Vidéo du 200m baby et 7km Vidéo du 18.5km
Marathon de New York 2010 Mais ou aura lieu le prochain marathon de Haile???
Victoire en 2h04'40" du Kenyan Emmanuel Mutai Avec un 2è semi en 1h01'56" Peut-être que le record de hailé est en danger avec lui!!!
Les photos du premier tour des inter-clubs à tourcoing! Encore merci à Bruno pour les photos!
N'hésitez pas si une photo vous intéresse!!!
Le parcours pour cette édition 2011! Je le trouve pas assez montagneux!!!!! Je mets une bille sur Alberto Contador (merde a ceux qui le crtique!!!)
Vendredi, fatigué mais assez de force pour le battre!!!! Attente du chrono officiel... Je remercie mon pote Vince pour être venu, pour les temps de passage et les photos très difficile dans le noir!!! Le Cr très prochainement.....
Samedi, je n'étais venu que pour cela la victoire que je cours depuis le 1è janvier... En route vers la gloire!!! Victoire en 19'44 pour 5100m Bientot le cr...
Je sais je suis un peu à la bourre! Mais il vaut mieux tard que jamais Une année de follie l!!!
Record battu pour moi sur ce parcours de 3'21"
N'hesitez pas si une photo vous intéresse!
1 Partie du 1ier à 3h30' de course La deuxième partie 4h à 4h40 Bravo a vous tous! Et n'hésitez pas si vous voyez une photo de vous...
Et encore bravo à tous
Résultat aprés un mois entrainement avec un peu de fractionner! 7è sur le 19km en 1h21' sur un parcours hyper gras! Cr trés prochainement
Lundi 12/01/2015 Première sortie de la préparation avec Nicolas D et Gaétan M . Une sortie tranquille sur les chantiers de la souchez et de pinchonvalles. Bilan de la sortie: 14km en 1h15' allure 11.45km/h Les chemins sont plus boueux par rapport à la...
Mardi 20 janvier, sur lépingle aux glissoires. 8*1000 les 8 premiers en 3'50/55 et les 3 derniers en 3'45 Footing cool 15' soit 3.3km Resultats: 3'53/3'48/3'45/3'46/3'46/3'37/3'38/3'3 un peu trop rapide Recupération: 15' soit 3.3km Bilan:71' pour 15.51km...
Samedi, Parcours: souchez,pinchonvalles,souchez Séance: footing 60' à 13km/h garder du jus peut-être pour demain!!! Sensations: assez bonnes Bilan: 13.17km - 60' Bilan semaine: 100.82km en 7 séances soit 7h42min, 2 séance de vélo éliptique 14.3km en...
Mercredi 11 février, Footing de récupération Footing 60 tranquille sans forcer donc une partie avec mon pote Michel aux glissoires! Bilan de la séance : 12km en 62'
Hier, J'avais rendez-vous comme dab à rollencourt pour faire un footing d'une heure mais vraiment tranquille!!! Sinon pas grande chose a dire sur cette sortie effectuais avec le groupe de retaité! Total sortie 60' pour 11.88km pour une moyenne de 5'05...
Bilan septembre! Bon mois pour une reprise tranquille! Total CàP 2008 210.9 km 18 séances
ce soir , j'ai effectué un footing 60 pourcent sur route et 40 sur les chantiers du val de souchez ,car à 19h il commence déjà a faire noir! les jambes on bien tourné sinon trop rien à dire sur ce footing tranquille! total footing 13.21km - 60' - 4'32...
Hier, Séance: footing tranquille Parcours : léo-lagrange à lens Sensations: bonnes Bilan: 12.85 - 62' - 4'48 puls : 143