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Top articles

  • S 22/S 23 - 05/06/07/08

    08 juin 2011 ( #entrainements )

    Mercredi, un ptit tour a léo pour voir la piste quasi finie!!! Le parcours: A/R lens léo lagrange + 3 tours La punition du ch'ti: footing 60' cool La forme du jour: moyenne, journée fatiguante! Le bilan de la sortie: 13km - 60' Mardi, sous une pluie diluvienne.......

  • Semaine 27: ca va mieux mais prudence!!!

    30 juin 2011 ( #entrainements )

    Jeudi, pourtant en partant il faisait beau donc j'ai opté pour le vélo!!! Le parcours: avion, lievin, angres, aix, sains, hersin, barlin, ohlain, fresnicourt à partir de là "pluie" donc accélération, verdrel, servins, ablain, souchez, angres, lièvin,...

  • Depuis simencourt du jamais vu chez le ch'ti!!!!

    20 juin 2011 ( #compétition )

    Vendredi,samedi et dimanche: repos Jeudi, 200/300/400/300/400/500/400/500/600m allure 3' (bien passée) Mercredi, repos Mardi, 200/200/200/400/500/600m allure 4'22" au 1500m (bien passée mais mollets douloureux!!!) Lundi, repos Dimanche 12 juin: je voulais...

  • Cr de mon périple des départementaux à Saint Pol/Ternoise...

    05 juin 2011 ( #compétition )

    Samedi, on va dire réussi... Départ d'Avion sans la ptite famille car Luna malade..., sauf Solana motivée pour encourager le padre. On prendra sur notre passage le ptit Chicken qui sera sage tout l'après-midi (je crois que madame a été tranquille hiii!)....

  • Cr de mon 5000m sur piste à Villeneuve d'Ascq

    11 juin 2011 ( #compétition )

    Vendredi, mon dernier 5000m datait de 2005 à Lens, J'avais souffert... Allais-je aussi souffrir autant??? Départ 20h de la maison sans les femmes vu l'heure 22H10 si pas de retard!!! J'ai pris au passage mon pote Vince en passant qui me sera d'un grand...

  • Samedi 20 et dimanche 21/08

    21 août 2011 ( #entrainements )

    Dimanche, et pourtant j'avais pas de jambes au départ.... Le parcours: bois de florimond (tour=3.5km) La punition du ch'ti: footing 4 tours dont 6' soutenue (3'30/3'40) dans le 3è Les chronos: 19'08/17'21/14'37/16' La forme du jour: assez bonne! Le bilan...

  • Une semaine a raconté....ca sent la fin....

    07 juillet 2011 ( #entrainements )

    Jeudi, le coach m'a dit seb c'est fini : place au plaisirs!!!! Le parcours: stade léo lagrange La punition du ch'ti: courir c'est déjà pas mal!!! 60' dont 50' avec roman puis un tour en 5'30 (1500m) facile! Les sensations: bonnes, merci a Roman pour le...

  • Footing matinal, j'aime pas...

    11 avril 2010 ( #séance )

    Dimanche, Le parcours: avion, lièvin, pinchonvalles, angres, lièvin, long de la souchez, éleu, avion La punition du ch'ti: 45' avec variations d'allures ou 60' de footing à 13km/h ??? j'ai fait le 1è choix car c'est moins long et pas le temps! de 0' à...

  • Lundi 22,mardi 23,mercredi 24,jeudi 25 et vendredi 26/08

    25 août 2011 ( #entrainements )

    Vendredi, petite fatigue avec cette semaine de reprise du taf!!! Le parcours: avion, les glissoires, stade javary, la gaillette, les glissoires, éleu, les marais! La punition du ch'ti: footing cool 60' rien d'autre!!! La forme du jour: moyenne! Le bilan...

  • Samedi 27, dimanche 28, lundi 29, mardi 30, mercredi 31/08

    31 août 2011 ( #entrainements )

    Mercredi, de mieux en mieux durant le footing! Le parcours: avion, les marais,val de souchez, pinchonvalles, angres, rollencourt 3 tours! La punition du ch'ti: footing 60' avec des petites buttes! La forme du jour: assez bonne, dur dur au départ!!! Le...

  • Cr cross court du jean Villet 2011

    12 décembre 2011 ( #compétition )

    Dimanche, rien ne va plus chez le ch'ti... Et pourtant je me sentais pas si mal que ça au réveil pas de "mal de tête" car depuis quelques temps les maux de tête m'accompagne et s'il n'y avait que ça! Il y a aussi cette douleur a la cuisse qui dure depuis...

  • Chpts du Pas de Calais bilan mitigé (normal!)

    04 juin 2011 ( #compétition )

    Samedi, j'ai tenté mais se fut très dur!!! 800m avant dernier de ma série , mais nouveau record sur la distance "2'09"89 objectif rempli! et pourtant Zak m'avait mit la pression avec son chrono d'hier! 1500m se fut un calvaire j'ai su que c'était mort...

  • La BEN' aventure : le bel hommage....

    05 novembre 2011 ( #compétition )

    Aprés avoir envoyé pas mal d'invitations, j'ai réussit a faire une équipe pour participer a cette magnifique aventure organisait par les proches de "BEN". La composition de "La team du ch'ti": Le n° 1: "l'éclaireur" Le n°2: "Le photographe de l'équipe"...

  • S47 du 21 au 27/11 pas si bien que je le croyais...

    30 novembre 2011 ( #entrainements )

    Dimanche, la déception... Cross de harnes Voir Cr (des que j'aurais du temps!) Samedi, repérage au bois de florimond... Footing 40' avec quelques accélérations sur le parcours! Les sensations étaient bonnes! Le bilan du jour: 7km en 40' (11.7) Vendredi,...

  • S46 du 14 au 20/11 fatigué mais ça passe....

    26 novembre 2011 ( #entrainements )

    Dimanche, repos "Venise" La place saint Marc Samedi, repos "venise" Le ptit tour en gondole c'est incontournable même si ca pique Vendredi, dans la douleur les premières minutes! footing 45' dans Carvin Les sensations étaient moyennes surtout au début!...

  • S51 du 19 au 25/12 serai-je près pour les régionaux???

    26 décembre 2011 ( #entrainements )

    Dimanche, pour Noël des ptits 400m tout plat... Footing 20' + 8*400m (+2 en bonus!) sur le J.Villet (la côte + le chameau) + 15' de récup. Samedi, le lièvre de luxe au service.... Footing 60' avec quelques 10*500m en allure de lièvre(1'50) pour la pouline...

  • Dimanche 4, lundi 5, mardi 6, mercredi 7/09

    07 septembre 2011 ( #entrainements )

    Mercredi, repos (du jus!!!) Mardi, le retour el senior Guy! Le parcours: A/R stade javary + piste La punition du ch'ti: 20' de footing + 12*200m recup 100m + 16' de récup Les chronos: 36/37/37/36/37/37/36/36/36/36/35/35" Objectif 36/38" La forme du jour:...

  • S43 du 24 au 30/10 coup de fatigue....

    01 novembre 2011 ( #entrainements )

    Dimanche, sortie longue vallonnée... Le parcours: avion, eleu, val de souchez, pinchovalles, givenchy, vimy, givenchy, angres La punition du ch'ti: sortie longue 75' valonnée La forme du jour: assez bonne! Le bilan de la sortie: 17km - 75' - 13.6km/h...

  • Jeudi 1, vendredi 2, samedi 3/09

    04 septembre 2011 ( #entrainements )

    Samedi, footing de veille de course! Le parcours: avion, les glissoires, avion La punition du ch'ti: footing 30' La forme du jour: bonne Le bilan de la sortie: 7km - 31'25" - 13.4km/h Vendredi, séance de rattrappage avec les lièvinois! Le parcours: rollencourt...

  • Cr du trail des îles a Hénin -Beaumont : enfin la gagne!!!

    28 septembre 2011 ( #compétition )

    Samedi 24 septembre: pour faire plaisir a Lulu le poilu! Normalement je devais plus faire de compétition avant la mi-octobre pour travailler un peu! Mais pour le lulu et sa bande je me suis aligné sur le 5km en me disant que je ferai une séance! Je suis...

  • S41 du 10 au 16/10 une forme de fin de saison est déjà là...

    17 octobre 2011 ( #entrainements )

    Dimanche, foulées de oignies donc direction à Emmerin pour le 5km Voir cr prochainement... Le bilan km: 12km - 55' - 13.1km/h Samedi, de la marche avec chiken Le parcours: les glissoires, et le long de la souchez La punition du ch'ti: ptite ballade avec...

  • S42 du 17 au 23/10 ça sent les cross...

    23 octobre 2011 ( #entrainements )

    Dimanche, la côte du Jean Vilet comme dessert... Le parcours: avion, long de la souchez, val de souchez, pinchonvalles, angres La punition du ch'ti: echauffement 15' + 10*300m cross* recup 45"/1' + 28' de recupération Les stats: Echauffement: 15' - 3.25km...

  • S48 et 49 du 28 au 11/12 des news mais c'est pas la forme......

    11 décembre 2011 ( #entrainements )

    Dimanche, le jean villet dans la douleur..... Cr d'ici demain c'est promis Samedi, repérage du jean villet Footing 30' cool Vendredi, des 200m pour voir Footing 20' + 9*200m recup 100m en 35/36" 15' de footing Jeudi, repos Mercredi, repos Mardi, des 30/30"...

  • Vendredi 22, samedi 23, dimanche 24/09

    25 septembre 2011 ( #entrainements )

    Dimanche, y'en avais encore du jus!!!! Le parcours: bois de florimond La punition du ch'ti: 20' de footing + 4*6' à 3'45" au kilo + recup Les stats: 1630(3'40); 1640(3'39); 1560(3'50) avec la bosse du cross; 1690(3'34) La forme du jour: bonne, la forme...

  • Cr de carvin et du trail des maguettes a Givenchy 2011

    07 novembre 2011 ( #compétition )

    Mardi 1 novembre, rendez-vous à Carvin ou je suis natif! Départ d'avion à 8h00 pour arriver à Carvin à 8h20 pour effectuer le 5km qui dont le départ était à 9h15! Un ptit coucou au potes du cpss, ils changent toujours aussi plaisantins (tient comme moi!)....

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La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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