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Top articles

  • acte 2.9 un footing à Servins et le défi de seb.....

    29 avril 2009 ( #entrainements )

    Mercredi, Parcours: servins, passage à coté de l'antenne de bouvigny, et retour dans les champs pour ralier gouy puis servins! beau parcours Séance: footing cool 20' + 30' à pratiquement 15km/h avec ben mon compère pour ce dimanche aux inters on en reparlera!!!...

  • Acte 3 le commencement avec la désillusion....

    03 mai 2009 ( #compétition )

    Résumé des inters-clubs à Haubourdin! Tout d'abord pour commencer personne n'aura trouvé le défi de seb! le voilà en image! Une première pour moi et je n'ai pas battu le record du club qui est de 32m04, car j'ai lancé à 26m41!!! Puis 14h00 ce fut la place...

  • mé qué calor!!!!

    13 juin 2009 ( #séance )

    Cet après-midi, Parcours: long de ma souchez Séance: 15' d'échauffement + 20' allure train + 10' de récupération Sensations: bonnes avec un beau soleil enfin!!!! Les temps de passages: 15': 3.54km : 14km/h 20': 5.18km : 15.6km/h 10': 2.29km : 14km/h Bilan:...

  • cr de nouveau de mes 3 derniers jours!

    29 mai 2009 ( #entrainements )

    Mardi, un ptit footing tranquille de 1 heure car un peu fatigué du à la reprise du travail de nuit mais surtout avec les conditions météo pas très bonnes pour faire une séance! B ilan 13.1km - 60' Mercredi, Footing 20'en prenant la direction du stade...

  • Laurent Fignon: "Je n'ai pas peur de mourir" extrait de la voix des sports!

    15 juin 2009 ( #nouvelle )

    Laurent Fignon, l'ancien double vainqueur du Tour de France (1983, 1984) atteint d'un cancer avancé, affirme dans un entretien au Journal du dimanche à paraître dimanche qu'il n'a "pas peur de mourir" et qu'il n'aurait "pas beaucoup de regrets" s'il devait...

  • A la recherche de nouvelles sensations...

    12 juin 2009 ( #séance )

    Hier, Parcours: léo + piste Séance: 3 tours d'échauffement + 5*1000m (objectif 3'20 ) + 20' de récupération sur gazon Sensations: assez bonnes avec un ptit vent génant! Les temps: 3'18; 3'22; 3'20; 3'20; 3'19 (contrat rempli ) Bilan: 13.75 - 68' - 12.1km/h...

  • un footing au matin ca réveille et ca fait mal...

    09 mai 2009 ( #entrainements )

    Ce matin, Comme j'ai été réveillé de bonne heure par mon téléphone d'astreinte(4h30) je me suis dit que pour ne pas perdre de temps, j'irais courir aussi vite! Donc départ 6h50 pour 1h de footing sur le lieu de ma ville natal (carvin). Un bon petit footing...

  • une séance un ton en dessous, puis un footing avec un ami!

    15 mai 2009 ( #entrainements )

    Hier soir sous la pluie! Je me suis échauffé 4 tours avec el senior karimou et dany dit 30/30 ! Dont un tour avec jogging club lensoise! Puis direction la piste pour faire une petite séance 200/300/200/300200m avec une récup courte. Les temps sont honorables...

  • Cr des interclubs à Haubourdin 2ème tour comme le 1er à oublier...

    17 mai 2009 ( #compétition )

    Je me suis rendu à Haubourdin comme convenu pour participer aux inters! j'étais sur le 1500m, le javelot et le 4*100m, mais les sensations n'étaient pas bonnes avec ce vent + la fatigue (coucher à 3h30) c'est pas le top mais bon cela me prépare pour les...

  • mon premier 800m qui me dit qu'il y en aura d'autres....

    13 mai 2009 ( #compétition )

    Ce soir, je me suis rendu à Auby pour effectuer un 800m sous forme de séance en vue de ma préparation pour mon 1500m des départementaux! Je me suis bien échauffé avec des games, lignes droites comme un ptit pro mais j'en suis loin! Je vais sur la ligne...

  • les résultats des championnats de france sur route du 10km, régionnaux du NPC, et quelques resultats du NPC

    14 juin 2009 ( #resultats du week-end )

    Route Hier se déroulaient les championnats de France à Andrézieux sous un soleil radieux. Un titre pour notre région, celui en vétéran décroché par Alain Douget en 32'17 ! Chez les seniors c'est Driss El Himer qui termine 6è de la course mais premier...

  • Cr de mon 2ème 800m dans le vent!

    30 mai 2009 ( #compétition )

    Hier, Je me suis rendu à sin le noble pour effectuer un 800m et ce fut limite car je ne trouvais pas ce fichu stade! Mais bon j'y suis arrivé tout de même le temps de m'inscrire et de m'échauffer avec un nouveau camarade habib très bon coureur vétéran...

  • Les foulées d'ablain saint nazaire 1an jour pour jour la VICTOIRE!!!

    01 juin 2009 ( #compétition )

    ce matin, C'était l'anniversaire de ma reprise en compétition donc un jour important! Je m'étais préservé pour cela donc j'avais mis de côté Farbus pour mettre toutes mes chances sur la montagnarde! Objectif pour cette course : un podium, car l'année...

  • cr de mardi et aujourd'hui repos préserver des forces pour dimanche!

    03 juin 2009 ( #entrainements )

    Mardi, Parcous: long de la souchez, lièvin, angres, souchez, côtes de souchez,écurie de vimy, givenchy,pinchonvalles,val de souchez long de souchez, avion Séance: footing long 75' à 14km/h Sensations: bonnes Bilan: 17.5km - 75' - 14km/h Les resultats...

  • Photographe aux foulées de farbus !!!

    31 mai 2009 ( #compétition )

    Vous pouvez visionner pret de 400 photos du 5km et 10km! en cliquant tout simplement sur : link Le vainqueur sur le 5km est Kamel Guerbahoui sur le 10km il n'est autre que Samir Labnass Et pour sa 3ème course de sa petite carrière Miss SOLANA a prit la...

  • résumé de ma semaine!

    03 juillet 2009 ( #entrainements )

    Petit résumé de ma semaine d'entrainement avant lens ce dimanche! Mardi, "en perdition!!!!!!" Parcours: léo lagrange Séance: footing et abandon coup de chaud 30° et plus de jambes avec le vélo de la veille!!!! Sensations: aucune! Bilan: 7.5km - 33' -...

  • Ma programmation de la coupure avancée

    13 juillet 2009 ( #nouvelle )

    Après une course où je n'ai pas réussi à tenir au moins 1 km avec le groupe de tête, et un calvaire qui a duré 5030m, j'avance ma coupure qui normalement était programmeé pour fin juillet! Je pense qu'elle sera plus longue que prévu, au départ je partais...

  • Après un echec il faut se remotiver!!!

    06 juillet 2009 ( #entrainements )

    Lundi, Parcours: long de la souchez, glissoires, javary,avion Séance: objectif footing à 13km/h Sensations: bof! Bilan: 13.46km - 60' Un grand bravo à ma femme qui a parcouru 3km en 24' ce soir pour une reprise en douceur! elle a trouvé un coach sérieux(...

  • En attendant dimanche....

    08 juillet 2009 ( #entrainements )

    Mardi, Parcours: léo + piste Séance: 3 tours d'echauffement + 10*300m + 12' de récupération La moyenne des 300m : 55'' Sensations: moyennes, jambes lourdes! Bilan: 11km - 55' - 12km/h Mercredi, repos! M ercredi, 2ème jour de reprise pour ma femme 20'50...

  • Sous un temps menaçant...

    20 juin 2009 ( #séance )

    Vendredi, Repos, car je devais faire nounou pour la ptite luna Samedi, Parcours:avion, long de la souchez, pinchonvalles,les bruyères, les écuries, givenchy, pinchonvalles,long de la souchez, avion Séance: footing 75' avec côtes à 13km/h objectif! Sensations:...

  • Le matin, je n'aime pas beaucoup courir...

    21 juin 2009 ( #séance )

    Dimanche, Parcours: long de la souchez Séance: 20' d'echauffement + 2* 12(30/30) récup inter 2'30 + 5' de récupération Sensation: assez moyennes car j'aime pas travailler le matin Bilan: 11.2 - 51'13 - 13.1km/h Bilan kilomètrique de la semaine: 80.65km...

  • quelques foulées avec francky de billy...

    22 juin 2009 ( #entrainements )

    Lundi, Parcours: avion, les glissoires, direction mercourt par un nouveau chemin que francky m'a fait voir,puis retour aux glissoires, et pour finir avion Séance: footing tranquille on va dire 32' à 4'45 puis 28' un peu plus rapide sans francky! Sensations:...

  • une reprise tranquille del contador seb!!!!!

    28 juin 2009 ( #entrainements )

    Dimanche, Parcours: long de la souchez, pinchonvales (avec une petite grimpette), long de la souchez! Séance: footing tranquille avec Fabrice.F rencontré sur mon chemin, je l'ai pris avec moi! Sensations: dur dur avec la chaleur 27° à 19h, gêné encore...

  • les foulées de la "lensoise" et les photos qui vont avec!!!!

    05 juillet 2009 ( #compétition )

    Aujourd'hui, Une course pour moi sans objectif, car cela fait 1 mois sans course et la lensoise m'a permis de voir la forme que j'ai en ce moment! Un parcours pas facile avec pas mal de relances et une bonne chaleur! On notera un point faible pour cette...

  • Cr du delta trail à Dourges...

    27 septembre 2009 ( #compétition )

    Dimanche, Je me suis rendu seul sans photographe (dieu sait qu'il aurait du être là hiii!) mais l'heure du départ était un peu tôt, 7h30, pour réveiller les filles un dimanche... Je suis allé retirer mon dossard et je remercie ludo qui avait bien fait...

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La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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