9 octobre 2008
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Hier,
Je suis allé faire une séance avec les lièvinois afin d'évaluer un peu leurs niveau actuel ! Je suis rassuré,ils ne sont pas loin devant et en plus ils s'arrachent tous hiiii!!!! J'ai fait 2 tours de jean vilet avec le groupe puis la séance prévue qui était 10*400m avec 1'15 de récup. Pour moi c'était mon retour sur la piste pour une vrai séance hiiii! La séance je l'ai faite très serieusement, je n'étais pas là pour amusé la galerie avec un tempo en 1'15 de moyenne sans avoir aucun de coup de pompe à la fin car pour le dernier c'était la fête! Donc j'ai participé et se fut le plus rapide de la séance mais je ne sais pas le temps car ma garmin était pleine roooo! mais je pense que cela devait frolé les 1'10 car je finis devant fifi à la ramasse ahahahah!!! Bonnes sensations des jambes et rien aux mollets qui sont fragiles sur la piste! je vais pouvoir recommencer le fractionné avec le coach si il est partant à partir de lundi, car maintenant je me sens prêt a repartir très sérieusement!!!!
Total séance 11.6km - 55'18 - 12.59km/h
Je suis allé faire une séance avec les lièvinois afin d'évaluer un peu leurs niveau actuel ! Je suis rassuré,ils ne sont pas loin devant et en plus ils s'arrachent tous hiiii!!!! J'ai fait 2 tours de jean vilet avec le groupe puis la séance prévue qui était 10*400m avec 1'15 de récup. Pour moi c'était mon retour sur la piste pour une vrai séance hiiii! La séance je l'ai faite très serieusement, je n'étais pas là pour amusé la galerie avec un tempo en 1'15 de moyenne sans avoir aucun de coup de pompe à la fin car pour le dernier c'était la fête! Donc j'ai participé et se fut le plus rapide de la séance mais je ne sais pas le temps car ma garmin était pleine roooo! mais je pense que cela devait frolé les 1'10 car je finis devant fifi à la ramasse ahahahah!!! Bonnes sensations des jambes et rien aux mollets qui sont fragiles sur la piste! je vais pouvoir recommencer le fractionné avec le coach si il est partant à partir de lundi, car maintenant je me sens prêt a repartir très sérieusement!!!!
Total séance 11.6km - 55'18 - 12.59km/h
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