Lundi,
Le parcours: avion,long de souchez,éleu,lens,les glissoires,éleu, avion
La punition du ch'ti: 37' de footing à 13.5km/h + 10 montées d'escaliers + 13' de footing cool
La forme du jour: dur dur de se mettre en route, mais ca va elle est bien passée la ptite séance! 
Le bilan de la sortie: 12.5km - 60'
Mardi,
Le parcours: avion,éleu, les glissoires, piste javary,les glissoires, éleu, avion
La punition du ch'ti: 20' d'échauffement + 10*200m récup 40" +
Les chronos: objectif 34"
35"/34"/35"/34"/34"/35"/34"/34"/33"/32"
La forme du jour: bonne
Le bilan de la séance: 11km - 50' - 13.2km/h - moy 200m : 34"
le résumé de mon duathlon en photos!
Le départ!
