assez bonne Le bilan de la sortie: 6km - 36' - 10km/h Vendredi, repos (pas prévu mais...

  • S 22 - 01/02

    02 juin 2011 ( #séance )

    Vendredi, la veille de la grosse journée Le parcours: long de la souchez La punition du ch'ti: footing 40' cool La forme du jour: assez bonne Le bilan de la sorie: 9km - 40' - 13.5km/h Jeudi, pour ce mettre dans le rythme! Le parcours: gazon de javary...

  • S 21 - 28 à Farbus pour les puces et les potes!

    28 mai 2011 ( #compétition )

    Samedi, le ch'ti était partout... Je devais participé au 1500m à marck en calaisis, mais le temps de revenir pour les petites c'était trop juste donc annulé! Donc je suis allé à Farbus pour faire courir les 2 petites! 17h le km bridé pour Solana trop...

  • Jeudi 18 et vendredi 19/08

    19 août 2011 ( #entrainements )

    Vendredi, footing sous le soleil Le parcours: léo lagrange La punition du ch'ti: footing 60' soit 9 tours! La forme du jour: assez bonne, mais j'ai mal aux guibolles!!! Le bilan de la sortie: 13.6km - 60' Jeudi, elle est bien passée! Le parcours: léo...

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La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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