12 juin 2009
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12
/06
/juin
/2009
17:16
Hier,
Parcours: léo + piste
Séance: 3 tours d'échauffement + 5*1000m (objectif 3'20
) + 20' de
récupération sur gazon
Sensations: assez bonnes avec un ptit vent génant!
Les temps: 3'18; 3'22; 3'20; 3'20; 3'19 (contrat rempli
)
Bilan: 13.75 - 68' - 12.1km/h
Aujourd'hui,
C'est le jour du repos après 7jours non stop
Parcours: léo + piste
Séance: 3 tours d'échauffement + 5*1000m (objectif 3'20
) + 20' de récupération sur gazon
Sensations: assez bonnes avec un ptit vent génant!
Les temps: 3'18; 3'22; 3'20; 3'20; 3'19 (contrat rempli
)Bilan: 13.75 - 68' - 12.1km/h
Aujourd'hui,
C'est le jour du repos après 7jours non stop
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