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Top articles

  • sortie vélo

    31 mai 2008 ( #entrainements )

    Aprés avoir passais une soirée a préparé la machina qui avait quelques petits problémes de pnuematiques hihihi!!! J'entre pris de faire coup double ce samedi vélo au matin et cap l'aprés midi afin de voir si je peux les accoupler à 2, afin d'entre voir...

  • footing 50'

    04 juin 2008 ( #entrainements )

    Aujourd'hui footing allure variée depart de angres,aix-noulette,souchez,angres,liévin pour retourner sur angres.On va dire dur dur car cela fesait 2 heures que j'étais revéillé!!! Sinon : 15minutes à 4'52 au klio que de la montée pratiquement!!! 15minutes...

  • footing donc 2*10' au train

    15 juin 2008 ( #entrainements )

    Aujourd'hui pour mon footing j'ai choisi de l'effectuer au bois de florimond afin de voir la course pour sa dernière fois car les organisateurs ont décidé d'arrêter à cause du manque de participants. Tous les ans le nombres de participants baisse, pourquoi?...

  • footing de récup

    14 juin 2008 ( #entrainements )

    Salut désolé pour le retard fin de semaine trés actif!!! Sinon pour jeudi j'ai fait repos pour cause de travail!!! Hier j'ai effectué 45min le long de ma souchez afin d' avoir un terrain mou pour eviter tout choc car les jambes sont durs durs!!! Tout...

  • footing à loos-en-gohelle!!!

    22 septembre 2008 ( #entrainements )

    Hier matin, j'ai pris la direction de loos-en-gohelle une course qui est a faire pour celui qui ne l'as jamais fait!!! Pour moi ce matin c'etais tranquille footing avec quelques côtes (petites hiiiii) J'étais surtout voir les courses et les amis courir!!!...

  • footing sur terrain de cross!!!

    25 septembre 2008 ( #entrainements )

    Hier j'ai pris un repos car j'étais un peu fatigué avec le travail! Cet après-midi je suis parti sur un terrain souple stylecross en observant les photos vous apercevrai les beau coin ou je cours et même ou on peux se perdre car tous ces chemins se ressemblent!...

  • La 1ière depuis 5 mois!!!

    08 juin 2008 ( #entrainements )

    Hier, je faisais mon grand retour après 5 mois à l'écart des courses forcer. Toute une matinée je ne pensais qu'a ça un stress qui montait de plus en plus comme si c'était ma 1ière course de ma carrière. on peut dire ça car j'entame une nouvelle carrière...

  • compte-rendu de mon escale en bretagne!!!

    15 septembre 2008 ( #entrainements )

    samedi sur le coup de 15h35 je pris le tgv afin de rallier la bretagne pour participer au semi-marathon d'Auray-Vannes! Je suis arrivée vers 20h30 à rennes puis mon diercteur est venu me cherché pour me conduire au logement qui etait digne de l'athlète...

  • footing long avec 5*45/30, 4*1000

    28 septembre 2008 ( #entrainements )

    Aujourd'hui, place à la reprise avec une séance de rythme sur un parcours vallonné! Donc j'avais rendez-vous ce matin avec martine et pascal a rollencourt pour effectuer cette sortie. Nous sommes partis pour faire le tour habituel. Donc direction vimy...

  • sortie vallonnée !!!

    17 septembre 2008 ( #entrainements )

    Ce soir, après être allé à l'écurie de Gvenchy pour que la petite fasse une activité le mercredi après-midi, j'ai efffectué un footing en partant de la maison. je suis alléjusque rollencourt pour effectuer 2 tours du jean villet et puis retour sur avion!!!...

  • Cr du cross de vermelles!

    09 novembre 2008 ( #compétition )

    Voilà enfin le retour aux choses sérieuses car depuis un peu moins d'1 an ce fut la galère! Me voilà prêt pour la saison de cross que mon coach me prépare depuis quelques temps avec les baisses de formes par moment ce qui me fait un peu chier!!! Il reste...

  • cr de 5km de carvin...

    17 novembre 2008 ( #compétition )

    Hier comme prévu je me suis rendu à Carvin ma ville natal! Je me suis levé 6h45 avec des vertiges car peut etre ma nuit a été courte la faute a la miss qui était malade!!! Je suis parti vers 7h55 afin d'arriver vers 8h15 pour bien me préparer. Les vertiges...

  • quelques côtes pour se faire mal hiiii!

    29 septembre 2008 ( #entrainements )

    Aujourd'hui, Je me suis dirigé vers le val de souchez pour effectuer un travail de côte séance que j'aime bien!!! Cependant avant cela j'ai effectué 21' d'échauffement pour que les muscles soient bien chaux et oui!!! Puis place au travail de cotes au...

  • footing long avec variations d'allures!

    08 octobre 2008 ( #entrainements )

    Hier, je me suis rendu à rolencourt pour y retrouver fatma pour faire une sortie longue! On est parti de rolencourt pour rjoindre le monument de vimy en passant par la côte d'angres oulaaaa! elle fait mal mais plus à Fatma qu'a moi hiiii! Une fois arrivaient...

  • cr de mon 5000m de lewarde

    11 octobre 2008 ( #compétition )

    Cet après midi je redémarrais ma saison par une course mais je dirai plus un cross avec pas mal de relances et de faux plats dont une belle côte qu'il fallait passer 2 fois car le parcours était composé de 2 boucles de 2.5km! Je pris le départ d'avion...

  • cr du début de semaine (internet de m...e!!!)

    21 octobre 2008 ( #entrainements )

    lundi, J'ai effectué mon footing sur la plus grosse partie du trail des maguettes. afin de travailler sur terrain accentué et type cross. Pas de trop bonne sensations au départ mais sur le retour ça tourné bien! total sortie: 13km - 64'13 - 12.1km/h mardi,...

  • Cr du 16/17/18 cause pb internet!!!

    18 octobre 2008 ( #séance )

    Jeudi 16, J'ai effectué un échauffement de 20' le long de la souchez, puis j'ai fait 30*100m (ligne droite du terrain) sur terrain de rugby! En 3 séries de 10 avec 50m de récup et 1'30 de récup entre les séries! Puis j'ai récupéré 12' avec quelques étirement...

  • A défaut des kenyan billysiens on a eu la neige....

    23 novembre 2008 ( #entrainements )

    Ce matin, J'avais rendez-vous avec la troupe de billy mais à part la fouine, je n'ai vu que des lensois à mon grand regret!!! Nous sommes donc partis à 4 (jacko,dédé,la fouine et moi) pour un échauffement sur le parcours du cross de dimanche prochain!...

  • Bilan novembre 2008

    01 décembre 2008 ( #entrainements )

    Bilan du mois de novembre! 24 entraînements pour 288.7km en 23h05min15sec Lundi 1 décembre Quel beau temps.... Aujourd'hui, au programme sortie longue tranquille afin de récupérer d'hier ! Donc je suis parti d'Avion pour aller faire un tour à Vimy en...

  • footing avec les amis lensois....

    04 décembre 2008 ( #entrainements )

    Hier, Je me suis rendu a léo pour faire un footing tranquille avec cis ,dédé! Nous sommes partis tranquille dédé m'accompagnera 3 tours cis lui en aura fait 6 avec moi. Puis il me restait 15' que je ferai en déroulant hum hum,car j'ai vu que je tourné...

  • corrida de la saint sylvestre à frévent

    02 janvier 2009 ( #compétition )

    le 31 décembre, je me suis rendu à frévent avec mon pote ronis pour faire notre dernière course de l'année moi sur le 5 et lui sur le 10km! les conditions étaient froides comme j'aime pas mais bon il faut s'y habituer car les cross on ne les court pas...

  • Cr du cross de harnes.....

    30 novembre 2008 ( #compétition )

    Ce matin, je me suis rendu à harnes pour effectuer le cross sous un froid que j'ai mal supporté!!! Je suis arrivé à 8h45 pour un départ 10h10! J'avais largement le temps de m'échauffer ! Mais impossible de réchauffer mes cuisses pendant l'échauffement...

  • cr du 01,02 et 03 janvier

    03 janvier 2009 ( #entrainements )

    Le 1 janvier , Footing de récupération avec ronis et arnaud (le bof à ronis) nous avons couru 50' rien à signaler, si ce n'est ma chute à cause d'un anneau d'enjoliveur. Résultat des courses un survêtement déchiré ,un bleu à la main gauche et un hématome...

  • Cr du 4 et 5 janvier

    05 janvier 2009 ( #entrainements )

    Hier, Rendez-vous à Harnes car pour la séance sur piste trop dangereux! Donc j'ai modifié la séance du coach en nature ce qui donne une petite pyramide 1234321 avec 1' de récupération ! J'ai effectué l'échauffement (27') avec les lensois venus en masse....

  • Footing long sur route.....

    08 décembre 2008 ( #entrainements )

    Bilan semaine 49: 6 sorties pour 77km En début d'après-midi, je suis parti faire mon footing long comme tous les lundis! Départ de la maison direction givenchy,angres,lièvin,eleu,avion parcours vallonné comme d'hab!!!!! je suis parti sur un rythme assez...

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La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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