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Top articles

  • C'est la rentrée des cross à Vermelles.

    23 novembre 2013 ( #compétition )

    Avec encore du retard par un manque de temps à cause du changement de travail/horaire. Le voilà enfin! J'ai participé au cross de Vermelles en ayant fait une grosse semaine et avec + de 90km au compteur avant le départ! J'ai fait un bon ptit échauffement...

  • Les petites photos de mon périple à Valloire!

    29 septembre 2013 ( #vélo )

    Dans le télégraphe! Au sommet! Sur les routes du Galibier j'ai vu la stel du "Pirate" Marco Pantani! Au sommet du Galibier! Sur la route de mon défi "la montée de l'alpe d'huez"!!! C'est un peu plus leger sans le sac!!! Mais y chauffe Marcel! Le ravito...

  • S1.2 Footing 75' avec 20' allure marathon!

    13 janvier 2015 ( #préparation marathon barcelone )

    Mardi 13/01/2015, sous le vent et la pluie... Sortie seul depart d'Avion pour un A/R Vimy! (terrain vallonné) Séance détaillée: Footing 9km à 12.1km/h 20' allure marathon (entre 14.5 et 15km/h) : 5,06km soit 15.18km/h Footing : 3km à 12.5km/h Bilan: 17km...

  • C'est parti pour un tour...

    19 octobre 2010 ( #prépa cross )

    Mardi, la première avec the coach "Guy" Le parcours:les glissoires, piste javary, gazon La punition du ch'ti:25' d'échauffement, games + 12*200m en 38" (objectif dérouler) récup 1' + 15' de récupération Les chronos: 35"/37"/37"/37"/37"/37"/37"/37"/37"/37"...

  • Seb c'est comme tu veux soit des LD ou des 200m avec le groupe...

    04 janvier 2011 ( #prépa cross )

    Mardi, fais ce qu'il te plait donc j'ai faitdes 200m tranquillou! Le parcours: circuit dans avion + piste La punitiion du ch'ti: 25' d'échauffement + 12*200m avec mon lièvre Momo (40"/41") + 10' de récupération Les chronos: 41"/40"/40"/40"/39"/39"/40"/39"/39"/40"/39"...

  • Le ptit nouveau!!!

    05 mai 2008

    Salut, les ptits loups me voila parmi vous pour vous faire part de mes expériences sur la course à pied, on me surnome "ch'gro seb" mais ne pensais pas que je suis gros!!!Je suis un athlète de USALiévin on va dire d'un niveau correcte des records sur...

  • coupure forcée de 2 voir 3 jours!!!

    08 mai 2008

    Et oui je suis obligé de faire une coupure pour cause de travaux car vous le savez c'est bientot l'été ( été= barbecue oups pour le poid !!!!), donc j'étais obligé de faire ma terrasse car la miss ne pouvait plus jouer dans le jardin. Car il y avait un...

  • Journaliste au meeting de liévin!!!

    24 mai 2008

    Salut tout le monde ce soir c'est en tant que journaliste que je me suis rendu à lievin. Car un athlète prénomé sandyonara fesait pour la première fois de sa vie un 1500m!!! A mon avis il ne savait pas ce qu'était de courir cette distance car c'est a...

  • repos forcer!!!

    23 mai 2008

    Et oui normalemennt j'avais un séance a faire de 30/30 que je n'ai pu effectuer car parmi nous y en a qui travaillent oups fallait pas le dire!!! Donc cette séance est programmé demain matin. Sinon aujourd'hui il avait un traite qui nous quitait au travail...

  • Adios "BEN"

    04 mai 2011

    Rien ne sera plus pareil au servins ac sans notre compagnon Ben. Il était jeune 25ans c'était un mec cool qui ne demandait qu'a profité de la vie et il nous a quitté brutalement ce mardi 2 mai! Depuis mardi je ne pense qu'au bons moment qu'on a passé...

  • la rage!!!!

    14 novembre 2008 ( #nouvelle )

    Aujourd'hui, je devais aller repérer le parcours de dimanche car c'est officiel je serai présent sur mes terres pour effectuer le 5km du mini-trail de carvin! Mais je n'ai pas pu la faute du médecin qui m'a fait patienter 1h à la porte pour une ordonnance,...

  • séance déroulé mais surveillé.....

    03 décembre 2008 ( #séance )

    Hier je me suis rendu à Lièvin pour effectuer ma séance que le coach m'avait annoncé quelques heures avant! J'ai retrouvé quelques camarades tel que seb.A, jérome,anthony,thierry et valentin!!! je me suis échauffé avec seb et jéjé 25' . Puis retour au...

  • balade sur pinchonval.....

    05 février 2009 ( #entrainements )

    Cet après-midi, Séance : footing avec de nombreuses côtes dont le terril (côté escalier) donc renforcement musculaire! Parcours : avion, long de souchez, le val, pinchonval 25', le val, long de souchez, avion Sensations: moyenne avec ce parcours très...

  • repèrage de l'un des meilleurs cross de la régions......

    29 novembre 2008 ( #entrainements )

    Comme je l'avais annoncé hier, je me suis rendu au bois de florimond! Pour voir le terrain les changements qui ont eu lieu sur le parcours je vais rassurer quelques-uns il y en a peu! Une petite bute en plus sinon rien d'extraordinaire! Je fus rejoint...

  • mes 4 derniers jours en demi teinte....

    08 juin 2009 ( #compétition )

    Samedi, Course décathlon avec 3heures de sommeil ca fait mal!!! bilan je prend une belle 2ème place, mais j'aurai même peut être du me battre pour la première place car j'ai géré en croyant que j'étais 1er hélas non car jacky ne faisait pas le 10 mais...

  • Encore une séance transformée....

    05 décembre 2008 ( #séance )

    Hier, Je suis allé effectuer ma séance à Lens, je devais effectuer 100,200,300m * 5! Mais a ma surprise il n'y avait pas de lumière! Donc j'ai changé la séance par une séance nature ! Une petite pyramide 121 * 3 en déroulant sur "l'haricot Lensois" ....

  • Footing avec des côtes au menu....

    06 décembre 2008 ( #entrainements )

    Aujourd'hui, Comme demain pour moi c'est un repérage! Le coach m'avait dit de faire un footing au train de 60', j'ai inclu des côtes en plus!!!! J'ai principalement fait de la route car les chantiers sont très glissants! Un footing réalisé avec de bonnes...

  • la crève m'a eu mais bon je survivrai.....

    13 décembre 2008 ( #entrainements )

    En fin d'après-midi, j'ai effectué mon footing sur le parcours du cross Jean Villet qui aura lieu demain et donc je m'alignerai sur le cross court si la crève que j'ai ne s'empire pas! Sinon le parcours a changé, il est plus roulant mais dangereux avec...

  • Mes 3 derniers jours d'entraînements....

    16 décembre 2008 ( #nouvelle )

    Lundi 15, J'ai effectué mon footing de récupération sur les routes d' Eleu, Liévin, Angres, Avion! Un départ tranquille pour bien faire chauffer les jambes , puis après 15' me revoilà reparti sur un rythme plus élevé mais contrôlé!!!Un bon footing avec...

  • une fin de semaine fatiguante...

    19 décembre 2008 ( #entrainements )

    Hier: Repos (changement d'horaire de travail!) Aujourd'hui, Je suis parti pour faire un footing de 60' sur route tranquille! Au bout de 20', j'ai accéléré tout doucement pour finir par 20' à 15km/h pour dire de remplacer la séance d'hier! un début très...

  • cr du 25 et 26 décembre

    26 décembre 2008 ( #nouvelle )

    hier, Footing de 60' avec 30*(20/20) sur les routes de lièvin principalement! Les sensations bonnes, jusqu'au retour au calme car j'avais du mal à rentrer a la maison la fatigue du réveillon peut être hiii! Bilan séance : 13km - 60' - 4'36 Aujourd'hui,...

  • footing avec 2*15(15''/15'')

    20 décembre 2008 ( #entrainements )

    Ce samedi, J'ai réalisé mon footing sur route avec des 15/15 afin de convertir la séance du coach qui m'avait dit de faire des lignes droites (30) mais dans le noir cela est difficile!!!! Donc j'ai effectué 20' d'échauffement à 13km/h puis la première...

  • footing avec antony!

    02 octobre 2008 ( #entrainements )

    Hier, je suis allé faire mon footing à rollencourt , j'ai effectué 2 tours avec les anciens et j'ai poursuivi le reste de mon footing avec antony et son père qui tourne encore très bien pour son âge!!!Nous avons fait 5 tours ensemble. Puis antony a décidé...

  • footing en ralentissant ronis...

    06 février 2009 ( #entrainements )

    Ce soir, Séance : footing assez calme avec ronis (en forme pour fleurbaix!) Parcours : Avion, Eleu, Lièvin, Angres, Lièvin, Avion Sensations : bonnes avec petite douleur cuisse droite mais qui ne me gène pas! Bilan : 12.9km - 60' - 4'40 Info: je serai...

  • cr de lundi 29 et mardi 30/12

    01 janvier 2009 ( #entrainements )

    Lundi, Repos forcé cause travail !!! Mardi, Après encore une grosse journée de travail (11h30)!!! Je me suis rendu au stade léo-lagrange pour effectuer mon footing tranquille de 45' . Car je serai présent à frévent pour faire ma dernière course de l'année...

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La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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