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Top articles

  • Chpts régionaux de cross à Saint Amand-Les-Eaux

    30 janvier 2011 ( #compétition )

    Dimanche, c'est fini pour moi.... Un ch'ti frigorifié avec le temps du jour! Je n'arriverai pas à me réchauffer du début à la fin! En gros un jour sans... Le résultat: 81/172 pour 4500m réalisé en 16'10 soit 3'36" au kilo tout de même! Résultats des chpts...

  • Malgré tout c'est une bonne séance de faite...

    28 octobre 2010 ( #séance )

    Jeudi, je suis nase heureusement il arrive le week-end.... Le parcours:les glissoires, piste javary, gazon La punition du ch'ti: 25' d'échauffement + (300/400/500m) *3 (allure 3'15) recup 1'20" + 10' de récupération sur gazon Les chronos: 1è série: 51"/1'16"/1'38"...

  • Cross de la chandeleur à montigny-en-gohelle...

    25 janvier 2011 ( #prépa cross )

    Dimanche, Les derniers réglages avec de la fatigue!!! un bon cross dans l'ensemble un bon départ ou j'accroche la tête durant 400m car le rythme enmenait par Thomas l. était trop élevé pour que j'accroche!! Je me placerai 11è au bout de 600m de course...

  • Rien de grave! j'ai été surpris tout simplement....

    21 janvier 2011 ( #prépa cross )

    Vendredi, footing avec mon ptit poulain "chiken Fredo" il est motivé le bougre alors attention dimanche!!!! Le parcours:A/R les glissoires + 2 gd tours et 1 petit La punition du ch'ti: footing cool 60' La forme du jour: bonne Le bilan de la sortie: 12.66km...

  • La semaine du 10 au 16 janvier

    17 janvier 2011 ( #prépa cross )

    Dimanche, une bonne séance malgré la fatigue! Le parcours: 1 tour des glissoires + piste La punition du ch'ti: 20' d'échauffement + 3*200m recup 100m /4*1000m recup 1'30/2*200m recup 100m + 10' de récupération Les chronos: 36"/37"/36"/3'20"/3'19"/3'18"/3'17"/36"/35"...

  • Que de regret quand je vois ma séance du jour!

    01 février 2011 ( #séance )

    Mardi, et pourtant je voulais zapé encore la CAP.... Le parcours: A/R stade javary (pas de voiture c'est la punition!) + piste La punition du ch'ti: footing 30' + 12*200m en 36/38" récup 100m + récupération 22' Les chronos: 36"/35"/33"/34"/33"/34"/33"/33"/32"/33"/32"/32"...

  • elle est bien passée et sans forcé pour bien travailler demain...

    22 janvier 2011 ( #prépa cross )

    Samedi, un peu de train ca fait du bien... Le parcours: avion, eleu, lens, les glissoires, piste javary, les glissoires, eleu, avion La punition du ch'ti: 2km à 13km/h, 5*( 1km à 15km/h /1km à 13km/h) puis 1.8km à 13km/h La forme du jour: bonne Le bilan...

  • Cr du cross de Smencourt 2011 pour finir ma saison de cross laborieuse

    21 février 2011 ( #compétition )

    Dimanche , pour me consoler de ma saison de merde!!! Au départ ce n'était pas prévu ce cross car je devait participer au 10km de mauregny mais cela ce n'ai pas fait pour diverce raisons mais la plus importante c'était l'heure de départ 5h30 de la maison!...

  • Semaine 6: et ca continu....

    09 février 2011 ( #entrainements )

    Dimanche, sans gout mais 75 minutes sur mes chemins! Le parcours: avion, eleu, long de souchez, val de souchez, pinchonvalles, givenchy, angres par les bruyères, les champs d'angres, angres! La punition du ch'ti: footing 75' à 13km/h sur terrain vallonné...

  • Semaine 8 (21 au 27/02)

    23 février 2011 ( #entrainements )

    Dimanche, la dernière grosse séance avant l'objectif Le parcours: A/R les glissoires + les glissoires La punition du ch'ti: footing 30' + 400/500/600/800/600/500/400/500/600/800m + récup 12' Les chronos: 1'19/1'38/2'/2'36/1'35/1'15/1'34/1'57/2'35 La forme...

  • Semaine 9 : (01 au 06/03)

    01 mars 2011 ( #entrainements )

    Dimanche un retour presque gagnant à fleurbaix! Résultats de mon premier 10km de la saison: 36'01" pour une place de 117/1350 env! Beaucoups trop de vent pour faire mieux! Résultats du 10km 2011: link Résultats du semi 2011: link bientôt le Cr avec pas...

  • Prenez note marcheurs ou joggeurs...

    13 février 2011 ( #information )

    La randonnée est organisée par le club du Cyclo Randonneurs Angrois (club des beaux-parents) Au lieu de faire une sortie dans son coin venez découvrir les chemins aux alentours de Angres! C'est pas cher : pour une inscription à 2 euros vous avez une boisson,...

  • J'avais la rage de ne pas avoir fait ma séance d'hier...

    19 janvier 2011 ( #prépa cross )

    Mercredi, c'est repos mais pas aujourd'hui.... Le parcours;avion, eleu, glissoires, avion, les champs (ou j'ai morflé pas d'abri et vent de face!) Givenchy, angres, lièvin, long de la souchez, avion! La punition du ch'ti: sortie longue 17km objectif 10km...

  • semaine 5 : l'affutage continu

    02 février 2011 ( #entrainements )

    Dimanche, ch'ti seb sur la réco du trail des poilus... Le parcours: trail des poilus une petite partie car les distances officiels sont: 33 et 55km! Mais c'était déjà bien pimenté par endroits!!!! La punition du ch'ti: sortie longue vallonnée avec les...

  • footing à vimy

    31 août 2008 ( #entrainements )

    Ce matin, J'avais rendez-vous à 9h30 à rollencourt, mais arrivais là bas personnes!!! Merci les lièvinois y mon déjà oublier hihihi!!!! Donc j'ai repris la voiture car le bois de rollencourt ça ne me motive plus beaucoups!!! Arrivais à vimy, j'ai décidé...

  • la bretagne!!!

    12 septembre 2008 ( #nouvelle )

    Après avoir fait2 footing et de la forme que je tiens , j'ai décidé que je ferai le semi d'auray-vannes ce week-end sans objectif! On va dire que ca sera une sortie longue! Cela aurai été dommage de rater ce semi car il pas mal beaucoup de monde et surtout...

  • Un ptit tour à Lille!!!

    06 septembre 2008 ( #nouvelle )

    Ce week-end ce tient la braderie des ch'tis, la plus connue de france bien sur hihihi!!! En ouverture de la braderie, il y a toujours le semi-marathon qui fait toujours office de grand évenement sportif avec son nombre de participants! Et oui chez les...

  • séance 10*1'/1'

    27 août 2008 ( #entrainements )

    Hier, avant de rejoindre rollencourt pour faire une ptite séance de 10*1'/1'. J'avais promis à la miss une petite promenade à l'étang afin de donner à manger aux canards. Elle adore les canards , elle va jusque leur parlé!!!! sinon, je m'entraine régulièrement...

  • S3.5_ sortie longue à Pipaix en Belgique...

    08 août 2010 ( #prépa marathon Berlin )

    Dimanche, dans la région Wallonne avec les potes Lensois! Le parcours:circuit de Pipaix! La punition du ch'ti: 40' cool + 10km allure semi + 15' de retour au calme Les objectifs: 41' cool a 12.2km/h 40'34" pour 10.19km soit 3'58 au kilo (la place 72è...

  • sortie vélo

    06 mai 2008 ( #entrainements )

    ce matin, j'avais au programme une petite sortie à vélo que j'ai éffecttué aprés avoir conduit la miss à l'école elle est comme son père elle adore l'école iiiih!!! donc je me suis dirigé vers angres pour m'équiper afin de faire ma sortie. 9h30 je suis...

  • footing allure train

    11 mai 2008 ( #entrainements )

    Aujourdhui sous se magnifique soleil, j'ai décidé de partir pour Vimy.En arrivant sur place il y avait un nombre impressionnant de voitures anciennes car ce week-end c'est le rallye de l'artois!!! 9h45 c'est parti pour 3 tours du bois(1tour=5km) le premier...

  • footing !!!!

    10 mai 2008 ( #entrainements )

    Après 3 jours de coupure il était tant de reprendre l'entrainement, car j'avais des petites fourmies dans les jambes.Donc c'est vers 17h45 que j'ai décidé de faire ma ptite sortiede 1 heure quand meme!!! départ de la maison pour une sortie que je croyais...

  • footing avec la voix blanche!!!

    14 mai 2008 ( #entrainements )

    Ce soir j'avais prévu ma ptite sortie du coté de cette fameuse voix blanche avec un dénivelé de 117m. Une sortie que je fesais souvent avant ma coupure. Donc j'avais une petite frustation avant de l'attaquer mais rien du tout je l'ai monté comme a mon...

  • footing à harnes

    18 mai 2008 ( #entrainements )

    Désolé mais j'ai eu un week-end agité car on a fété les 3 ans de la miss!!! Hier on c'est donné rendez-vous cher sandyonara pour faire un footing d'une bonne heure car j'avais pas envie de courir seul et comme ce morveux ne voulez pas venir dans ma campagne,...

  • sortie a vélo

    13 mai 2008 ( #entrainements )

    ce mardi matin au progamme ma ptite sortie de vélo par contre j'ai changé de départ maintenant il se fait a partir de la maison car la machina est enfin arrivée au domicile la voilà elle est belle iiiiih!!!mais pas aussi belle que mes 2 femmes...et oui...

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La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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