13 avril 2010
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15:43
Lundi,
Pantrcours: avion, éleu, long de la souchez, lens, les glissoires directions les escaliers
, éleu, long de la souchez, éleu
La punition du ch'ti: 20' de footing à 13.8 + 10 montée d'escaliers (99 marches j'ai compté par montée
) + 20' à 14km/de moyenne dont 10' à 16km/h pour finir avec un vent de face!
La forme du jour:assez bonne, avec un ptit record pour les 990 marches des glissoires!
Le bilan de la séance: 10.3km - 50' - 12.36km/h
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