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Top articles

  • Je le savais que j'étais pisté la preuve.....

    08 mai 2010 ( #nouvelle )

    On m'en avait parlé (madstef) et j'ai retrouvé l'article qui parle de "CH'TI SEB" dans la voix du nord! Ca fait plaisir , même si je suis pas un marathonien (pas encore!!!) chti-seb.over-blog.fr/ mercredi 28.04.2010, 05:11 - La Voix du Nord C'est le blog...

  • Ne jamais rester sur un echec!!!

    06 mai 2010 ( #séance )

    Jeudi, Le parcours; A/R stade javary + piste La punition du ch'ti: 20' à 14km/h + 5*1000m récup 1'30 + 18' de récupération Les chronos: objectifs : 3'20 3'19/3'22/3'20/3'21/3'19' satisfait La forme du jour:bonne malgré le vent comme dab! J'ai essayé mes...

  • Je n'avais jamais été aussi vite....

    02 juin 2010 ( #séance )

    Mercredi, la sieste ma fait du bien et les encouragements de mes supportrices (mes 3 femmes) au bord de la piste ! Le parcours: avion, eleu, les glissoires, piste javary La punition du ch'ti: 20' d'echauffement + 3*500m + 15' de récupération sur gazon...

  • J'ai souffert par ce temps.....

    31 mai 2010 ( #séance )

    Lundi, objectif avancer la séance en vue de vendredi! Le parcours: A/R piste javary + piste La punition du ch'ti: 20' d'echauffement + 2*400m,2*300m,3*200m + 16' de récupération Le chronos: laborieux (piste glissante = pas de pointes, le vent et les jambes...

  • Il fallait en faire une avant tout de même...

    07 mai 2010 ( #vélo )

    Vendredi, j'ai pris mon courage à 2 mains et j'ai fait la petite sortie vélo Le parcours: avion, lièvin, angres, lièvin, angres, souchez, carency, ablain, souchez, angres, lièvin, avion La punition du ch'ti: faire tourner les jambes et repérer pour dimanche...

  • Un 1500m sous un vent violent, la reléve est assurée..

    30 mai 2010 ( #compétition )

    Samedi, la première fois Solana sur 1km et mon premier 1500m rassurant! Vers 16h30 rendez-vous à Farbus pour que Solana fasse une course car elle aime la course à pied comme qui ? Je la sens stressée mais c'est normal, elle change de course et se retrouve...

  • Un bien triste 1500m...

    04 juin 2010 ( #compétition )

    Vendredi, je suis très déçu .... Le parcours: gazon + piste de l'ACVA La punition du jour: 5km d'échauffement (pas la forme!) + 1500m a fond (au bout de 400m je sais que ce sera pas mon jour!) + 3km de récupération (la déception malgré tout!) La forme...

  • Cr du championnat de cross du pas-de-calais à Biache

    11 janvier 2009 ( #compétition )

    Aujourd'hui C'était le grand jour pour moi, le début des championnats! Même si je les démarre avec cette crève! Donc je suis parti vers 11h15 afin de pouvoir assister à la course des vétérans qui était composé d'un peloton de 253 cross mans! je suis arrivé...

  • cr de samedi et dimanche

    18 janvier 2009 ( #entrainements )

    Samedi, Footing tranquille en ville avec roland avec un ptit tour sur parcours des foulées des marichelles qui ont lieu demain et auquel roland participe!!!! Pour mon part je préfère renoncer avec cette semaine difficile en sensations! Donc j'y serai...

  • En vélo la chute et en cap ca déroule...

    19 mai 2010 ( #séance )

    Mardi, Cap à 18h: la forme est là! Le parcours: A/R piste javary La punition du ch'ti: 20' d'echauffement + 8*200 au programme remplacer par 3*200/2*300/3*200m avec cis le rebelle! + 13' de récupération à 14.3km/h Les chronos: 35"/35"/37"/55"/53"/33"/32"/32"...

  • Cr du cross du bois de florimond à Harnes 2010

    29 novembre 2010 ( #compétition )

    Après une longue hésitation, car depuis quelques jours ce n'était pas la patate, je me suis décidé le samedi à 19h45 d'envoyer un mail à Michel, l'organisateur pour m'inscrire sur le cross court! Dimanche, moi qui espérais de la boue pour ce cross comme...

  • sous ce beau soleil...

    20 mai 2010 ( #séance )

    Jeudi, Velo, direction le parcours 30km du brevet d'eleu qui aura lieu le 30/05 Le parcours: avion, eleu, lièvin, angres, souchez, ablain, carency, mont saint eloi, neuville, vimy, givenchy, avion, eleu (parcours pas si facile que cela!) un conseil pour...

  • Changement de plan...

    25 mai 2010 ( #vélo et cap )

    Lundi, vélo au matin pour décrasser, et cap le soir pour relancer la machine! Vélo, tranquillou Le parcours: avion, vimy, farbus, thélus, neuville, vimy (monument), givenchy, avion La punition du ch'ti: rouler 60' tranquillou La forme du jour: bonne mais...

  • J-2 avant mon premier 1500m de la saison...

    27 mai 2010 ( #séance )

    Jeudi, voir si j'ai toujours de la vitesse... Le parcours: gazon + piste La punition du ch'ti: 20' d'echauffement sur gazon, games + 200/300/200/300/200m + 12' de récupération sur gazon Les chronos: 28"/45"/29"/46"/29 " La forme du jour: assez bonne,...

  • Le relais 2*5km d'Ablain Saint Nazaire!

    24 mai 2010 ( #compétition )

    Lundi, l'ami Dany the dog avait la pression de courir avec le ch'ti....... Après la grosse journée d'hier, je me suis rendu à ablain pour faire le relais et plaisir à dany (fort stressé de courir avec moi car il dit que je suis un champion!). Je croiserai...

  • j'ai préféré faire du vélo pour soulager mes jambes....

    26 juin 2010 ( #vélo )

    Samedi, du vélo tranquillou... Le parcours: avion, lièvin, angres, aix, sains, barlin, maisnil, olhain, retour par le même chemin... La punition du ch'ti: 60' à 90' de vélo en déroulant La forme: assez bonne, les jambes vont mieux Le bilan de la sortie:...

  • Cr de la course décathlon...

    05 juin 2010 ( #compétition )

    Samedi, une bonne course après la déception de la veille... Je suis arrivé au parc des faitelles un peu surpris il n'y avait que Jacky R. Même les organisateurs n'étaient pas encore la! J'ai retrouvé un camarade (ancien lensois) Daniel L. content de le...

  • CR des 6h de l'echo 2010...

    28 juin 2010 ( #compétition )

    Dimanche, faire plaisir à mon club car c'est là que prend fin ma saison!!!! Il est 8h à Avion et qui arrive? Les frères pétard (James et Dany), ils viennent me chercher pour aller à Olhain non pas pour la cueillette des champignonsmais pour participer...

  • La préparation a suivre pour berlin...

    04 juillet 2010 ( #plan marathon )

    COURIR pour le plaisir ou pour progresser, par Gérard MARTIN CHAPITRE 08 : Programme marathon - 3 heures PREPARATION MARATHON SUR 8 SEMAINES. OBJECTIF 2 h 59’ samedi 31 janvier 2009, par martin gérard De nombreux marathoniens possèdent un record personnel...

  • L'envie de repartir est bien là....

    12 juillet 2010 ( #nouvelle )

    Après 2 semaines de repos, je vais reprendre l'entraînement tranquillement par une semaine de transition avant de me préparer en 10 semaines pour "BERLIN"! Le bilan des 2 semaines: La 1è semaine 2 footings tranquille dont un avec mon pote ronis (il va...

  • une journée bi-quotidienne annulée par manque de temps...

    06 avril 2010 ( #vélo )

    Mardi, Le parcours: Avion,lièvin,angres,givenchy,vimy,thélus,neuville,vimy, givenchy,angres,lièvin,avion,éleu,avion La punition du ch'ti: rouler avec le guidon tri avec quelques bosses! La forme du jour: assez bonne Le bilan de la sortie: 31.4km - 62'...

  • Cr de mon trail à Lièvin...

    21 juin 2010 ( #compétition )

    Dimanche, Je me suis rendu au val de souchez à 500m de chez moi, on va dire que j'allais courir sur mes chemins d'entrainement! je venais juste pour faire une séance au train et pourquoi pas faire un truc niveau classement! Je rencontrai les potes servinois...

  • vendredi, samedi, dimanche et lundi....

    14 juin 2010 ( #entrainements )

    Vendredi, repos Samedi, footing normalement cool! Le parcours: A/R les glissoires La punition du ch'ti: 60' cool.... La forme du jour: moyenne je voulais même abandonner au bout de 20' car je n'avais aucunes sensations! Puis en accélérant l'allure les...

  • Une semaine très pertubée....

    06 décembre 2010 ( #entrainements )

    Dimanche, enfin une séance malgré les conditions... Le parcours: les glissoires La punition du ch'ti: 20' d'échauffement + 1000/2000/1000m + 10' de récupération Les chronos: 3'23"/6'48"/3'19" très satisfait le coach + moi! On avaient hésité de la faire,...

  • La première séance officielle avec the coach...

    24 juin 2010 ( #séance )

    Jeudi, grosse séance à javary... Le parcours: glissoires + piste + gazon La punition du ch'ti: 20' d'échauffement avec 2 lensois orphelins + 200/300/400/300/400/500/400/500/600/500/600/800m (5500m) + 10' de récupération Les chronos: 33"/54"/1'14"/55"/1'15"/1'35"/1'15"/1'34"/1'54"/1'34"/1'52"/2'30"...

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La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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