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<< Audrey ne rigole plus.... un petit footing bien arrosé >>

24 juillet 2009 5 24 /07 /juillet /2009 14:32

Jeudi,

Cap:

Sarcours: A/R les glissoires

Séance: footing 10km à 150 puls maxi

Sensations: moyennes

Bilan: 10km - 46' - 13km/h - puls:152

Vélo:

Parcours: avion, eleu, lens, loison, annay, carvin

Séance: dérouler les jambes

Sensations: bonnes

Bilan: 15.19km - 30'27 - 30km/h(avec les feux

)

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Published by seb - dans entrainements
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commentaires

calimero

24/07/2009 20:09

Tu vas te mettre au Duathlon ou au Triathlon?

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ch'ti-seb

24/07/2009 21:06

j'envisage de faire du duathlon, mais ce sera priorité a la cap bien sur!

dam-s.run

24/07/2009 19:53

une bonne séance de foncier combinée avec le vélo !!! Le Mével 9ème...et Moreau ???la résurrection come ça sans rien dire....

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ch'ti-seb

24/07/2009 21:08

merci! un grand bravo a le mevel comme tu dis et la réssurection de moreau qui sais que l'année prochaine il fera le tour avec la caisse d'epargne qu'elle dommage qu'il ne l'ai pas fait avant car il n'était pas mauvais!

ronis

24/07/2009 19:28

didons c'est pas du repos total ça! moi je mets pas de running avant la 2éme semaine d'aout

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ch'ti-seb

24/07/2009 21:11

j'y étais tranquille l'ami! j'ai des fourmies aux jambes mais je patiente! bon repos a toi!

La prochaine compétition!

Résultats:

Championnats de cross du Pas-De-Calais:

Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)

Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)

Ma prochaine compétition ce sera:

Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies

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