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21 juin 2009 7 21 /06 /juin /2009 09:41

Le matin, je n'aime pas beaucoup courir...

Dimanche,

Parcours: long de la souchez

Séance: 20' d'echauffement  +  2* 12(30/30) récup inter 2'30  + 5' de récupération

Sensation: assez moyennes car j'aime pas travailler le matin

Bilan: 11.2  -  51'13  -  13.1km/h


                                Bilan kilomètrique de la semaine: 80.65km
 D'ici 24h il y aura quelques 550 photos des courageux qui ont fait le semi de phalempin!!!

                                        Encore bravo à tous!!!
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Published by seb le ch'ti! - dans séance
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commentaires

R
Rudy
22/06/2009 09:41
Belle semaine! Si c'est le 5k de Frelinghien,j'y serai peut être,sans pouvoir te suivre évidemment.Merci d'avance pour les photos ;0)
Répondre
C
ch'ti-seb
22/06/2009 10:13
<br /> normalement,mais il y a une autre course que j'aimerai bien faire donc a voir! pour les photos j'en ai prise jusque 1h45 j'espère que tu n'ai pas arrivé après! je t'ai pris ,mais je t'avais pas vu l'ami<br /> <br /> <br />
J
julien
22/06/2009 07:04
cest cool tut ca 80 km ca te fait vraiment un bon foncier continu comme ca sportivement
Répondre
C
ch'ti-seb
22/06/2009 10:14
<br /> je vais continué tant que la machine le permet<br /> <br /> <br />
P
Pascal
21/06/2009 19:33
80 bornes! Woaw...ce n'est pas un coureur de 1500 que tu vas devenir, mais un marathonien!
Répondre
C
ch'ti-seb
21/06/2009 22:05
<br /> oh que non l'ami il me faut des kms pour revenir en forme et refaire le mental du guerrier!!!<br /> <br /> <br />
T
TIBO
21/06/2009 17:31
Merci pour les photos et ton com. a quand ta prochaine course? moi la lensoise
Répondre
C
ch'ti-seb
21/06/2009 22:06
<br /> demain pour les photos! dimanche prochain pour la course! j'y serai peut-etre a lens a voir la forme<br /> <br /> <br />
D
dam-s.run
21/06/2009 16:07
Oh la belle semaine !!!! Ca sent le pic de forme ça....
Répondre
C
ch'ti-seb
21/06/2009 16:22
<br /> non je pense pas etre au pic de ma forme je la garde pour octobre se seras mon principal objectif de début de saison<br /> <br /> <br />

La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

 

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