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Top articles

  • cr du 10km de Campagne-Les-Wardrecques

    09 mars 2009 ( #compétition )

    Hier , je tentais pour la 2ème fois mon record sur 10km! Les conditions étaient pratiquement au rendez-vous, mais le plus chiant " le vent" lui était là! Donc après avoir récupéré ronis et 2 supporters pour l'occasion, nous sommes partis en direction...

  • cr du début de semaine...

    24 décembre 2008 ( #nouvelle )

    lundi 22, Footing de récupération sur route avec ronis le carabinier un peu fatigué de la veille. Le parcours avion,Vimy,Givenchy,Angres,Lièvin,Avion! Sinon les jambes impeccables, elles ont déjà bien récupéré de la séance de la veille même que je me...

  • cr du 6, 7, 9 et 10

    08 janvier 2009 ( #nouvelle )

    Mardi, Rendez-vous à lens pour effectuer une petite séance en groupe car la piste était impraticable! Echauffement 5 tours puis 4 séries de 12*(15/15) avec 1' de récupération entre chaque série.Et pour finir 2 tours de récupération. A noter que les conditions...

  • le test avant le jour J

    10 janvier 2009 ( #entrainements )

    Aujourd'hui, Après 3 jours de repos forcé , je me suis dit qu'il fallait voir comment j'étais question forme! Donc je suis parti faire un footing de 30' avec de bonnes jambes mais le souffle coupé et la gorge qui est toujours autant irritée! C'est pour...

  • cr du 15 et 16

    16 janvier 2009 ( #entrainements )

    Jeudi 16, Rendez-vous a lens sans goût je pense du a une grosse fatigue! Je devais faire des 400m, annulé incapable d'en faire!!! Donc je me suis rabattu sur un footing au train qui ne durera que 50', car je jetterai l'éponge, pas l'envie! Les sensations...

  • Cr de début de semaine...

    14 janvier 2009 ( #séance )

    Lundi, Footing de recup sur route d'une heure tranquille avec mon binome de footing roland! Les jambes sont douloureuses! Bilan : 12.7 - 62' - 4'56 Mardi, Rendez-vous a lens pour y effectuer ma séance sur piste, mais celle-ci était fermée. Je me suis...

  • Cr de lundi et mardi

    20 janvier 2009 ( #entrainements )

    Lundi, Rendez-vous chez roland pour faire un footing tranquille, un aller/retour lens -vendin! Pour moi j'ai fait quelques variations d'allures pour voir où j'en étais, on va dire que les sensations reviennent petit à petit mais pas encore près de faire...

  • le retour après 2 jours d'arrêt forcé!

    24 janvier 2009 ( #entrainements )

    Aujourd'hui, Après 2 jours de repos pour cause de changement d'horaires du travail je suis parti pour faire un footing avec des allures variées d'une durée de 70' . Les sensations bonnes malgré un parcours pas facile et vallonné. Parcours: avion, Vimy...

  • le retour

    05 septembre 2008 ( #nouvelle )

    Hello, Après mon ptit stage à l'hospital me revoilà un peu fatigué, mais sinon ca roule!!! L'opération c'est très bien passé et me voilà déjà sur pied. Mais j'ai discuté avec mon cardiologue pour ma reprise de CAP et on a réussi à se mettre d'accord qu'il...

  • La reprise!!!

    10 septembre 2008 ( #entrainements )

    Ce matin je me suis dit qu'il fallait voir si le moteur pouvait repartir! C'est pour cela que je suis allé à rollencourt pour faire un ptit footing de retraité hihihi avec Martine,Fatma et Pascal! Nous avons fait un ptit tour du coté du terril de pinchonval...

  • footing de décrassage!!!

    16 septembre 2008 ( #entrainements )

    Aujourd'hui, place à la cap afin de faire un ptit décrassage des jambes! Je me suis dirigé sur terrain souple pour ne pas avoir trop de chocs et de ne pas être en contact avec tout ces voitures qui nous polluent! Sinon durant ce footing j'ai ressenti...

  • 6 tours du j.villet

    13 octobre 2008 ( #entrainements )

    Aujourd'hui rendez-vous à rollencourt avec martine, pascal et gilles pour un footing de 45' pour eux et moi 60' avec 5 côtes à fond! Le footing était d'une faible 5'15 au kilo donc sa me permetais de récuperer tranquillement au bout de 40' je suis parti...

  • balade jusque léo-lagrange avec ronis....

    25 novembre 2008 ( #entrainements )

    Aujourd'hui, J'ai démarré un peu avant afin de faire un peu de rythme! Je suis parti 10' avant sur un rythme de 4' au kilo et je suis revenu chercher ronis qui m'attendait devant chez moi. Nous avons pris la direction de lens pour rejoindre le stade léo-lagrange,...

  • Semaine 17 et 18

    06 mai 2011 ( #entrainements )

    Semaine 18 Dimanche, inter-clubs voir Cr Samedi, footing 40' soit 9 km Vendredi, sans pêche Séance: 20' d'échauffement + (200/300/400)*2 allure 1500m + 15' de récupération Jeudi, repos (kiné + podologue) Mardi, j'avais la rage avec la mauvaise nouvelle....

  • Footing à la rencontre de ronis.....

    28 novembre 2008 ( #entrainements )

    Ce soir, nous étions assez pressés donc j'ai dit à ronis de me rejoindre sur le parcours! Après s'être rejoints nous avons pris la direction des hauts d'Eleu et sa grimpe pour rejoindre le parc des glissoires que l'ami voulait voir ses copains hiiii!...

  • séance 200/400m récup courte...

    27 novembre 2008 ( #entrainements )

    Hier, J'ai effectué ma séanceà léo-lagrange. Je me suis échauffé 3 tours en attendant ronis, puis nous sommes partis sur la piste afin de réaliser chacun sa séance pour moi 8*200/8*400m et lui 10*200/2*1000! La motivation n'étais pas enorme je remercie...

  • sortie vélo!!!

    30 août 2008 ( #vélo )

    Aujourd'hui, J'ai décidé de faire une sortie vélo car j'avais pas envie de courir et en plus j'avais accompli mes 65km pour la semaine! Donc sur le coup de 17h, je pris la machina pour me faire plaisir. Je suis partis sur Liévin,Angres,Souchez,Ablain,Gouy-Servins,Servins(...

  • footing au train!!!

    24 août 2008 ( #entrainements )

    Hier sur le coup de 19h30, j'ai décidé de me faire un 10km au train pour voir ou j'en étais! Donc me voilà partis sur un parcours assez vallonné en passant le long de la souchez en faisant un ptit détour par rollencourt afin de faire le tour de 2km! Puis...

  • la dernière!!!

    02 septembre 2008 ( #entrainements )

    Aujourd'hui c'étais mon dernière entrainement avant le grand retour si no problème!!! Car je coupe 3 jours minimum par obligation!!! Donc voilà mon dernier compte-rendu pour la saison 2007/2008. Et oui tout a une fin mais cette saison ne sera pas inscrite...

  • footing à 160 pulsations maxi!!!

    02 septembre 2008 ( #entrainements )

    Hier, Je me suis rendu sur mes anciennes terres d'entrainement à Harnes! J'ai effectué une heure à 160 puls maxi! j'ai tourné sur le tour de 1500m et j'en ai fait 9 (6'40,6'36,6'32,6'30,6'32,6'28,6'27,6'27,6'21) pour voir un peu qu'es que ça donne à ce...

  • hier et aujourd'hui

    29 août 2008 ( #entrainements )

    Hier, Je me suis rendu a rollencourt pour effectuer une séance de train 20' normalement cool!!!! Mais au bout du 2km, je ne me suis pas rendu compte que j'avais accéléré. Donc je suis parti pour faire un 3000m au train je l'effectuerai en 11'49 (4'04,3'56,3'49)....

  • footing tranquille!!!

    12 septembre 2008 ( #entrainements )

    Ce soir, direction rollencourt pour effectuer mon footing tranquille ! J'effectuerai 3 tours avec fifi le brigadier hihihi!! Puis je discuterai un peu avec lui et martine qui on du chagrin qu'il n'y a plus de groupe , je confirme quand j'ai vu le groupe...

  • la 2ième sortie!!!

    11 septembre 2008 ( #entrainements )

    Ce matin, après mise au point avec fatma pour notre heure de rendez-vous à rollencourt pour faire la sortie!!! Je suis arrivé 9h15 fatma aussi c'est rare!!! donc nous voilà partis moi pour 1h de footing, pour elle se sera 20' tranquille(5'10 au kilo)....

  • séance nature 6'5'4'3'2'1'

    30 mai 2008 ( #entrainements )

    Aprés une journée de repos, je me suis remis au travail ce soir en allant au stade pour y éffectuais une grosse séance pour moi qui redémarre mais bon j'ai pas peur. Aprés avoir éffectuais 2 tours d'échauffement avec la troupe nous avons attaqués la séance....

  • footing avec le bléssé!!!!!!

    20 août 2008 ( #entrainements )

    Aujourd'hui après mon rendez-vous à l'hosto, j'avais rendez-vous avec le chauve pour une sortie tranquille. Une fois arrivait à la maison, il fit sa chochotte car ils tombaient quelques gouttes de pluies!!! Je croyait qu'il n'allait pas courir , mais...

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La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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