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13 février 2015 5 13 /02 /février /2015 08:18

Mardi 10 février, bien  souffert sur le 4 km. ..

Footing 30' soit 6.5km

Seance: 4000/3000/200m

4000m : 15'50" 

3000m = 11'33"

2000m = 7'38"

Récupération 10' soit 2 km

Bilan de la séance : 18km en 1h20'

 

 

 

 

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La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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