Overblog
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

Top articles

  • Le week-end sans mon garmin...

    31 octobre 2010 ( #séance )

    Dimanche, une séance réduite d'une série! Le parcours: les glissoires Le type de terrain: cross (gras!) La punition du ch'ti: 20' d'échauffements + 3 séries (au lieu de 4) 400/500/600m + 10' de récupération Les chronos: 1è série: 1'18"/1'39"/1'57" 2è...

  • Un ptit tour sur mon parcours hiver avec ch'tiot Fredo...

    03 novembre 2010 ( #entrainements )

    Mercredi, en coupant bien sur sinon on serai rentré tard.... Le parcours: avion, eleu, lièvin, angres, lièvin, avion. Type de terrain: route La punition du ch'ti: footing tranquillou 60' maxi, mais comprend pas "Chiken Fredo" il était tout mouillé La...

  • Les jours se suivent mais ne se ressemblent pas...

    18 novembre 2010 ( #séance )

    Jeudi, une très bonne séance de faite! Le parcours: rues d'avion, piste La punition du ch'ti: 20' d'échauffement + 3*(300/400/500m) allure a suivre 3' au kilo , ca rigole plus + 15' de récupération Les chronos: 1é série: 54"/1'12"/1'30" 2é série: 53"/1'11"/1'29"...

  • Bike and Run de Lièvin la surprise de Chiken RUN....

    22 novembre 2010 ( #compétition )

    Dimanche, j'ai fait plaisir a mon pote Chiken Fredo comme tout service rendu car il y a quelques temps il avait participé a l'aventure de Berlin dont je le remercie encore! Il est venu me cherché vers 9h15 un peu stressé! Puis direction le cal de souchez...

  • Malgré la fatigue elle est bien passée...

    20 novembre 2010 ( #séance )

    Samedi, réveillé depuis 1h20 il me restait plus que ma ptite séance pour finir la journée! Le parcours: A/R piste javary + piste La punition du ch'ti: 15' d'échauffement (pas + sinon j'aurai fini ma séance dans le noir!) + 300/400/500/400/500/600/500/600/800m...

  • Un lièvre sur les foulées des 2 tours (mont st éloi)

    06 juin 2010 ( #entrainements )

    Dimanche, j'avais prévu du vélo mais ce sera de la course à pied à cause du temps! J'ai décidé de faire le lièvre pour fred et mon directeur! Le départ du 8et 16km des 2 tours! J'ai d'abord aidé fredo pour effectuer ces 8km dommage qu'il ne m'a pas écouté...

  • Cr du trail des maguettes à Givenchy!

    08 novembre 2010 ( #compétition )

    Dimanche, le ch'ti avait rendez-vous chez les maguettes... Avec un départ à 11h20 j'avais le temps! donc je suis allé faire quelques photos du 18.5kmet je ne dirai pas ce qu'a fait le ptit dany the dog! Dany the dog qui se classe 70è en 1h29'55" mais...

  • Cr du cross d'Arras...

    11 novembre 2010 ( #compétition )

    Un cross dans des conditions énormes!!! La course: je suis arrivé aux alentours de 10h avec Olivier, on ira s'inscrire à deux et on y trouvera 'le ptit Casimir' du prénom Basile... On s'échauffera ensemble en discutant tranquillou avec des conditions...

  • Cr du cross de Wambrechies 2010

    14 novembre 2010 ( #compétition )

    Dimanche, rendez-vous avec Casimir pour notre 1er cross pur de la saison! Un cross comme je n'avais encore jamais fait, de la boue en veux tu en voilà ! Impossible de l'éviter, 3500m de fou, seul point noir le passage le long du canal 100m qui ont passé...

  • Avec ma ptit équipe de retraité....

    12 novembre 2010 ( #entrainements )

    Vendredi, un ch'ti footing sur les chemins de florimond avec "Chiken Fredo et Casimir" qui s'attaquaient... Le parcours:billy-montigny (casimir), montigny, bois de florimond, fouquières, billy-montigny! Le type du terrain: route: 50%, chemin: 50% La punition...

  • Repérage du parcours des maguettes!!!

    06 novembre 2010 ( #entrainements )

    Samedi, attention ca ne va pas être de la rigolade hin Jean-marie.... Le parcours:A/R pinchonvalles + parcours trail Le type de terrain: route: 1/4 , 3/4 chemin limite cross! La punition du ch'ti: dérouler avec des variations d'allures! La forme du jour:...

  • La 1è de mon ptit poulain Cruchot!

    23 novembre 2010 ( #séance )

    Mardi, il a pas été gâté pour une 1è avec ce temps!!! Le parcours: A/R piste javary + piste trempée! La punition du ch'ti: 20' d'échauffement + 9*400m allure 3'20 récup 1'20" + 20' de récupération Les chronos: 1'14''/1'13''/1'14''/1'12''/1'14''/1'13''/1'14''/1'12''/1'14''...

  • Cr,photos,et résultats du trail des maguettes à givenchy....

    08 novembre 2009 ( #compétition )

    Dimanche, Rendez-vous chez les mingeux de maguettes pour effectuer ma sortie longue et faire plaisir à J-M. Donc départ vers 9h20 pour aller retirer les dossards car je ne suis pas le seul à courir il y a aussi la relève (Solana). Je croiserai le gros...

  • Cr et photos du cross J.Villet 2010 à Lièvin

    13 décembre 2010 ( #compétition )

    Dimanche, le premier grand rendez-vous de ma saison de cross... Je suis arrivé à 11h je trouverai rapidement le coach avec qui je discuterai un peu! Avant de me positionner dans la butte pour voir le cross long homme dont le plateau était plus fait cette...

  • fin de semaine décevante....

    13 décembre 2010 ( #entrainements )

    Dimanche, rien ne va plus au jean villet même si..... Les 4140m bouclé en 14'49" (16.76km/h) pour une 27é/108 avec une souffrance tout au long du parcours de fatigue et de ne pas pouvoir rivaliser avec les autres me mais en rogne... Cr d'ici ce soir avec...

  • Il en fallait du courage pour la faire celle-là....

    14 décembre 2010 ( #prépa cross )

    Mardi, il m'a gâté le Coach, mais pourquoi??? Une piste non éclairée, T°: -4 , glissante, et une séance avancée en vu du temps qui arrive!!!! Le parcours: boucle dans avion + piste(avec la frontale!) + gazon La punition du ch'ti: 25' d'échauffement +...

  • Heureux, alors au travail face à la montagne des glissoires....

    19 décembre 2010 ( #prépa cross )

    Dimanche, je re-né la ptite 305 veut m'accompagner ce matin alors au travail sans le coach! Le parcours: A/R les glissoires et circuit pour travailler! J'en avais un ptit peu plus costaud mais "MOMO" a dit qu'il aurait fait trop mal La punition du ch'ti:...

  • Footing rien d'autre car les routes sont dangereuses (verglas !)

    20 décembre 2010 ( #prépa cross )

    Lundi, je ne pouvais aller guère plus vite.... Le parcours:avion, eleu, lens, lièvin, éleu, lens, eleu, avion La punition du ch'ti: footing 45' La forme du jour:assez bonne, un peu déçu car demain je ne participerai pas au 3000m au stade couvert! je m'y...

  • Un nouveau chrono Carvin/Avion 59'05 pour 14,13km....

    30 décembre 2010 ( #prépa cross )

    Mercredi, la rn 17 à plus de 14km/h (à 18h avec encore pas mal de neige fondu!), mon tiot frère m'a dit que j'étais fou Le parcours: carvin, st paul, annay/lens, loison/lens, lens, eleu, avion La punition du ch'ti: footing soutenu 60' avec abandon interdit...

  • avant la dernière de demain qui devrai piqué ....

    25 décembre 2010 ( #prépa cross )

    samedi, repos (noël!) Vendredi, la chute qui aurai pu être plus grave.... Le parcours: avion, éleu, lens, lièvin, avion La punition du ch'ti: footing 45' en évitant la chute... La forme du jour: bonne, une chute au ralenti mais douloureuse durant 5' puis...

  • Samedi, dimanche, lundi...

    03 janvier 2011 ( #prépa cross )

    Lundi, repos! Dimanche, on a croisé un gros groupe de joggeurs pas très aimable (les lensois), puis un 2é plus aimable car il nous ont même souhaiter meilleurs voeux (cfa d'avion normal!). Et après certain parlerons de supporters!!! Il nous ont même filmer...

  • Dimanche au samedi de 2011 ce sera du lourd...

    28 décembre 2010 ( #prépa cross )

    Mardi,le retour de Guy est sa pelle N°2! Il ne lachera pas prise Le parcours: circuit dans avion, piste La punition du ch'ti: 40' d'échauffement + 500/1000/500/1000/500/1000m recup 1'30 + 10' de récupération Les chronos: 1'39/3'26/1'37/3'26/1'39/3'23...

  • Avant l'acte des départemantaux à Ohlain...

    08 janvier 2011 ( #prépa cross )

    Samedi, un bref repérage du parcours.... Le parcours:Ohlain (parcours du cross) La punition du ch'ti: footing 40' cool La forme du jour: Moyenne, touché mais pas coulé pour demain!!! Le bilan de la sortie: 7.48km - 37' - 12.1km/h Bilan du parcours: un...

  • Verdict des chpts départementaux du Pas-De-Calais 2011 à Ohlain...

    09 janvier 2011 ( #compétition )

    Dimanche, avec les doutes d'avant course après les derniers jours malade... C'est vers 11h40 que je partirai pour Ohlain pour participer aux championnats départementaux du pas-de-calais! j'arriverai quelques minutes avant le départ du cross vétéran ,...

  • La grosse semaine comme prévu...

    18 janvier 2011 ( #prépa cross )

    Lundi, du train et des escaliers au menu... Le parcours: A/R Lens léo lagrange + une boucle d'escaliers! La punition du ch'ti: footing 20' à 14km/h (4.7km) + 5*10 monter d'escaliers (20/monter) + 22' plus cool (5km) La forme du jour: bonne, il m'a retapé...

<< < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 20 30 > >>

La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

Rechercher

Site de DUWATTEZ Sébastien

cross lievin 2014

Musique