C'est le 2é cross de la saison et le coach pour sa 1ère sortie décide que je pars sur le long! 

Je le croiserai vite fait avant de partir à l'échauffement que je ferai avec hassan el Bouknari ancien athléte du coach qui ne dit que de lui (même s'il me dit que c'est un gros raleur chose que je sais lol).

J'irai vite fait me changer avant de repartir sur la ligne pour y effectuer quelques lignes droites avant le départ!

10h50 nous voilà parti pour 8400m sur un tempo élevé dés le départ! je partirai juste un ton en dedans pour mieux pouvoir relancer aprés la montée. Aprés ce sera la garnde ligne droite du canal qui débouche sur cette photo ci-dessous!

C'est à peu prés les places mes dans le désordre (lol). le premier tour est effectué a une allure rapide qui vont faire d'énorme dégats car ca va sauté de partout... Je me situe au alentour de la 25é place au 2è tour. l'allure a ralentit avec les difficultées de ce beau parcours dont je me rappelle l'année dernière qui m'avait pré-dit la suite de ma saison : blanche!!!

La suite sera une remontée sur des athlétes que je ne dépassais plus depuis un ptit moment! avec un ptit caillou qui est venu me chatouiller le dessous de mon pied et qui y restera jusqu'a la fin. Une gêne qui m'a fait un peu ralentir mais avec la rage j'ai lutté pour ne pas que mon pote Guillaume me double (une belle battaille!) avec un sprint à la fin!

Guillaume à mes côté dans un beau ptit groupe avec Joel Pruvost et Pascal Lucas

Le bilan de ce cross pas mauvais du tout la forme revient c'est le plus important pour le momement! J'ai prit la 18é/148 pour 8400 en 31'55". Pour les premières paroles du coach : "c'est un bonne course sebastien mais il t'a manqué quelque chose qui va falloir travailler....!  

Avec une semaine de retard le voilà enfin le petit résumé de mon aventure sur le long! Et oui c'est rare de me retrouver sur une distance aussi longue 18.5km annoncé 19km à l'arrivée!!! Mais bon c'est mon choix et celui de Vincent qui me suit en attendant que je me décide à reprendre un coach!!!

Pour le moment ça me va comme ça, je reprends tout doucement les séances.

Allez revenons à ce qui vous intéresse "mon aventure chez les mingeux de maguettes"!!!

C'est parti avec un départ à 10h00 il ne fallait pas trainer!!!

Bin oui car même invité par l'organisateur il y a toujours des petites surprises! En effet en voulant retirer mon dossard je constate que je ne suis pas dans les listes d'inscrits arffff! Je cours vite me renseigner vers la zone de départ et le problème sera réglé aussi vite!

Je pars vite fait à la voiture car le temps défile et le départ est très proche, 15'!

Je suis sur la ligne où je croise les potes qui me disent "bin qu'est ce que tu fais là Seb sur le long? Moi je viens faire ma sortie longue les gars!!!".

10h00 c'est la sirène du village qui retentit et qui laisse partir + de 500 trailers pour les 19kms d'un parcours hyper gras!!!

Je prends un départ très prudent car au passage du 1km je suis aux alentours de la 30è place! Mais je ne m'inquiète pas, ce n'est que le début car nous entrons seulement sur des endroits où je passe très souvent (normal c'est mes terres d'entraînement). Je commence ma remontée dans les chemins bien gras.

De beaux petits chemins ....

Au passage du 3/4km juste avant de monter l'alpe d'huez de pinchonvalles!, je pointe à la 14è place j'ai déjà bien remonté et me dis que c'est pas fini car il reste du chemin (mon objectif un top 10 ce serait pas mal).

C'est le début même avec l'habitude de la grimpée elle est toujours aussi dure!

Je la monterai un ton en dessous car je sais que si je relance après c'est de la descente sur 2/3km mais il faut tout de même faire attention aux escaliers glissants!!! Mais juste en bas des escaliers je lâche une bonne accélération pour revenir et dépasser ceux qui sont passés devant moi durant la montée!!! Er je continue mon effort avec dans ma roue mon pote Bruno Carussi! Derrière nous ça souffre car le rythme que j'impose sur ce plat est violent!!! On biffurque au bout du terril dans une descente     technique que je connais donc risque maxi!!! on revient sur un ptit groupe de 2/3 athlètes dont un lâchera vite fait! Nous sommes aux alentours du 8/9km je suis pointé 9/10 avec Bruno, le ptit coup de moins bien passe son nez et je me dis Seb ça va être dur la suite mais je ne le fais pas voir à Bruno!

On ressort du terril mais c'est pas fini...

On repart par le chemin des chasseurs très gras pour ratrapper Givenchy afin de faire un ptit passage avant de repartir par les bruyères et le monument Canadien! Tout va quasiment se jouer dans le bois des bruyères pour les places définitives car les chemins sont très très gras donc de très mauvais appuis. Je dis même en entrant (12èkm) à Bruno ça va être dur de revenir sur le groupe de 3 qui sont depuis un ptit moment à 100m! Bruno lâchera ma foulée dans une montée et je commence à y croire pour le groupe devant moi car l'écart se réduit assez vite avec le terrain!!! Je reviens sur 2 avant la descente, le 3è a pris la fuite! Une descente où tout le monde cherche à récupérer mais je prend un peu plus de risque et creuse l'écart sur mes 2 poursuivants mais un revient aussitôt sur les escalier glissants qui nous ramènent sur Givenchy (14km), j'occupe la 8è place au coude à coude avec le 7è! On ne relâchera pas l'effort durant un bref passage dans le village pour repartir sur les chemins de Vimy! Avec 2 montées qui feront très mal aux jambes pour tout le monde! Mais celle qui me fera le plus mal c'est la dernière, je serai même laché au début avec l'attaque de mon dernier adversaire du jour! Une attaque qu'il payera aussi vite car je le décrocherai avant la fin de la montée et dans la descente je donnerai mes dernières forces pour qu'il ne revienne plus! Je reviendrais même sur le 5/6 mais un peu trop tard! Je finirai en déroulant car les places étaient faites!

Un bilan très satisfaisant pour ma part 7é en 1h21'09" pour 19km. Je ne pensais pas être aussi bien par rapport à mon kilomètrage de la semaine 105km!!! Maintenant place aux cross...

Et pourtant j'avais allégé ma charge d'entraînement depuis mardi! Afin de reposer ce pied qui me trahira une fois de plus lors de mon dernier round les chpts ce dimanche!

Le résumé de cette journée en enfer!!!

Nous sommes parti au matin tout allé bien mais dans ma tête ça trotté en me disant que j'allais souffrir mais je ne pensais pas a ça!!!

nous sommes arrivé à 10h30 les chpts étaient commencés avec les poussins en action une déception un peu pour moi car aucun mes jeunes pousses au départ (la cause: pas de bus, le lieu mais bon!). je serai avec Roman les gestionnaires des troupes de jeunes (benjamins,minimes,cadet et d'autres!). Je regarderai en même tant les courses avec des jeunes qui sont déjà d'un niveau exceptionnel pour certains!

Vers 14h20 direction la voiture pour me réchauffer car je suis gelé! Les doutes s'installe en me disant j'aurai du faire le cross court car le niveau était faible par rapport au long qui promet d'être relevé!!!!

Il est 14h50 la troupe se réunit pour l'échauffement! nous partons pour 25' d'échauffement durant laquelle je constaterai que mes appuies ne sont pas bons mais parfois douloureux!!!

15h25 on est a la voiture pour nous préparer et direction la ligne ou j'effectuerai mais accélérations avec déjà la douleur qui s'installe avec mes mauvais appuies!

15h35 c'est parti pour le petit peloton 80 je pense! je me retrouve directement dans le dernier tiers du peloton je n'y crois même plus déjà!!! L'enfer commence est pourtant j'essaye de me battre avec les armes que j'ai mais elles sont trop peu pour y arriver. Un premier kilo à une allure rapide tout de même en 3'20! Mais cela va ralentir a chaque kilomètre avec la douleur et le mental qui va en prendre un sacré coup! jusqu'à un de vouloir mettre le clignotant dans le 2é tour mais pour l'équipe je ne l'ai pas fait! dans le 3é tour l'allure à déjà bien ralenti je suis à 14km/h et dans la butte revenant de l'hippodrome j'ai même faillit marcher avec un mauvaise appui de mon pied douloureux!!! Les encouragements sont là mais moi je suis ailleurs et je ne pense qu'a en finir dans ce tour!!! Je passe devant le coach et lui lance un regard signifiant que pour moi c'est la fin! Je décide alors de finir en roue libre ce dernier tour car je ne veux pas aggravé la douleur comme il m'était arrivé a Harnes!!! Dans l'entame du dernier tour un concurrent de biache me passe et me dit aller accroche c'est la fin! En réponse je lui dis je finis en footing (13km/h)! Après lui personne d'autre ne reviendra sur moi mais se fut l'athlète de trop et pourquoi c'est lui qui me  mettra out pour la suite des chpts de cross!!!!

Vous imaginez la déception qui c'est installé dans ma tête. Depuis la déception s'est effacé tout doucement avec la proposition de mon président de me repêcher pour les régionaux! Mais j'y ai mit mes conditions en me basculant sur le court! Mais rien n'est fait d'abord il faudra être repêcher et que mon pied va mieux d'ici là!

C'est tout pour le moment...

Dimanche se déroulait le trail des mingeux de maguettes à Givenchy! Je ne devais pas y participer car je soigne encore cette foutue blessure que pour l'instant personne ne sait réellement de quoi il s'agit!!!!

Mais comme vous le savez j'ai perdu mon pote Alain qui pour moi était un grand frère! C' est pour lui que je suis allé faire le trail, pour lui rendre un dernier hommage avec l'accord de son épouse. Cela lui a fait plaisir que je le propose mais pour moi c'était normal car il aurai fait pareil pour moi! J'ai donc téléphonné au co-organisateur du trail qui n'est autre que mon pote Jean-Marie Mersak. Je lui est demandé pour faire une minute de silence avant le départ, il a accepté de suite.

J'ai fait le déplacement à Givenchy en famille car les miss faisaient aussi leur petite course! J'irai inscrire tout le monde et moi je me mettrai sur le 18.5km pour honorer Alain plus longtemps.En effet il me disait tout le temps en plaisantant: "ti t'es un tiot coureur té fais toudi des tiotes distances!" Je lui ai prouvé le contraire! Je croiserai Jean-Marie qui me dira: Seb je te filerai le micro pour dire un mot pour ton ami... Les petites participeront à leur course et Solana finira 2è fille de sa course!

mon ptit clowm!

Solana est au milieu 

Puis vint un grand moment d'émotion, je craquerai juste avant de parler au micro... Je remercie tous les participants pour avoir respecté cette minute de silence!

Je remercie aussi les athlètes qui m'ont réconfortés avant et durant la course où j'ai souffert à partir du 12è kilo avec le manque d'entrainement! Pour moi il n'y avait pas vraiment d'objectif car je suis à 50% actuellement! je finis 20è tout de même, pour Alain.

Cet après midi j'irai lui dire un dernier au revoir ....

Je me souviens d'un de ses derniers rêves dont il m'avait parlé:

"Seb si je m'en sort je ferai les ...". Et bien mon pote ce sera mon défi de 2013 et je le ferai pour toi amigo.

Une chose est sûre, je vais souffrir!

Je n'en dirai pas plus pour le moment...

Samedi 29 septembre c'était pour moi la reprise a la compétition!!!

Je me suis rendu à Hénin en famille comme la course se dérouler l'après-midi. nous sommes arrivés vers 14h car ma course partait à 15h je n'avais guère de pression!!! Je me suis échauffé tranquillou en repérant le début de parcours car la fin je la connais bien et je pensais que je n'aurai pas besoin car la course se jouera avant!!!!! au départ un peu plus de monde mais pas de gros client donc je me dis Seb t'y va tranquille et bien se ne fut pas le cas comme on pourrai le croire d'après la "Voix du Nord".

14h58 je suis sur la ligne examine les concurrents! Je dis aux jeunes doucement le départ car j'ai pas envie de me fatiguer hiiii! Un jeune me dis vous allez mettre combien et moi qui lui répond entre 19/20' car j'ai pas envie de forcer et lui qui me dis je vais essayé de vous suivre! sur le coup je me suis dis il plaisante!!!!!

15h c'est parti et je prend de suite les commandes sans imposé un gros rythme! Au bout de 500m je fais le point nous sommes 3 a jouer pour la victoire dont le jeune! je dirige le groupe et ne veux pas être chagrinner comme ca donc je décide de passer la 2è sur 500m pour lacher mes 2 compères! Un nouveau point et a ma surprise il n'en reste qu'un et devinez qui ? et bien c'est le jeune qui résiste! Je décide de rester sur un rythme soutenu mais d'en garder sous le pied car je sent ce jeune plus fort que je le croyais! cela restera comme cela durant les 4 premiers kilos ou il me parlera même!!! Puis d'un coup juste avant de revenir sur la route il me placera une attaque que j'aurai même du mal à réagir (surpris!).

Je reviendrai sur lui mais plus méfiant en ne voulant plus prendre de relais! Dans la dernière difficulté je lâcherai prise avec une mauvaise trajectoire! A ce moment là je me dis c'est mort le jeune est à 15m devant il reste 500m! j'essaye de réduire l'écart un peu avant la descend du terril  mais c'est dur! A la descente l'écart n'a pratiquement pas bougé! Avant d'attaquer la descente je me dis Seb dernière chance tu l'as fait en prenant des risques sinon c'est cuit!!! Je décide de lâcher les gaz en bas je suis revenu a 5m et il reste 250m je vous dis pas la fin!

j'ai mit tout qu'es ce qui me rester dans les jambes pour revenir sur le jeune que je ferai le sprint que je passerai en tête a 100m de la ligne avant qu'un officiel lui barre la route sur le coup je me demandais quoi! Mais la cause c'est que le jeune n'avait pas de dossard qu'elle dommage pour lui mais bon c'est normal qu'on ne franchisse pas la ligne sans dossard!!! Je passerai la ligne le point rageur car c'est grâce au ptit "Hugo" que j'ai vu que la rage était toujours là!

Le chrono meilleur de se faite que l'année dernière 19'10 soit 30" de mieux! 

Infos:

A 13 ans Hugo, je pense qu'il a l'avenir devant lui! Il va falloir que son entourage le préserve! On en reparlera j'en suis sur d'ici quelques années....

Après j'ai récupéré 30'en encourageant les participants du 10km!

"LA BLESSURE"

Puis direction le stand du kiné de la team henin! ou il m'annoncera une nouvelle pour la blessure que je traîne depuis pratiquement 1 an!

Verdict : pubalgie c'est cela que traîne depuis le cross de Harnes!!!!

Donc pas trop pour soigner car ça va devenir chaud pour la suite!!!J'ai cherché un nouveau kiné et j'ai trouvé avec les aides des camarades de cap! Je n'ai pas eu celui que j'aurai voulu mais je crois que je suis entre bonne main! La première séance me redonne confiance avec les premiers soins effectuaient! J'ai le droit de courir en restant sage bien sur....

C'est tout pour le moment....