Ce soir rendez-vous au stade rollencourt afin de retrouver coatch egeun!!! Il me fais part de la séance du jour ce sera une séance nature 6*400m(qui font +) je pense que garmin du coatch est pas au top hihihi!!! Sinon 2 tours du j.villet pour l'échauffement.Puis...
Donc comme convenu cesoir je me suis rendu au stade afin de voir les potes pour plaisanter surtout sur le cas du ptit alain qui rate la qualif pour les france sur 10km de 3 malheureuses secondes. Comme certains me connaissent je suis quelqu'un qui se...
Ce matin j'avais donné rendez-vous a mon ancien coatch pour éffectuer mon footing on c'est retrouvé au final à 6 (fafa,olive.c,olive le merdeux,fred,léon et mi!!!) On a fait un tour tranquille en 25min pfff!!! puis fafa avait prévu une petite séance de...
Hier soir direction rolencourt pour y effectué un ptit footing de 45 min (variation d'allures) avec les camarades afin de discuter un peu, une fois encore les jambes sont là. mais j'ai changé par rapport à avant car je sais m'écouté!!! car cela fait 3...
Ce soir j'éffectué un footing cool à rollencourt 2 tours avec les sprinteurs hiiii!!! qui font des 500m en 1,40 puis le reste du footing avec pascal que j'ai réussi à détourner avec moi pour le reste de mon footing. Il est fou c'est encore un chauve hiiii!!!...
Ce jeudi, c'étais la reprise pour moi du travail, cela fesait 3 mois que jétais à l'arret forcer pour raison personnel. Donc pour commencer en beauté je me suis dit que j'allais y aller en vélo pour leur faire voir que j'avais la santée hiiii!!! Donc...
Ce matin, je me suis levé vers 7h30 afin de conduire la miss à l'école et de me préparer pour faire un ptit footing a jeun, car le poids de forme n'est pas bon donc j'envisage meme de faire un ptit régime afin de perdre environ 6 kilo et oui je suis motivé...
Ce soir normalement c'étais rendez-vous à rolencourt mais à cause d'un fonctionnaire de police j'ai du partir de chez moi car il m'avait prété un pistolet à silicone de merde le mot est faible!!! j'ai misérais pour mettre les tiges filetées dans mon mur...
Comme prévu cesoir vers 18h, je me suis décidé à partir faire ma séance car je fesait un ptit travail au niveau du garage qui m'papris pal mal de temps le résultat est convainquant, c'est le principale et surtout ca marche hiihihi!! Donc je suis partis...
Ce matin réveil de bohneur car j'étais motivé a bloc pour aller voir l'antenne de bouvigny de plus prés!!!! Donc je me suis révéillé sur le coup de 7h30 afin de bien déjeuner et pour préparer la miss pour la conduire à l'ecole. aprés avoir étais la conduire...
Aprés une bonne semaine de travail: cap: 62km(5 entraiments) vélo:42km (1 sortie) Je me suis accordé un jour de repos car cette semaine va etre un peu plus spécifique que les semaines anterieures. Demain matin je vais effectué ma ptite sorie de vélo habituelles...
Ce soir je suis allé au stade afin d'effectuer ma séance qui devait etre 12*30/30 qui se transfomera en 10*200m. Car j'ai été forcer par les autres du groupe qui ne peuvent rien faire sans moi! je demande comment on t-il put faire sans moi pendant 3mois!!!...
Ce soir aprés avoir fêté la communion de la ptite juliette qui s'est fait sagement!!! J'avais prévu normalement un ptit footing de 1h tranquille que je n'ai pu faire car fatigué en me levant je me suis dit que j'irai au soir si on rentrai pas tard comme...
Ce matin au programme footing tranquille sous un beau soleil chaud. Pour dire décontracter les muscles des jours précédant. Donc départ de la maison vers 10h pour environ 45min de footing. aujourd'hui c'est direction le parc des glissoires qui est aussi...
salut les amis me revoilà aprés 2 mois pour de probleme d'internet et rien d'autres!!! sinon pendant ces 2 mois je n'ai pas arrêté de courir loin delà pour le mois de juin j'ai effectue 297.9km puis un mois de juillet 269.32km avec une course 5000m de...
Aujourd'hui au programme sortie à vélo avec le club de Angres (avec le bio) Rendez-vous à 9h15 à la mairie d'Angres. Nous voilà partis pour 2h15 de vélo avec des variations d'allures!!! Très belles sortie du coté de Plouvain avec un ptit soleil mais avec...
hier je me suis dis de faire une ptite séance avec le groupe qui avait (2(200+400)) *4 déjà une grosse en kilomètrage car si on fait le total cela fait 4800m de travail!!! Avant tout cela 2 tour du jean villet pour etre bien chaud à un bon rythme hihihi!!!...
Voilà cela fait un peu plus de 2 mois que j'ai repris l'entraînement le rythme cardiaque est redevenu normal. Donc les choses sérieuses vont pouvoir reprendre. Ce sera 3 séances de fractionner par semaine et 2 footing avec variations d'allures et 1 ou...
Salut, aujourd'hui comme mon directeur avait déclarer forfait pour mont-saint-éloi la veille, je me suis dis de faire plaisir au bio et de faire son brevet. Alors debout ce matin 7h afin de se préparer tranquillement. Départ de la maison 8h20 pour ralier...
Aujourd'hui, c'est l'heure de recommencer les choses serieuses comme convenu je retrouve mon coatch eguen et mon lievre qui se prénome fifi le chauve hihihi!!! Ca va ils sont a l'heure. Pas de chance pour aujourd'hui la piste est prise, donc changement...
Hier matin, après la course de la veille c'était place à la récupération car aujourd'hui commence la reprise des entraînements sérieux avec coatch "EGEUN" . Donc je suis parti sur le coup de 11h pour effectuais une bonne heure de footing. Départ de la...
Aujourd'hui, ce sera un résumé court car je suis fatigué!!! J'ai effectué un footing allure variée sur mes terres d'entraînements c'est a dire au val de souchez!!! Je suis parti sur le coup de 18h30 de la maison avec des jambes assez lourdes avec un rythme...
Hier, On avaient rendez-vous 18h à rollencourt pour effectuer un footing de 60' avec le groupe de retraité oups!!! Après discution entre nous nous avons décidaient d'aller à l'exterieure du stade pour s'orienter vers le terril de pinchonval à une allure...
Hier aprés un passage pour discuter de mes objectifs avec mon nouveau coatch qui est désormé "Mr egeun". C'est une personne qui n'ai pas novice car il a un passé dans l'athlé assez impressionnant donc un record sur 3000m en 8min38. J'ai souhaité prendre...
Aprés une bonne digestion et avoir regardais le tennis dont les francais brillent c'est rare donc il faut le dire. je parle des hommes car je n'est pas vu de femmes hihihi!!! Je suis partis vers 15h45 pour ma ptite heure de footing tel qui avait été programmer....
