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20 décembre 2010 1 20 /12 /décembre /2010 19:03

Lundi, je ne pouvais aller guère plus vite....

 

Le parcours:avion, eleu, lens, lièvin, éleu, lens, eleu, avion

 

La punition du ch'ti: footing 45'

 

La forme du jour:assez bonne, un peu déçu car demain je ne participerai pas au 3000m au stade couvert! je m'y suis pris trop tard!

 

Le bilan de la séance: 9.25km  -  45'  - 12.3km/h


 Regardez la vidéo je trouve cela décevant d'un pro!!!

Et voila comment on se fait remarquer encore une fois les ch'tis!
Et allez Lens bien sur....

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Published by ch'ti-seb - dans prépa cross
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commentaires

Francis runner 62 25/12/2010 12:12


Joyeux Noël Seb et à bientôt


ch'ti-seb 28/12/2010 21:39



a toi aussi l'ami!


rendez-vous a olhain!



Pascal 24/12/2010 08:35


Bonne fetes de fin d'annee et que la saison de cross soit meilleure que lq derniere...:-)


ch'ti-seb 28/12/2010 21:38



a toi aussi l'ami!


je l'espere car je m'entraine pour!



coach14 23/12/2010 22:36


dur pour Lens qui tout comme CAEN ne merite pas cette place
allé bonne fête de fin d'année


ch'ti-seb 28/12/2010 21:38



ne me parle pas de foot car ils m'énervent ces branleurs!!!


bonnes fêtes l'ami



Dom's 23/12/2010 16:31


Salut Seb,

Un petit passage pour te souhaiter de bonnes fêtes de fin d'année.
N'abuse pas trop des bonnes choses!!!

A bientôt


ch'ti-seb 28/12/2010 21:37



a toi aussi l'ami!


j'espère que tout s'arange pour vous!


a bientot



nicolas alias bande a casimir 23/12/2010 11:15


slt pampers, peux tu me confirmer ta présence pour le 16 janvier 2011 afin d'effectuer avec nous le triathlon par equipe a Avion . tu peux voir le flyer sur TRIATHLON CLUB AVION .joyeux noêl a+


ch'ti-seb 28/12/2010 21:36



je te tiens au courant rapidement l'ami car j'ai un mois de janvier tres important pour moi!


joyeux noel a ti!



La prochaine compétition!

 

    
Résultats:
Championnats de cross du Pas-De-Calais:
 
Résultats: 43è/71 pour 9300m en 37'29" (1abandon!)  
          Par équipe "Champion du Pas De Calais" (Merci aux potes!!!)         
 
 
    
Ma prochaine compétition ce sera: 
          
      Championnats de cross du Nord Pas De Calais à Fourmies                                                           
 
 
 
 
     
 

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