Samedi, Cap + vélo (enchainement) Parcours: Cap même parcours que mardi en un peu moins long Vélo: avion, lièvin,angres, aix, souchez, angres, givenchy, avion La punition du jour: objectif cap: 10km en 45' + vélo: 20km en 45' Les sensations: bonnes avec...
Dimanche, j'ai pris la direction de Fleurbaix afin de réaliser un 10km label pour voir ou je me situe sur la distance! Je suis arrivé vers 8h15 pour récuperer mon dossard et bien m'échauffer (30') car malgré tout ça caille (mais moins qu'aux régionaux...
Dimanche, dés la première tentative du 1000m (voir Cr) Samedi, un footing tranquillou en croisant un ancien poulain du coach! Le parcours: long de la souchez, eleu, lens, les glissoires, eleu, avion La punition du ch'ti: 60' réduit à 45' de footing du...
Dimanche, sur les chemin du trail des poilus version bullygeoise Le parcours: parcours des poilus La punition du ch'ti: footing long 75' à 90' séance réduite dut a la forme du jour! La forme du jour: très moyenne, même si j'ai couru 5km avec le groupe...
Dimanche, mais que ce passe t-il pour le ch'ti????? Le parcours: les ch'tites foulées à Billy-Berclau Le résultat: 17'20 pour 5200m et une 3è place très satisfait car au passage du 5è devinez quoi? Vous en saurez plus d'ici peu..... Je comprend mieux...
Vendredi, rendez-vous à Carvin pour effacer le surnom de Poulidor! Je suis arrivé un peu plutot pour filer un coup de main à la socièté Helfy qui organisé l'évènement un 5km et 1 km pour les marcheurs! Pour moi les sociètés n'ont pas joué le rôle de faire...
Dimanche, rendez-vous important pour le sort de ma saison de piste!!! Avant de commencer quelle objectif pour ce 1000m: Je me suis fixé le chrono de 2'58"61 mon record dans un premier temps! Puis a quelques jours du but j'étais encore plus gourmand je...
Dimanche, des ptits côtes pour recommencer! Le parcours: A/R les glissoires, les glissoires La punition du ch'ti: footing 30' + 4*6 côtes de 70 env + 17' de récupération La forme du jour: assez bonne! Le bilan de la séance: 14.45km - 76' - 11.4km/h Samedi,...
Vendredi, un trail que l'on peut pas oublié!!! Je suis arrivé à Lille 18h45 avec un peu de retard avec les bouchons de l'A1! Je suis allé retirer mon dossard diretement a la salle et me mettre au chaud car dehors c'est le déluge il pleut depuis 17h!!!...
Dimanche, un ptit footing sur les foulées courrièroises... Le parcours: 2 tours de 5km La punition du ch'ti: footing 10km au train La forme du jour: bonne Le bilan de la sortie: 10.1km - 41'33 - 14.58km/h une petite prise d'émilien mon 2è photographe...
Lundi, objectif réalisé une nouvelle marque sur 10km un record qui date du 27 mars 2005! Une distance qui ne m'a jamais réussi depuis que je cours! Depuis fleurbaix je savais que la prochaine tentative serai Lomme mais s'en pourtant le préparer car j'ai...
Dimanche 1 Mai, rendez-vous à Maroilles pour la dernière fois de la saison sur le long! Maroilles c'est 4000 athlètes et 20 à 25000 spectateurs une ambiance de folie comme j'aime! Nous sommes arrivé moi et ma petite famille vers 11h30 afin de profité...
Dimanche, les 16'59 c'est du passé... En me levant ce dimlanche je ne me doutais de rien! j'allais à billy pour faire plaisir à Solana qui m'impressionne! Nous sommes arrivé vers 9h afin de retirer les dossards et d'échauffer la petite! Puis 9h25 direction...
Dimanche, séance modifié peite fatigue de la veille! Le parcours: A/R vimy par les chemins vallonnés La punition du ch'ti: footing long 75' transformer en 7 km cool (31'06")mais vallonné puis par 10km au train (38'54") plus facile! La forme du jour: bonne...
Lundi, Le parcours: avion ,les glissoires ou je ferai le principal de mon footing, et retour à la maison! La punition du jour: footing cool sans allure! Je ferai 30' à 12.75km/h, puis 30' un peu plus rapide à 13.65km/h La forme: assez bonne, de mieux...
Jeudi, quelle vent de M.....E Le parcours: A/R stade javary + piste La punition du ch'ti: échauffement 18' + 400/600/800/1000/800/600/400m allure 3'10 au kilo + 13' de récupération Les chronos: 1'13/1'51/2'32/3'12/2'33/1'53/1'13 dur avec le vent tournant!!!...
Dimanche, le retour sur 1500m avec une nouvelle marque 4'30"92 déçu! Je suis parti de la maison vers 12h45 pour arriver vers 13h30 afin de bien pouvoir me préparer pour le 1500m! Je me suis bien échauffé 20' en faisant monter les puls puis direction les...
Dimanche 15 mai, Ben devait être avec nous, j'espère qu'il est fier de nous!!! 8h40 avec toute l'équipe servinoise direction Lille en train! 9h30 nous y sommes et il ne fait très chaud c'est bon pour les marathoniens sauf que le vent souffle tout de même!...
Aujourd'hui, j'ai fait la rencontre de Guy qui parcours la France sur une jambes depuis le 21/03. Il faisait escale à Camblain l'abbé... Une belle rencontre ou l'on a pu discuter un bon 3km ensemble de son aventure extraordinaire qu'il vit et surtout...
Mercredi, footing sous le soleil.... Le parcours: Long de la souchez, lièvin, pinchonvalles, long de la souchez La punition du ch'ti: footing 60' sans allure La forme du jour: assez bonne Le bilan de la séance: 13.4km - 60' Jeudi, attention ca tourne.......
Mardi, une bonne séance de faite... Le parcours: les glissoires + piste La punition du ch'ti: échauffement 22' + 200/300/400/300/400/500m allure 2'50 au kilo + 13' de récupération Les chronos: 33"/50"/1'06/48"/1'06/1'23 La forme du jour: bonne, même si...
Samedi, a la rencontre de Guy et oui encore un Guy... Le parcours: Camblain/Mt St Eloi/Camblain La punition du ch'ti: footing 40' avec 15' à 15km/h La forme du jour: assez bonne Le bilan de la sortie: 6km - 36' - 10km/h Vendredi, repos (pas prévu mais...
Vendredi, la veille de la grosse journée Le parcours: long de la souchez La punition du ch'ti: footing 40' cool La forme du jour: assez bonne Le bilan de la sorie: 9km - 40' - 13.5km/h Jeudi, pour ce mettre dans le rythme! Le parcours: gazon de javary...
Samedi, le ch'ti était partout... Je devais participé au 1500m à marck en calaisis, mais le temps de revenir pour les petites c'était trop juste donc annulé! Donc je suis allé à Farbus pour faire courir les 2 petites! 17h le km bridé pour Solana trop...
Vendredi, footing sous le soleil Le parcours: léo lagrange La punition du ch'ti: footing 60' soit 9 tours! La forme du jour: assez bonne, mais j'ai mal aux guibolles!!! Le bilan de la sortie: 13.6km - 60' Jeudi, elle est bien passée! Le parcours: léo...
